Провера је жеља да се добије одобрење или сагласност некога другог са оним што говорите, верујете или радите. Људи су природно друштвена бића. Ми напредујемо у заједници и стога имамо снажну жељу да припадамо тој заједници и тражимо потврду од ње.

Можда мислите да је то сасвим нормално, и јесте. Међутим, тамо где ствари постану помало мутне је када све своје одлуке, као и ток свог живота, почнемо заснивати на колективном уговору других.

Једноставан пример би био доношење одлуке и постављање уобичајене питања породици или пријатељима: да ли мислите да је то добра идеја?

Већ знамо да је идеја добра, али и даље тражимо потврду и сагласност из нашег друштвеног круга. Иако ценимо туђа мишљења и како она обликују нашу перспективу, много смо више мотивисани спољном валидацијом него сопственом интуицијом.

Дубље питање је зашто?

Преглед садржаја

1. Моћ спољног утицаја
2. Ефекти тражења валидације
3. Како започети игру валидације и напредовати
4. Последње мисли
5. Још савета о томе како да се зауставите у потрази за валидацијом

Моћ спољног утицаја

Све се своди на идеју припадања свету, својој заједници, кругу пријатеља и породици. Када имамо осећај да припадамо, наша љубав према другима и према себи расте у небо. Та љубав подстиче наше самопоуздање , а такође нас мотивише да будемо бољи и радимо боље у свету.Оглашавање

Ово се надовезује на оно што психолози називају самоактуализацијом.^[1]Овај појам се односи на нашу сопствену способност да остваримо свој пуни потенцијал и развијемо своје вештине и таленте који ће служити тој потенцијали. Другим речима, то је наша лансирна плоча за неограничене могућности, јер коначно верујемо да смо их вредни и да имамо шта је потребно да их остваримо.

Како се ово повезује са спољним утицајем и валидацијом? Па, психолог који је створио идеју самоактуализације, Абрахам Маслов, веровао је да је за постизање овог највишег нивоа свести потребно прво задовољити наше основне потребе. То укључује примарне потребе, као што су храна, склониште, вода и сигурност; али је такође укључио основне психолошке потребе, попут осећаја припадности, љубави и здравог самопоштовања.^[два]

Стога не чуди да нас било која празнина у овим основним психолошким потребама оставља отвореним и рањивим да се ослонимо на друге за валидацију. Када наше самопоштовање пати и не верујемо у сопствену моћ, обраћамо се нашој заједници за помоћ. У сваком смислу, ово је мудра одлука. На крају крајева, наше заједнице су ту да нам помогну и подигну нас кад се осећамо лоше.

Међутим, постоји тачна равнотежа између тражења савета и зависности од тога да зацртамо ток нашег живота. Када почнемо да зависимо од ове провере као примарног покретача, пребацујемо снагу читавог свог живота.

Ефекти тражења валидације

Већ знамо да нас зависност од валидације других обесхрабрује да живимо сопствени живот. Али који су неки ефекти живљења живота који тражи потврду? Важно је препознати их као црвене заставе како бисмо их могли избећи. Знање и посматрање су снага.

Када непрестано тражимо одобрења од других људи, само отварамо пут за више анксиозности и депресије у нашем животу. Потврду можемо тражити од других лично, на пример путем разговора или група. Најчешће путем данашње технологије тражимо проверу на мрежи, на пример у објавама на друштвеним мрежама и веридбама.Оглашавање

Анксиозност и депресија почињу да играју улогу када или немамо довољно потврде од других или када са нестрпљењем и зависношћу чекамо да је примимо. Не само да нам ово наставља одузимати сопствену моћ доношења одлука, већ такође додаје непотребан стрес нашем животу. Можда звучи као да је ова вероватноћа оскудна, али скоро 70% становништва САД активно користи друштвене медије.

Уз функције доступне на платформама као што су Фацебоок и Инстаграм, непрестано се валидирамо. За записник, ово не значи да су кривци друштвени медији. То је једноставно повећало за основни узрок који је увек постојао.^[3]

Још један значајан фактор који треба узети у обзир је да добијање савета не долази у неутралном паковању. Када намеравамо да доносимо одлуке на основу мишљења других људи, преузимамо и искуства других људи.

Узмите, на пример, своју одлуку да годину дана побегнете из школе и пропутујете свет. Можете затражити потврду од своје породице која сматра да је то лоша идеја, јер је то стриц урадио једном и било је ужасно. Његово искуство обликује његово мишљење и зато ће његови савети за вас бити оптерећени тим искуством. Ниједан савет није неутралан. На нама је да то препознамо, али није увек тако једноставно.

На крају и најважније, тражење валидације нас раздваја од ослушкивања сопствене интуиције. Наше одлуке је најбоље препустити нама самима и ослушкујући своја осећања када размишљамо како даље.

У реду је тражити помоћ када нам треба нова перспектива нечега, али треба бити опрезан да та подршка не постане штака. Када слушамо своју интуицију, такође вежбамо дубоко поверење у себе.Оглашавање

Како започети игру валидације и напредовати

Прво и најважније, морамо се окренути ка својим основним потребама и видети да ли су задовољене. Да ли осећамо здрав осећај припадности месту у коме се налазимо у животу? Ако не, шта или ко нам стоји на путу? Да ли једнако примамо и дајемо љубав? И што је још важније, како негујемо љубав према себи? Ово су дубока и важна питања која треба размотрити и она која нас воде даље ка нашој самоактуализацији.

Храњење нашег самопоштовања моћна је пракса да поново потпуно закорачимо у своју моћ. Ово може изгледати као да се уклањамо из одређених друштвених кругова у којима се осећамо вршњачким притиском или да минимизирамо употребу друштвених медија.

Још једна моћна пракса је медитација! Ово је свето тло за развој наше интуиције и поверење у оно што се појави. Често смо чули да се на сва наша животна питања може одговорити унутар, а медитација је средство за одговоре. Слушање тог дубоког интуитивног нагона је једина потврда коју вреди потражити јер је наша властита.

Када је реч о неговању нашег самопоштовања, биће тренутака када се та снага заљуља и када наше самопоуздање погоди. То су нормалне и очекиване турбуленције аутентичног живота. Али ако наставимо и тежимо тим потребама, постаћемо свесни да је наша унутрашња снага наша највећа предност.

Са овог места можемо постићи све за шта мислимо и напредујемо. Ово је пракса самопоштовања и она долази у облику примања љубави и благослова који нам долазе. Морамо научити да заслужујемо све доброте овог живота.

Следећи пут када примите нешто, унесите све унутра. Заиста цените лепу реч, загрљај, комплимент или признање. Немојте га брзо одбацити или вратити пошиљаоцу. Што више можете примити, лакше ћете веровати себи вредним тога.Оглашавање

И на крају, поздравите перспективе других, али не зависите од њих да вам покажу пут. Само ви знате шта је најбоље за вас, а ово долази кроз праксу поверења у свој властити пут пратећи нежне шапуте ваше интуиције. Никада вас неће усмерити у погрешном смеру.

Последње мисли

Валидација је клизава падина. Почиње када тражимо мишљења других људи о нашим животним одлукама, а постаје компликовано када зависимо од ове провере и живимо свој живот из модуса задовољења људи и испуњавања туђих очекивања. Не само да нас ово обесхрабрује, већ и додаје више стреса, анксиозности и депресије у наш живот.

На основу психолошких студија Маслов-а, морамо да испунимо наше основне потребе сигурности, преживљавања, љубави и осећаја припадности у нашим заједницама. То ће нам омогућити да тежимо свом самопоштовању и слушамо своје интуитивне водеће сигнале. Одавде можемо да пресечемо везе у зависности од валидације и уместо тога ковамо свој властити животни пут и напредујемо током путовања.

Још савета о томе како да се зауставите у потрази за валидацијом

• Како престати да бринете о томе шта људи мисле и усредсредите се на ваше потребе
• 10 јасних разлога зашто вас не би требало занимати шта други мисле
• 10 разлога зашто су људи који престану да траже одобрење срећније душе

Кредит за истакнуте фотографије: ЛинкедИн Салес Навигатор преко унспласх.цом

Референца