Уобичајено питање које људи често постављају је како они који стигну до врха постижу свој успех. Један од многих одговора на ово питање могао би се сакрити у ономе што они усвајају као своје свакодневне ритуале - али шта су заправо ритуали и како се они односе на успех?

Ритуал је било која пракса или образац понашања који се редовно изводе на постављен начин. У овом контексту, то мора значити да су успешни људи усвојили свакодневне праксе које им омогућавају да оживе своје снове. То би могло бити зато што вам ритуали помажу да развијете здраве навике, као и дисциплину која вам је потребна да бисте успели.

Увођење нових ритуала у ваш свакодневни живот у почетку може деловати застрашујуће, али то је нешто што можете постићи. Све започиње одлуком који дневни ритуал или ритуале желите да усвојите, обавезујући се на њих најмање тридесет дана, а затим их дорадите ако је потребно. Процес неће увек бити лак или доследан, али потенцијалне користи које с њим произилазе су небројене.

Ево 15 дневних ритуала изузетно успешних људи:

1. Пробудите се рано

Рано буђење може бити изазов, посебно ако себе не доживљавате као јутарњу особу. Међутим, буђење пре изласка сунца могло би вам створити одличан старт и кренути у прави дан.

Једна изузетно успешна особа која се пробуди пре 6 сати ујутро је извршни директор компаније Аппле, Цоок Цоок, који свој дан започиње у 3:45 ујутру.^[1]

Постоје и људи попут Мицхелле Обама и Билл МцНабб (председавајући групе Вангуард) за које се зна да се подижу пре зоре.

Сви ови људи су невероватно успешни људи, лако се запитати да ли је рано буђење извор њиховог успеха. Колико заиста може бити корисно када су нека јутра болнија од свега?

Један од одговора био би да кад се рано пробудите, имате довољно времена да се лопта котрља на вашим јутарњим ритуалима. Такође вам даје прилику да своја прва свесна сата посветите личном развоју у облику дневника или другог креативног пројекта, као што је поменуто у претходном одељку.

Када рано устанете, већа је вероватноћа да ћете осећати контролу над својим даном за разлику од трке против сата, јер сте спавали до поднева.

Научите како се пробудити раније као успешни људи: Како постати раноранилац и остати енергичан

2. Медитирајте свако јутро

Вероватно сте чули толико зујања о медитацији да ако вас раније није било брига за то, радознали сте да видите о чему се сада ради.

Медитација је пракса у којој користите технике да бисте истренирали пажњу и свест. Крајњи циљ медитације требало би да будете ментално смирени и емоционално стабилни

Можда ће вас занимати да знате да Опрах, која је једна од најуспешнијих руководилаца медија, глумица и водитељица талк схов емисија на свету, ујутру медитира. Очигледно медитира сваког дана и открива да јој то даје осећај задовољства као и радости.^[2]Обе ове ствари сигурно би могле бити добра основа за започињање вашег дана и извршавање ваших циљева - посебно ако желите да завршите као Опрах. А зар не сви?Оглашавање

Према Хеалтхлине-у, медитација је чак и начин за продужење пажње и смањење стреса, што би вам омогућило да постанете ефикаснији и олакшавате обављање послова током дана.^[3]

За оне који су нови у медитацији, почните удобно и припремите се да мирно седите неколико минута. Затим ћете усредсредити своју пажњу на удах и издах и пратити дах најмање два минута.

Ево водича и за вас: Вођена јутарња медитација за почетнике (која ће вам променити дан)

3. Доручкујте здраво

Шта једете важно је када је у питању успех. Можда је то разлог зашто неки изузетно успешни појединци укључују здрав доручак у свој свакодневни ритуал.

Симон Цовелл, популарни креатор Кс-Фацтора и судија каже да свој дан започиње соком од папаје са лимуном, овсеном кашом и два смоотхија. Такође има шољу чаја што је ритуал који вам може променити живот јер вас вежба приморава да успорите и усредсредите се, чак и ако траје само неколико минута - нарочито у комбинацији са медитацијом, као што је раније поменуто.

Да не спомињем, ако сте довољно рано за доручак, то вероватно значи да ни спавали нисте прекасно - осим ако у 15 сати не уживате у палачинкама, у том случају вам више снаге.

Инспиришите се овим 31 рецептом за здрав доручак који ће вам супер појачати енергију.

4. Испланирајте свој дан

Рано планирање дана требало би да вам помогне да боље управљате својим временом јер ћете тачно знати који су ваши циљеви за тај дан и нећете се изгубити у свим метежима који вас окружују (попут гледања телевизије, осим ако вам то није било одређено циљеви).

Набавите свеску и запишите ствари које желите да постигнете, истовремено користећи то време за мозгање својих задатака попут професионалаца.^[4]То је одличан начин да покренете креативне сокове, покренете мозак и припремите се за невероватне ствари.

5. Следите правило 80/20

Постоји правило 80/20, познато и као Парето принцип, које наводи да је 80% исхода резултат 20% активности. У овом сценарију, давање приоритета вашим задацима и фокусирање на најважније ствари требало би да вам пруже бољи резултат.

Провешћете мање времена на мале ствари, поклањајући сву енергију великим стварима први пут, а те ствари остварујете и први пут.

Не морате да бринете о повратку и исправљању грешака тамо где нисте били усредсређени или се не осећате сигурним у дело које сте произвели, јер сте у њему били потпуно ангажовани све време без питања.

Уштедите време, емоционалну енергију и још више када циљано уложите тих 20% са свиме што имате.

Када се усредсредите на мање или само на једну велику ствар одједном, то такође може помоћи да се одуговлачење смањи на минимум, јер се можда нећете осећати преплављено.Оглашавање

6. Закажите задатке на календару

Неки успешни људи одлучили су да укину традиционалне листе обавеза и уместо тога закажу све пре времена.

Суоснивач Тхе Арт Цхарм, Јордан Харбингер, предлаже употребу календара за распоред целог дана у блокове од 15 минута. То би могло уклонити стрес и анксиозност који могу настати када видите све ствари на листи које још нису урађене. Имате утврђени распоред да све завршите - а додавање ствари на листу, свако јутро може бити облик медитације, посебно ако се ради у мирном окружењу уз топлу шољу чаја да вам прави друштво.

Можда би вредело покушати, јер је само 41% ствари на списковима обавеза заиста урађено, према истраживању које је ЛинкедИн извршио у мају 2012. године.^[5]

7. Доделите време за е-пошту

Сваког дана каже се да просечни канцеларијски радник добије 121 имејл.^[6]Да ваш дан не би био потрошен на проверу и одговарање на е-поруке, доделите му одређено време и придржавајте се тог времена у распореду.

Иако се неки одлучују да то провере ујутру, други ће можда радије то учинити поподне или ће га можда разбити на сварљиве комаде током дана. Главна ствар је да освежавање и листање е-поште сваких 10 минута није продуктивно ни за кога. То би вам могло помоћи да повећате ниво продуктивности и усредсредите се на важније задатке.

Посматрање куда иде ваше време неопходно је ако желите да видите напредак и успете. Уосталом, као што желите да будете најефикаснији и најефикаснији у ономе што имате у рукама, било да се ради о прорачунским табелама у вашем канцеларијском послу или о ужадима у вашем макраме зиду.

8. Нађите времена за ствари које цените

Тако заокупљени жељом за успехом могу вас спречити да водите уравнотежен живот. Да бисте остали приземљени, не заборавите да се повежете са људима и стварима које волите, уводећи мало више бриге о себи и пажње у своју свакодневницу.

Ако то не учините, могло би се десити да занемарите систем подршке или ствари које вас чине онаквима какви јесте, а пре него што то схватите, нисте сигурни како сте стигли до места на којем сте дошли. Можда чак нисте ни несрећни - али можда се не осећате потпуно све емоционално или духовно.

Некима је драго породично време, док је другима повраћање неопходно. Шта год да је, додајте га свом свакодневном ритуалу и редовно га додирујте.

9. Повремено искључите струју

Тако је лако изгубити контакт са собом, посебно у овом технолошком добу, где вас милион и једно ометају свакодневно.

Неки од начина на које успешни људи одспајају утичу на губитак потребе за тренутним одговарањем на поруке, поједностављивање времена за забаву и једноставно апсолутно ништа.^[7]

Могли бисте да одлучите да је ваш начин персонализације овог ритуала искључивање свих својих техничких уређаја сат времена пре спавања или сте можда ујутро посветили време дневницима, писању, цртању, читању или нечем другом креативном, а не заснованом на технологији. .

Неки људи чак могу изабрати да иду на техно-пост, што значи да користе своје преносне рачунаре, телефоне, телевизоре и тако даље, само када је то потребно - није дозвољено безумно помицање. Без обзира како се искључите, само осигурајте да створите време за себе како бисте се могли ментално одморити и бистрог ума приступити својим циљевима.

Можда ћете желети и да пробате ове 5 једноставних начина да искључите и будите пажљивији у свом животу .Оглашавање

10. Вежбање

Корист од вежбања је бескрајна и можда је то разлог зашто је толико успешних људи има на својој листи дневних ритуала. Барацк Обама, бивши председник Сједињених Држава, рекао је да ће дан започети рано како би могао да да приоритет вежби.^[8]

Вежбање би могло бити кључ успеха јер се каже да побољшава ваше когнитивно функционисање.^[9]Поред тога, вежбање вам може помоћи да изградите своју менталну снагу, што је нешто што ће вам требати да бисте превазишли препреке са којима се можете суочити. Ово говори да иако вежбање има много користи за ваше тело, оно чини много и за ваш ум.

Свако ко редовно вежба може вероватно да сведочи о повећању самопоуздања које може да постигне када своје тело може да помери и изнад онога што су сматрали својом границом. Делује као појачивач самопоуздања, док истовремено храни тело ендорфинима и свим осталим што долази са повећањем нечијег пулса.

Ова способност да се форсирате и истрајете чак и када су ствари тешке неопходна је ако желите да будете успешни у било којој каријери. Тренирање себе за то свакодневно само ће вам помоћи у напорима.^[10]

11. Читајте често

Живот одраслих може бити толико ужурбан да ретко нађете времена за читање књига. Једна позната особа која чита читање озбиљно је Варрен Буффет, који 80% сваког дана посвећује читању.^{[Једанаест]}Његова филозофија је да се, када читате, ваше знање гради као сложени интерес.

Имајући ово на уму, будите селективни према књигама које читате, јер изузетно успешни појединци имају тенденцију да одаберу образовање уместо забаве - мада уживање у фантазији, измишљотинама и свим другим врстама жанрова вероватно вам такође неће наштетити.^[12]

Ево неколико препорука за вас: 25 најбољих књига о самопобољшању за читање без обзира колико имате година

12. Бавите се хобијем

Када размишљате о свакодневним ритуалима, креативност вам можда неће пасти на памет као облик бриге о себи или нешто што вам је важно, у емотивном смислу. У ствари, понекад су људи толико препуштени стварима попут читања и вежбања да забораве да је и пуштање косе важно.

Креативни хобији које додате свакодневним ритуалима могу бити све оно због чега вам крв пумпа и припрема ум за креативност.^[13]

Ако нисте сигурни који хоби бисте требали да одаберете, користите активности које вам највише пријају као водич и преузмите га одатле, омогућавајући да се ваше идеје и ваши интереси развијају док истражујете нове хоби територије. Уживате у плетењу? Пробајте макраме. Као да играте видео игре? Покушајте да прочитате још графичких романа.

13. Јоурнал

Праћење ваших мисли и осећања још је један дневни ритуал који вреди испробати. Један од најједноставнијих начина да се то постигне било би објављивање дневника најмање једном дневно.

Дневник вам може помоћи да побољшате своју емоционалну интелигенцију, јер сте присиљени да будете више рефлексивни и схватите своје емоције тако што ћете их записати. То значи да бисте били самосвеснији и пажљивији и, као резултат тога, бољи у интеракцији са другима.

Такође је вредно напоменути да се вођење дневника може користити у друге сврхе, као што је праћење напретка у личним или каријерним циљевима.

Штавише, постоји толико много начина за дневнике и не морају сви да се дешавају у физичкој бележници. Истраживање мобилне апликације , екстензије прегледача или нешто друго што можете да напишете у било ком тренутку. Неки људи воде и дневнике у облику бележница или књига књига - радите оно што вам одговара. Немојте се мљацкати у кутију која баш не одговара!Оглашавање

14. Мотивишите се

Стеве Јобс је имао једноставну јутарњу рутину која се састојала од тога да се гледа у огледало и пита:^[14]

... да је данас последњи дан мог живота, шта бих желео да радим и да ли ћу то учинити данас?

Ово питање је било довољно да га мотивише. Па размислите како можете и себе да мотивишете.

Мотивација је и спољни и један унутрашње осећање - и ако икада тражите само спољну мотивацију, кад се тај базен осуши, заглавићете се на сплаву без весла.

Ова способност редовног само-мотивисања можда неће свима бити природна, а многи људи то вероватно никада раније нису радили - и због тога је важно схватити да је успех у само-мотивисању научена вештина, а не природна једна. Потребна је само вежба, вежба, вежба, а понекад и мало лажно док не успете.

Гајење навике да себи постављате питања о својој сврси је један од начина за мотивисање. Можете и покушати позитивне афирмације као средство за стварање позитивне енергије и помажете вам да останете концентрисани - шта год да одаберете, побрините се да то вама одговара, чак и ако не делује свима!

15. Носите свеску

Никад не знате када ће вас надахнути, зато увек носите свеску са собом. Ово вам даје прилику да забележите белешке и идеје које бисте иначе заборавили.

Можете имати бројне свеске и сместити их у дневну торбу, канцеларију и било где друго где сте редовно. Кад је све записано, знате да се ваше најбоље идеје чувају на сигурном месту.

Неки људи могу одабрати да ову бележницу држе одвојено од дневног дневника, а други ће можда бити срећнији комбинујући сва своја искуства и идеје на једном јединственом месту - пронађите оно што вам најбоље одговара.

Можда одлучите да чак и не користите физичку бележницу, баш као што не желите физички дневник - и то је у реду! Апп сторе је препун апликације за вођење белешки и друге начине записивања мисли када вам дођу.

Последње мисли

Лако постоји више од 15 ритуала који ће вас довести на пут до успеха - међутим, они који су поменути на овој листи добро су место за почетак.

Доследно, требало би да почнете да видите како цветате у успешну особу каква сте одувек замишљали да будете.

Испробајте много различитих ствари и будите искрени према себи шта функционише, а шта не. Зачас ћете имати своје ритуале који ће вас гурнути да постанете оно што сматрате успешном особом - чак иако то није исто што и за све остале. Само не одустајте. Срећно!

Моћније навике и рутине

• Треба вам јутарња мотивација? 30 рутина које ће вам помоћи да започнете поново
• 16 свакодневних навика високо продуктивних људи
• Моћни свакодневни рутински примери за здраве и постигнуће

Кредит за истакнуте фотографије: Луке Портер преко унспласх.цом Оглашавање

Референца