Сада, више него икад, морате знати како се пробити кроз анксиозност. Ево ефикасних стратегија које ће вам помоћи када се без разлога осећате тескобно.
Зашто су пажња и медитација постали толико популарни? Истражите истину о томе шта заправо подразумева пажња. Откријте снагу пажљивости.
Научите да здраво изражавате своја осећања, тако да можете расти и отпустити токсичне емоције. Ако не знате како да изразите своја осећања, ево неколико савета.
Да ли сте нови у медитацији? Овај водич о медитацији за почетнике помоћи ће вам да разумете више о медитацији и како вам може помоћи у успеху.
Осећате ли анксиозност лако? Ево 8 ефикасних савета како смирити анксиозност, остати смирен и преузети контролу над анксиозношћу пре него што она контролише вас!
Ментално здравље је важно у свакој фази нашег живота. Обухвата наше опште добро и утиче на наш живот на много начина. У овом чланку наводим три разлога због којих је ментално здравље важно.
Суочавање са високим нивоом стреса? Погледајте овај чланак да бисте сазнали како бисте му могли допринети и ефикасне механизме за суочавање са стресом.
Да ли сте занемаривали бригу о себи? Самопомоћ вам може помоћи да живите срећније и здравије. Ево 30 навика самопомоћи које ће вам пружити снажан и здрав ум, тело и дух.
Вуче ли вас посао? Да ли осећате да вам стрес на послу зауставља продуктивност? Прочитајте овде да бисте научили како се носити са стресом на послу.
Научите брзе, ефикасне вежбе дисања за анксиозност које одмах можете користити да бисте се осећали смирено, опуштено и концентрисано.
Научите како да зауставите осећања анксиозности помоћу осам природних лекова. Ове једноставне и ефикасне стратегије промовишу осећај смирености и опуштености.
Сви доживљавају стрес у једном или другом тренутку, па је научити како се носити са њим важно ако желите да живите срећним животом. Користите ове савете да бисте научили како да ублажите стрес.
Иако нас стресне ситуације могу срушити, ево 15 стратегија суочавања са стресом који ће нас извући из реакције и пажљиве акције.
Техника емоционалне слободе (ЕФТ) је холистичка метода којом тапкање по одређеним тачкама притиска на телу доноси смиреност и равнотежу.
Осећате се под стресом и преплављени? Ових 7 техника управљања стресом пружит ће вам квалитет живота и срећу коју заслужујете.
Опуштање нашег ума је једноставније него што већина људи мисли. Научите како да опустите свој ум овим једноставним и моћним праксама и схватите истински унутрашњи мир.
Можда сте чули за огромне благодати пажљиве медитације, али шта је тачно медитација пажљивости? Ево јасног и једноставног водича за почетак ове моћне древне праксе.
Научите како да преобразите свој живот за боље здравље и дуговечност уз медитацију самосаосећања. Ова једноставна пракса траје само 10 до 15 мин. / Дан.
Знаци емоционалне исцрпљености скривају се у вашем емоционалном изразу и начину управљања емоцијама. Ево 4 знака емоционалне исцрпљености.
Да ли желите да пробате да вежбате медитацију, али некако не знате како да започнете? Ово је почетнички водич за пажљиву медитацију створен посебно за оне који осећају да то једноставно не могу.