Разумевање разлика између свесности и медитације помаже нам да изаберемо најбољи метод за себе. Ево како.
Ваше тело и ум су испреплетени и једно утиче на друго. Ево 6 начина за јачање везе ума и тела.
Да ли се ујутро осећате слабо, немарно или раздражљиво? Научите да превазиђете јутарњу депресију пратећи неколико једноставних савета.
Баш као што машине морају да се одмарају, тако и нашем мозгу је потребно преко потребно дугме за ресетовање. Научите како да ресетујете свој мозак са 9 једноставних савета.
Избегавање вам може изазвати анксиозност и депресију. Научите како да се носите са циклусом избегавања и почните да живите живот какав заслужујете.
Катастрофално размишљање може довести до анксиозности и спречити вас да напредујете. Ево неколико једноставних начина за борбу против тога.
Ако имате ноћну анксиозност, покушајте са медитацијом за спавање. Ево како да почнете да бисте могли мирно да спавате.