Родитељи у шали кажу да је најизазовнији део одгајања деце одлучити шта је за вечеру. Иако је смешно, у томе има и пуно истине. Деца могу бити избирљива. Једног дана нешто воле, а другог презиру. Такође их није брига да ли је нешто здраво или не. И пуно среће да сте икада правилно припремили вечеру ако имате више од једног детета. Више деце има више мишљења.

Шта запослени родитељи могу учинити да њихова деца једу здраве оброке? Како време оброка може бити лакше?

Прво, можда се питате да ли ће вам нови рецепти уопште помоћи. Избирљиви једеци добро одбијају све и свашта. Оброци прилагођени деци неће бити корисни ако ваше дете није отворено за нове ствари. Чак и деца која нису превише избирљива имају тенденцију да зазиру од нове хране. Иронично, они такође мрзе да изнова једу исте ствари.

Па, који је најбољи начин за превазилажење фрустрације током оброка? Нека буде забавно! Сметните децу с мало креативности. Већа је вероватноћа да ће јести ако су сви опуштени и уживају у оброку.^[1]

Пре него што зароним у 35 идеја за вечеру за децу, ево неколико савета како навести младу децу да поједу и напусте тај колосек за вечеру. (Маио Цлиниц: Прехрана деце: 10 савета за избирљиве једе ))

1. Направите доручак за вечеру - Промените ствари послужујући доручак за вечеру. Деца ће се свидети изненађењу. Користите воће, сланину и кобасице како бисте је учинили засићенијом. Неки дани могу бити изузетно груби, па овсена каша и воће могу чак бити опција.
2. Укључи их - Деца воле да помажу и биће више узбуђена да пробају храну коју су помогла. Додиривање и разгледање састојака током процеса могу помоћи вашем детету да се боље упозна са њима и ублажи му неизвесност. Највећа корист је што ћете проводити време заједно, а да не помињемо вредност учења кувања.
3. Урадите вечеру на бази шведског стола - Поставите храну и преливе на шведски сто и омогућите деци да поспремају своје тањире. Шта добро иде за шведски сто?^[два]Тацос, палачинке, пица, нацхос, храна за прсте и чили само су неке од многих идеја. Не бојте се смислити своје.
4. Креативна презентација - Претварање оброка у уметност је још један начин да се деца заинтересују. Ништа храну не чини занимљивијом него када изгледа као лице, цвет или чамац. Будите креативни са начином на који представљате храну!
5. Забавите се темама - Опције овде су безбројне. Можете га базирати на омиљеним ликовима вашег детета или се усредсредити на другу културу, регион или чак историју. Ово је одличан начин да своје дете упознате са тим како и шта једу други широм света.
6. Мито - Понекад родитељи морају да прибегну бесрамном подмићивању да би натерали децу да једу. У реду је да искористите мало додатне мотивације да натерате децу да испробају нешто ново.^[3]Свима нам треба повремено појачање. Избегавајте да користите десерт као мотив за вечеру, али које безопасне мито можете покушати? На пример, налепнице, привремене тетоваже, додатно време за употребу екрана или књига за спавање.

Идемо сада на идеје за вечеру. Планирање оброка је само још једна ствар коју треба урадити у ионако заузетом дану. Ова листа рецепата за вечеру за децу може вам помоћи. Запамтите, увек можете извршити модификације у складу са било којим прехрамбеним потребама. Ови рецепти су добра полазна основа и вашем уморном мозгу могу дати потицај за креативност.

1. Чизбургер тестенина

Деца воле тестенине и чизбургере, па их помешајте за неодољиву вечеру за децу. Учините то још бољим користећи забавне облике тестенина попут шкољки или ротини увијача.

Набавите рецепт за овај тренутни класик овде .

2. Тацос на штапу

Штапићи чине све бољим кад сте дете - па, зашто би вечера била другачија? Ни овај оброк није нимало лакши, постижући главне бодове са родитељима. Потребни су вам само ражњићи од бамбуса и неколико једноставних састојака.

Узми рецепт овде .

3. Нацхо Пизза

Ово је још један креативни преокрет у два класична оброка који ће већина деце брзо прождерати. Будите луди или једноставни колико желите уз ову брзу вечеру.

Пронађите рецепт овде .

4. Пилећа тава од њока

Тестенине са јединственим уратком чине оброк који ће деца радо знати пробати. Овај је толико добар, да би могао постати омиљен и за родитеље.

Погледајте рецепт овде .

5. Хамбургер пица

Још једна мешавина и више пљескавица, хамбургер пица је исувише добра да би се пропустила - сви укуси пљескавице у облику омиљеног детињства.

Иди овде за рецепт.

6. Супа од пилећих резанаца

Ниједна листа не би била потпуна без овог класика. Мало преварите користећи ротиссерие пилетину, а ова супа нека буде готова за мање од 30 минута. Поздравите се са конзервисаном верзијом.

Пронађите рецепт овде .Оглашавање

7. Хот дог ролл-уп

Расхлађени ролнице од полумесеца, хреновке, сир и сланина окупљају се на вечери за децу која не могу бити много бржа.

Сазнајте како припремити ову забавну хот дог вечеру овде .

8. Татер Тот Нацхос

Не сваки дан нацхос, овај рецепт користи татер тотс као основу. Можете га користити било које преливе за које знате да ваше дете воли да их побољшају.

Погледајте рецепт овде .

9. Лименке од лазања

Лазање од муффина у лиму је баш попут лазања, али мање. Савршено је за мале прсте и брже је у изради од оригинала.

Узми рецепт овде .

10. Тепсија од пржене пите

Фрито чипс додаје хрскавост овом брзом Тек-Мек оброку. Да бисте га учинили посебно посебним, претворите га у Тацос у врећици тако што ћете све помешати у појединачне вреће чипса.

Пронађите рецепт за овај укусни оброк овде .

11. Тепсија са чизбургером и помфритом

Цхеесебургер и тепсија за подизање - два фаворита брзе хране у комбинацији у једну укусну тепсију. Зашто јести вани кад можете брзо, топло јести код куће?

Рецепт се може наћи овде .

12. Теваса подморска тепсија

Ова вечера за децу може бити мало мање неуредна од сендвича, али ипак ће им се свидети ћуфте, топљени сир и топли хлеб.

За брзи оброк средином недеље погледајте рецепт овде .

13. Бели чедар Мац и сир

Најбоља од удобних намирница брзо се надограђује. Деца ће и даље уживати у овом омиљеном, док родитељи могу да цене одрасли укус белог чедра.

Узми рецепт овде .

14. Облози од ранча у Турској

Лако, укусно, забавно и брзо - шта може бити боље? Овај оброк је такође лако спаковати, што га чини одличним за оне ужурбане ноћи када сте у покрету.

Пронађите рецепт овде , и покушајте.Оглашавање

15. Биг Мац пица

Само изговарање речи Биг Мац постаће мало ушију. Готова кора чини ову вечеру брзим одговором на оне фрустрације током оброка.

Иди овде како би сазнали како то направити.

16. Тендери за пилеће млеко

Домаће, а лако направити пилетину - шта има боље од тога? Додајте прилог поврћу и воћу и имаћете комплетан оброк који ће деца радо прогутати.

Узмите овај једноставан рецепт овде .

17. Клизачи са ћуфтама

Клизачи су одлична ужина или вечера за децу - мале руке, мали сендвичи. Поред тога, мала величина их чини забавнијим од оригинала.

Испробајте овај рецепт овде .

18. Џепови шунке и сира

Не дозволите да вас идеја о прављењу домаћег теста спречава да испробате овај рецепт. Биће вам драго што јесте када видите колико је то једноставно. Сви ће волети да гризу џеп шунке и сира направљен од свежег хлеба.

Рецепт се може наћи овде .

19. Салата Дорито Тацо

Замените чипс од тортиље за Доритос и гледајте како деца проналазе ново занимање за тако салату. Користите вреће за једнократно сервирање као посуду, додајте преливе унутра и уживајте у томе што морате да перете мање јела.

Узми рецепт овде .

20. Гнезда шпагета

Деца воле шпагете, али изненадиће се кад их виде као мала гнезда која могу појести прстима.

Сазнајте како их направити овде .

21. Мини пита са пилетином

Са само четири састојка и готово за пола сата, шта не треба волети код ове идеје за вечеру за децу? Домаће не мора да значи тешко.

Набавите рецепт за ову омиљену комфорну храну овде .

22. Сендвич на штапу

Уштедите време за резање, ширење и слагање и уместо тога ставите све на штап. Деца ће волети да повуку сваки предмет, а ви ћете волети лако чишћење.

Пронађите рецепт овде .Оглашавање

23. Торнадо Догс

Само име би могло бити довољно да натера децу да их једу. Хреновке на ражњу умотане су у ковитлац теста за хлеб, чинећи ово забавним новим начином једења старог фаворита.

Рецепт се може наћи овде .

24. Домаћи шпагети

Направите своју здраву верзију шпагета код куће помоћу овог једноставног рецепта. Јефтино је, једноставно и имате контролу над састојцима. Можда више никада нећете купити верзију у конзерви.

Пронађите рецепт за овај класик из детињства овде .

25. Пилећа кухиња са роштиљем

За овај оброк вам не треба ништа отмено, мада ће имати укус као да сте уложили пуно труда у то.

Сазнајте како да направите ову брзу верзију овде .

26. Пука пси

У овом хавајском рецепту користе се пољске кобасице или хреновке. Ужитак од ананаса и сенф од манга додају тропске укусе, а за хлеб се користе хавајске кифлице.

Узми рецепт овде .

27. Пилетина и кнедле у брзом лонцу

Скоро сви воле кнедле, а то је леп прилог или вечера за вашу децу. Додајте комаде пилетине и кремасти сос - на шта се ту жали?

Набавите брзу верзију овог фаворита свих времена овде .

28. Пилетина Алфредо тепсија

Тепсије чине лаку вечеру за децу, а ово ће вам се више пута допасти. Упарите је са салатом и имаћете укусан италијански оброк без фрке.

Узми рецепт овде .

29. Пица на штапу

Бамбусови ражњићи замењују још један оброк. Овај пут, пица се преображава у овом креативном преокрету.

Сазнајте како да их направите овде .

30. Пита Тацос

Уместо тацо шкољки, овај рецепт користи пита хлеб. Деца ће се забављати пунећи џепове тако састојцима.Оглашавање

Иди овде за овај укусни рецепт.

31. Цопицат Инстант Пот Хамбургер Хелпер

Постоји нешто класично у Хамбургер Хелпер-у, али сада то можете да направите једнако брзо од нуле. Резанци, млевена говедина и сос се спајају у овом укусном инстант лонцу.

Узми рецепт овде .

32. Сир фонду

Фондуи отварају врата за креативност. Деца могу чак имати неколико идеја како храну умочити у сос од сира. Угризи переца, хлеб, поврће и месо су добра опција.

Пронађите још идеја и рецепата овде .

33. Јаје у рупи

Овај рецепт је један од оних брзих доручака који би деци учинили одличну вечеру када сте у налету. Учините то још бољим помоћу резача за кексе како бисте у хлебу направили забаван облик.

Рецепт се може наћи овде .

34. Инстант тепсије јаја у тепсији

Ови угризи тепсије су заситни и брзи. Мала величина их чини једноставним за јело, а чишћење чисте на вјетру. Деца такође могу да додају своје омиљене додатке. Сир, паприка, кобасица и сланина су само неке опције.

Сазнајте како да направите овај рецепт овде .

35. Френцх Тоаст Ролл-Упс

Понекад су једноставне ствари које привлаче пажњу детета. Овај рецепт за француски тост сигурно ће бити вечера коју воле и она која се не мора осећати лоше због прављења.

Пронађите рецепт овде .

Моје дете и даље неће јести - да ли је то нормално?

Запамтите да деца пролазе кроз фазе. Биће дана када ваше дете једва једе, а биће и дана када глад изгледа непрекидно.

Усредсредите се на велику слику и поставите себи следећа питања:^[4]

• Да ли моје дете током недеље једе разноврсну здраву храну?
• Да ли је моје дете потхрањено или нормално расте?
• Да ли храна (или недостатак) омета квалитет живота мог детета?

Можда је време да посетите лекара ако видите знаке здравствених проблема због избирљивости или недостатка хране. Проблем може превазићи тврдоглавост и бити симптом медицинског проблема.^[5]

Одржавање породичног оброка без стреса

Што сте мање под стресом, то ће ваше дете бити мање под стресом. Присиљавање на храну учиниће то искуство негативним, а деца ће имати мању вероватноћу да експериментишу.

Ево неколико последњих савета о томе како подстаћи позитивне прехрамбене навике које ће пратити ваше дете кроз живот:

• Нека оброци буду без стреса
• Понудите широк избор хране
• Не форсирајте јело
• Охрабрите старију децу да пробају нову храну најмање три пута
• Дајте добар пример ако се храните здраво и сами будете отворени за нову храну

Позитивним ставом, забавним идејама и новим рецептима можете помоћи детету да научи да воли нову храну. Можете започети са ових 35 идеја за вечеру за децу како би вам помогли.

Још идеја за дечије оброке

• 40 креативних и здравих рецепата које ће деца волети
• Главни кувар: 40 једноставних рецепата за кување са децом
• Како стресне вечере са децом променити у драгоцено породично време

Кредит за истакнуте фотографије: Каро Кујанпаа преко унспласх.цом

Референца