У овом чланку ћу навести 3 одвојене рутине тренинга за мушкарце, од којих ће свака бити прилагођена особама различитих способности.
Планк је одличан начин за изградњу мишића и укупну равнотежу вашег тела.
За сваку жену која се нада да ће добити јаче и затегнутије тело, не тражите даље. Ево петодневних рутина вежбања којих се жене морају придржавати.
У случају да сте одувек сањали о снажним, затегнутим ногама, у овом водичу можете научити све о вежбама траке отпора које можете радити било где.
Ако сте нови у бодибуилдингу и желите да побољшате свој изглед, ево неколико корисних савета за бодибуилдинг који ће вам помоћи да започнете.
Тражите вежбе за покретање тих мишића ногу? Ево најбољих тренинга за тонирање ногу за жене које можете радити код куће.
Статично истезање долази са невероватним предностима. Ево 15 статичних вежби истезања како бисте започели и како их радити за најбоље резултате.
Сазнајте зашто је ХИИТ један од програма тамо. Сломићемо 10 најбољих ХИИТ вежби за брзо сагоревање калорија.
Ако желите да мршавите или једноставно живите здравије, погледајте ову листу најбољих вежби сагоревања масти које можете радити код куће.
Који је најбољи план вежбања за мршављење за вас? Прочитајте наше савете и трикове како да изгубите што више килограма док сте на сигурном!
Кеттлебелл вежбе комбинују тренинг с утезима и кардио интензитета, истовремено стављајући наша тела у режим топљења масти и додајући здрав тонус мишића!
Решите се својих бинго крила тонирањем и обликовањем руку једноставним вежбама урађеним у удобности вашег дома. Погледајте ових 10 једноставних тренинга за руке код куће.
Да ли сте знали да вежбање ујутро има много добрих здравствених благодати? Ове најбоље једноставне јутарње вежбе могу вам помоћи да уђете у форму и будете сјајно расположени.
Научите како се ослободити масти на леђима помоћу ових 10 једноставних вежби које се могу изводити код куће.
Желите да останете у форми и здрави упркос заузетом послу у канцеларији? Ево 29 једноставних вежби за столом које можете испробати у канцеларији без обзира колико сте заузети.
Болни мишићи током или после вежбања? Смањите болове у ногама са ових 9 прелазака у четвороструко. Осећајте се подмлађено брзо и без напора.
Дизање је најједноставнија вежба за дизање тегова - и могла би бити најкориснија. Погледајте ових 10 предности мртвог дизања које ће вас инспирисати да започнете с дизањем.
Изградња мишића може вам помоћи да побољшате изглед, енергију и мотивацију. Научите неколико једноставних савета који ће вам помоћи да изградите мишиће на прави начин.
Када желите да научите како да постанете флексибилни, узмите у обзир да радите више од пуког продужавања мишића. Активно побољшавате свој квалитет живота.
Желите да изградите бољу снагу језгра и аб дефиницију без напуштања куће? Ево 11 најбољих вежби за јачање језгра које можете радити код куће.