Пре неколико недеља говорио сам о моћи искустава и како раде ствари ствара више среће у вашем животу од било ког материјалног предмета који бисте могли купити.

Добио сам неколико имејлова од оних који тамо траже, тражећи неке препоруке за кул искуства или изазове које треба испробати.

Иако постоји неограничена количина супер цоол ствари које бисте могли учинити:

• Дегустација вина
• Цлифф јумпинг
• Планинарење
• Часови кувања
• Курс грнчарије
• Часови плеса
• Испробавање нове кухиње
• 30 дана поштења
• Изазов медитације

Одлучио сам да напишем чланак о једној од мојих најдражих активности. То је нешто што комбинује неограничену количину забаве, захтева координацију и тражи од вас да вежбате крајњи фокус, што је само по себи саставни део живота док се физички и ментално развијате.

Али што је најважније, то је изазов и тај један састојак је оно што ствара осећај поноса, самопоуздања и сопствене вредности.

Враћа се на теорију Икее о којој сам раније разговарао. Сигурно можете купити барску столицу и поставити је у своју кухињу, али када сте ви та која је мора саставити, осећај поноса и вредности обузима вас и та блесава столица, има већу вредност. Стављање те столице био је изазов који сте морали савладати.

Доста је било мог лутања и ако још увек нисте отишли ​​да прочитате још један блог, желео бих да вам га представим ...

Молим вас бубањ ...

Почетнички водич за слацклининг

Шта је слацклининг?

У основи слацклининг је попут ходања уским конопцем, али на ланцу / канапу (коноп или акорд) који има мало мање напетости и даје му.

Како одабрати слацклине

За почетнике и оне који тек почињу да се баве слацклинингом, предлажем да узму један од многих доступних комплета. Добар комплет коштаће вам од 50 до 140 долара и топло препоручујем да у почетку инвестирате у јефтин да бисте видели да ли заиста уживате у искуству.

• Гибон
• Слацкстар
• Певајући рок

је неколико компанија које можете да проверите. Лично препоручујем Гиббон ​​класичну линију за одрасле почетнике, забавну линију за децу и почетнике, и јиблине или сурфлине за свакога ко планира да се заиста бави спортом, мало је напорнији, омогућавајући још трикова.

• Гиббон ​​класична линија
• Фун Лине
• Јиблине
• Сурфлине

* За почетнике потражите широку линију од 2, ово ће вам пружити већу површину стопала што ће вам олакшати уравнотежавање и убрзати процес учења.Оглашавање

Како поставити слацклине

Када сам први пут купио свој слацклине, подешавање је заправо био један од најтежих делова. Можда је узбуђење преплавило мене, пуко нестрпљење жеље да само почнем ходати по њему, или само бити зглавканац, али већина мог првог слацклиннинга провела је покушавајући да схватим где и како да поставим ту опасну ствар.

Корак 1: Избор локације

Све што ће вам заиста требати је прилично отворен простор са структурама које ће вам омогућити да обмотате своју линију. Дрвеће, стубови, мотке и заиста било које две високе и чврсте конструкције ће радити, али предлажем да се у локалном парку или у дворишту нађу два чврста стабла. Кора пружа мало трења да одржи вашу линију стабилном, а паркови се само љуљају.

Корак 2: Постављање линије

За почетнике ће вам требати око 15-25 стопа простора између ваша два дрвета. Што је краћа удаљеност, то ћете имати већу стабилност у линији, што олакшава проналажење равнотеже. Ово би могло оставити прилично додатне линије, али не брините, неће вам сметати и није потребно користити целу линију.

Ако сте купили комплет, упутства је прилично лако следити, али изостављају неке важне информације.

Петље које направите око сидра (тј. Прогиб око дрвета) треба да буду отприлике у висини бутине и кукова. Како се линија протеже између дрвећа, то ће бити отприлике горња страна бутине до висине кукова.

Ако је линија постављена на овој висини, омогућиће вам око 6-12 прогиба у линији док покушавате да балансирате на њој.

Затегните своју линију користећи систем затварача који се испоручује са вашим комплетом довољно чврсто да се петље око сидара (дрвећа) не померају. Како постајете искуснији слацклинер, можете се играти са различитим напетостима у својој линији да бисте створили различите нивое тежине. Генерално што је лабавији и што више линија одскочи у себи, то ће теже бити ходати; али ово такође чини одличну линију за извођење трикова.

Корак 3: Монтирање линије

Једна од најважнијих ствари коју можете учинити за себе је научити како монтирати линију са неким стилом и одакле стил почиње?

Са твојом одећом.

Ок, некако сам озбиљан и некако сам саркастичан. Иако марка ваших панталона можда није битна, важно је осигурати да нису прешироке или да вам висе преко ногу. Ако је потребно, смотајте оне опасне ствари, само пазите да вам не иду с пута, да их не бисте спотакли.

Нешто што вам не смета да се мало запрљате и удобно треба да учини трик. Лични фаворит су кратке панталоне ... али јужна Калифорнија дозвољава ту годину.

Што се тиче ципела, једино време које ће вам требати је вожња до парка и можда шетња по пољу да бисте пронашли дрвеће, а можда и не ако сте побуњеник.

Ходање линијом без ципела омогућиће вам бољи осећај линије. Тај осећај додира је оно што вашем телу даје осећај свести у свемиру и у великој мери ће користити вашем осећају равнотеже.Оглашавање

Ако морате да носите ципеле, испробајте класичне ципеле, вибраме или стезне класице јер су изузетно равне.

Пре монтирања линије, побрините се да се опустите и дишете.

Ако ногом ударате фудбалску лопту, станите паралелно линији додирујући је левом бутином. Ако шутнете фудбалску лопту левом ногом, станите поред црте додирујући је десном бутином.

Морали бисте да монтирате линију ближе сидрима дрвета. Ово је обично најбоље место за почетнике јер напетост ствара бржи, али мањи потрес у линији. Како покушавате да се монтирате ближе средини, линије ће имати много веће, ниско улегнуте, али споре покрете. Можда ћете желети да се играте са најбољим местом за монтирање за вас, али када пронађете добро место, обавезно се монтирајте са истог места сваки пут да бисте створили меморију за свој нервни систем.

Подигните стопало које је најближе линији и поставите га на слинавину тако да пролази кроз палац и други прст и трчи тачно до пете. Вероватно ћете приметити прилично грубо дрхтање (ово волим да зовем Џими нога). Не брините, ово је потпуно нормално.

Да бисте помогли у контроли овог тресења, можете учинити две ствари:

1. Олакшајте оптерећење или притисак који стављате на вод. У почетку не стављајте толико тежине на линију, можда ћете је желети да је једва додирнете.
2. Ставите спољну бутину на линију како бисте је стабилизовали.

Након што су вам се нога и линија мало стабилизовали, нервни систем се смирује и осећате се пријатно усредсређени на једну стационарну тачку испред себе. Волим да буљим (готово романтично) у сидро на супротној страни.

Ако гледате у своја стопала или у линију, загледаћете се у покретни предмет и ово вам може упропастити осећај равнотеже.

Након што успоставите стабилну жаришну тачку испред себе, побрините се да центрирате своју тежину на стопалу на линији и брзо устанете на тој нози.

Не оклевајте ни секунде и у потпуности се посветите. Ако оклевате или не верујете у себе ни секунду и по дупета, то се неће догодити за вас.

Користите руке за равнотежу држећи их поред себе у висини рамена.

Када пронађете равнотежу на линији, покушајте да је задржите неколико секунди пре него што покушате да ходате. Уверите се да су вам ноге благо савијене. Ово ће вам спустити тежиште и помоћи да се апсорбује кретање са линије.Оглашавање

Ако се заиста борите са искакањем, то је обично због недостатка снаге или равнотеже. Неколико ствари можете учинити да ове слабости претворите у снаге:

1. Започните тренинг снаге: Покрети једном ногом попут искорака, појачавања и пиштоља / једнокраки скокови помоћи ће у јачању мишића који се користе да вас притисну на линију. Такође ће вам помоћи и чучњеви и мртви лифтови.

2. Рад на равнотежи: Заправо можете некога да седи на линији како би помогао да се стабилизује док се монтирате. Што су вам ближе, то ће линија имати већу стабилност. Како се будете удобно осећали, ваш партнер се може удаљавати све док не скрене са линије.

Такође можете вежбати равнотежу ходајући петом до пете по линији траке на земљи. Како ово постаје лако, покушајте да ходате траком по прстима и да не дозволите да вам пете додирују тло. Кад се тамо удобно осећате, можете користити комад дрвета широког 4 инча који је неколико центиметара од земље. Затим користите тањи комад дрвета како вам буде удобније.

Корак 4: Јохнни Цасхинг ака ака Валкинг тхе лине

Једном када нађете равнотежу и будете удобни на линији, пожелећете да кренете њиме .. За себе сам открио да померање стопала иза водећег стопала и тражење линије палцем ногу је најефикаснији. Такође више волим да не идем петом до пете, већ имам мало простора између њих.

Када успоставите контакт, пожелићете да поставите линију између палца и другог прста и нека се води тачно до задњег дела пете, баш као када монтирате линију.

Наставите шетати линијом на овај начин и не заборавите да задржите фокус на нечему стабилном испред себе, испружите те руке у бокове у висини рамена и наставите да дишете.

Савети за напредовање

Како се непрестано побољшавате, можда ћете желети да почнете да се изазивате још више. Ево неколико добрих почетничких до средњих прогресија које можете испробати када савладате монтирање и Јохнни Цасхинг линију.

• Носач са недоминантном / другом ногом
• Монтирајте са обе ноге скакањем
• Монтирајте према линији уместо паралелно са њом
• Ходање уназад
• Бочно ходање
• Скреће на линији (180 и 360 степени)

Како правилно пасти

Ево искреног Абеа у мени који излази, ПАДЕТЕ с линије. Сада само желим да се уверим да сте то урадили исправно и да избегнете било какву повреду.

Јер линија има напетост и спуштаће се као и ви на њој; то значи да бисте могли мало да вас баце. То ћете желети да искористите у своју корист тако што ћете дозволити да вас одгурне од себе, избегавајући тако да вас погоди.

А људи, верујте ми, не желите да се спустите равно на ту линију ... нема шта ја кажем?

Будући да ћете бити боси, уверите се да у околини нема отпадака, оштрих предмета или стена.Оглашавање

Већину времена би требало бити прилично лако слетјети на ноге, али ако вам се догоди да изгубите равнотежу и осећате се као да се пребацујете према земљи, предлажем да тело усмерите на доминантно раме и котрљање напред.

Како треба вежбати

Вежбајте…. Говоримо о пракси?

Што чешће вежбате, то боље, али не морате трошити сате на време да бисте постали бољи. Добра 20-минутна сесија треба да учини трик, али чак и ако успете да стигнете само 5-10 минута дневно, доследност ће вам се заиста исплатити док покушавате да преквалификујете нервни систем.

Најважнија ствар је доследност. Краће, али чешће сесије омогућиће вам да се побољшате много брже од једне дуге сесије сваке недеље. Дакле, ако сте заиста спремни за побољшање, закажите неко време што је чешће могуће. Ако је могуће, оставите ту линију за спавање постављену у дворишту и ускочите тамо насумично током дана.

Једна важна ствар коју треба имати на уму је да је потребно неко време да се ваш нервни систем и мишићни систем загреју, зато немојте бити изненађени ако се мало мучите током првих неколико минута сеансе. Убрзавању процеса можете помоћи извођењем кратке рутине загревања која се састоји од ваздушних чучњева, искорака, чучњева / пиштоља са једном ногом, шупљих стена и шетњи врховима прстију по земљи.

Мало науке о томе како равнотежа делује у телу

Равнотежа у телу произлази из више система који раде тимски и помажу у стварању стабилности између тела, мозга и вида.

Шта је добар баланс:

1. Исправите сензорне информације из очију, мишића, тетива, лигамената, зглобова и органа уха.
2. Ваш мозак претвара све ове информације које покушавају да се обраде одједном и има смисла док испоручује поруку ол’ноодле-у на спрату.
3. Покрет ваших очију у стању да одржи ствари у вашем видном пољу стабилним.

Све започиње вашом визијом и помоћи коју вам пружа док покушава да утврди где су вам глава и тело у односу на свет и свако кретање које се у њему дешава.

Рецептори који су изузетно осетљиви на кретање попут истезања и притиска у вашим мишићима, тетивама и зглобовима помажу вашем мозгу да схвати где су вам стопала и ноге постављени у односу на земљу, као и како је ваша глава у односу на рамена и груди.

Затим се у унутрашњем уху налазе органи за уравнотежење који омогућавају вашем мозгу да зна покрете ваше главе.

Коначно, све ове информације се шаљу у мождану мождину, заједно са информацијама у вези са претходним искуствима која су утицала на вашу равнотежу (зато је пракса толико важна) ускладиштене у вашој кори великог мозга и малом мозгу. Једном када се ове информације пробаве, шаљу се поруке очима и другим деловима тела које ће вам помоћи да останете уравнотежени и задржите јасан вид док сте у покрету. адаптирано од Сханнон Хоффман

Шта сад чекаш?

Идите и приуштите си ново искуство. Онај који ће промовисати здрав животни стил, побољшати равнотежу, фокус, координацију, а највише бити једно време.