Тешко је тајна да је кључ за успешно постизање једног циља за другим научити како остати мотивисан. Постоје, наравно, задаци који се успешним људима можда никако не свиђају, али ипак проналазе мотивацију да их изврше јер препознају како сваки поједини задатак служи већем циљу.

Немогуће је очекивати да ће вам ниво мотивације стално остати на 100%, али постоје ствари које можете учинити да максимализујете залихе мотивације и кренете напред. Ево 5 једноставних, а ефикасних савета за мотивисање.

1. Пронађите своје добре разлоге

Све што радите, без обзира колико је једноставно, иза себе има низ добрих разлога.

Можда у почетку нећете моћи да нађете добре разлоге за обављање неких задатака, али ако узмете само неколико тренутака да бисте их анализирали, лако ћете уочити нешто добро. Ако вам се икад заглаве неки задаци које мрзите и изгледа да нема мотива да их завршите, време је да пронађете своје добре разлоге.

За сваки циљ који сте поставили мора постојати разлог. Ако не закуцате зашто, када започнете, мотивација ће вам убрзо посустати, остављајући вас километрима од постизања циља. Ово није начин да научите како постаните мотивисани .

Неке идеје из којих могу бити добри разлози:Оглашавање

• Награде : Ово може бити у облику новца (на пример, плате или повишице) или неке врсте награде.
• Лична добит: Научићете нешто ново или се усавршити на одређени начин.
• Постигнуће: Постизање осећаја постигнућа и признања за постизање циља може бити огроман мотивациони фактор.
• Корак ближи већим циљевима: Чак су и највећа достигнућа у историји почела мала и ослањала су се на једноставне и далеко мање пријатне задатке него што бисте можда радили на њима. Сваки задатак који обавите приближава вас крајњем циљу, а признавање тога увек је добро.

2. Учините то забавним

Што се тиче повећања мотивације, став је све. Различити људи могу имати потпуно супротна осећања према истом задатку: неки ће га мрзети, а други ће га волети^[1].

Зашто мислите да се ово догађа? Једноставно је: неки од нас проналазе начине да било који задатак учине занимљивим и пријатним када почну губити мотивацију.

Узмимо за пример спорт. Свакодневно посећивање локалне теретане на полусатном тренингу некима звучи прилично досадно, али други воле да буду у том окружењу. Онима који мрзе да иду у теретану можда ће најбоље послужити проналазак тимског спорта у њиховој заједници.

Једноставан приступ је започети рад на било ком задатку тако што ћете себи поставити неколико питања:

• Како могу да уживам у овом задатку?
• Шта могу учинити да овај задатак учиним забавним за себе и друге?
• Како могу овај задатак учинити најбољим делом свог дана?

Очекивање задатка који ће бити угодан је један од начина да научите како остати мотивисани. Већина задатака има велики потенцијал да буду угодни, па је тражење начина за забаву док радите сјајна навика.

3. Промените приступ и не одустајте

Кад се нешто не осећа добро, увек је добро време да одвојите тренутак и потражите другачији приступ ако желите да научите како да добијете мотивацију.Оглашавање

Можда све радите коректно и ефикасно, али такав приступ није нужно најмотивисанији. Често можете пронаћи бројне очигледне промене вашег тренутног приступа које ће вам променити искуство и отворити нове могућности.

Зато је изговарање на један или други начин тако често - ако заиста желите да постигнете свој циљ, увек постоји начин; и највероватније постоји више начина.

Ако вам одређени приступ не успе, пронађите други и покушавајте док не пронађете онај који ће вас и мотивисати и добити жељене резултате.

Ако не можете да пронађете прави приступ, можда ћете се морати вратити основама мотивације да бисте пронашли свој стил мотивације. Погледајте Лифехацк’с Бесплатна процена: Који је ваш стил мотивације?

4. Препознајте свој напредак

Све на чему можда радите може се лако поделити на мање делове и фазе. За већину великих или дугорочних циљева сасвим је природно поделити процес њиховог постизања мањи задаци и прекретнице . Постоји неколико разлога који стоје иза овога, а један од њих је праћење вашег напретка.

Наш напредак аутоматски пратимо код већине активности, али да бисте остали мотивисани, морате препознати свој напредак, а не само пратити. Праћење је само узимање у обзир постизања одређене фазе вашег процеса. Препознавање захтева време да погледате ширу слику и схватите где сте тачно и колико вам још преостаје да урадите.Оглашавање

На пример, ако ћете читати књигу, увек почните тако што ћете прегледати табелу садржаја. Упознавање наслова поглавља и памћење њиховог укупног броја олакшаће вам препознавање напретка док читате. Добра идеја је и да потврдите колико страница има ваша књига пре него што је започнете.

Некако је у људској природи да увек жели да се ствари догоде краткорочно или чак одједном. Иако сложене задатке делимо на једноставније радње, не осећамо сасвим задовољство док се све не заврши и задатак у потпуности заврши.

Међутим, за многе сценарије задатак је толико велик да ће такав приступ истребити сву мотивацију из вас много пре него што будете имали прилику да постигнете свој циљ. Због тога је важно увек корачајте малим корацима и препознају постигнути позитиван напредак. Тако ћете дугорочно бити мотивисани.

5. Наградите себе

Осећаш ли нешто да радиш? Грозите се идеје о раду на одређеном задатку? Мрзим целу идеју рада?

Од почетка се сложите око неких резултата који ће оправдати ваше награђивање. Чим добијете један од договорених резултата, одвојите време да се наградите на неки начин. Ово ствара спољне мотиваторе који ће вам помоћи да се дугорочно осећате мотивисано.

За неке задатке биће вам довољно само предах и опуштање на неколико минута. За друге ћете можда желети да узмете свежу шољицу кафе и чак си приуштите десерт.Оглашавање

За још веће и захтевније задатке наградите себе радећи нешто још угодније, попут одласка на гледање филма, путовања на неко лепо место или чак куповине нечега.

Што се више награђујете за напредак, то ћете се осећати мотивисаније у постизању нових прекретница.

Последње мисли

Сада када имате ових пет начина да останете мотивисани, добар је тренутак да вам пружимо кључ за све њих: мешајте се и подударајте!

Изаберите једну од техника и примените је у својој ситуацији. Ако не успе или ако једноставно желите да будете мотивисанији, одмах испробајте другу технику. Комбинујте различите приступе и прилагодите их свом задатку за најбоље резултате.

Проналажење добрих разлога за рад на вашем задатку сигурно ће вам помоћи да се осећате боље, а проналажење начина да то учините забавним помоћи ће вам да још више уживате у задатку.

Научити како остати мотивисан једноставно је као и пронаћи оно што вам одговара. Ако вам треба награда, закажите је. Ако само требате да пронађете зашто, узмите времена за интроспекцију. Урадите оно што треба и почните да се бавите тим циљевима.Оглашавање

Више о томе како постати мотивисан

• 8 корака до континуиране само-мотивације чак и током тешких времена
• 9 врста мотивације које омогућавају постизање ваших снова
• Како се мотивисати и бити срећан сваког дана када се пробудите

Кредит за истакнуте фотографије: Луцас Лензи преко унспласх.цом

Референца