Мозак је сложен и мистериозан. Ради све од компоновања музике до решавања најкомпликованијих математичких задатака на најелегантнији начин. То је извор свих ваших понашања, осећања, мудрости и остава ваших сећања. Да ли је моћан? Кладите се да јесте. Користите ли свој пуни ментални потенцијал? Не баш.

Зашто већина људи не користи свој пуни ментални потенцијал

Желите да откључате пуни потенцијал свог мозга? Научите да користите Ултрадијански ритам, своје природне телесне ритмове који се јављају у интервалима краћим од 24 сата. То доживљавате осећајем окрјепљености на сат или два, а затим постанете нефокусирани и летаргични.Оглашавање

Већина људи проводи читав дан радећи опуштено и без паузе. Нису продуктивни јер нису фокусирани и не користе свој пуни ментални потенцијал. Трик је научити како искористити ове периоде високе енергије да би били продуктивни током овог временског периода, а затим научити да се опушташ, одмараш и пуниш енергију.

Ултрадијански ритам = 90-минутни дубоки рад + 20-минутни одмор

Ултрадијански ритмови се одвијају у интервалима од 90-100 минута током целог дана. За то време имате високу енергетску продуктивност. Након тога следи 20-минутни распон ниске енергије. Интервал поново започиње са другом рундом високе енергетске продуктивности.Оглашавање

Начин да ово искористите је да радите на задатку 90 минута и искористите 90 минута за непрекидне активности. Направите паузу од 20 минута након тога. Затим радите још 90 минута непрекидног времена, након чега следи још 20 минута паузе. Ако пратите ове временске интервале, користићете пуни потенцијал свог мозга. Вежбање способности да се фокусирате је попут изградње мишића - што више тренирате, постајете све бољи и фокусиранији.

Бити заиста добар у овоме само је први део. Заиста је важно да се током пауза потпуно искључите. Могућност прекида везе је сама по себи вештина, јер је срж ваше способности да се одморите и правилно напуните енергијом.Оглашавање

Када направите паузу, промените свој канал и учините нешто потпуно другачије од мозга који сте радили. Неки предлози су шетња, медитација или дремка од 20 минута. Ваша креативност ће се винути када одвојите време за опоравак. Одмор ћете можда отежати, поготово ако сте радохоличар. Али треба себи допустити да предахнете.

Блокирајући непрекидне временске интервале, обавезујете се да ћете бити у потпуности усредсређени на један важан задатак. Кад год импулс дође на друге радње, попут провере е-поште или посете веб локација, можете себи да кажете, урадићу то током паузе. Можете дизајнирати своје време како год желите. За задатке који не захтевају доследно фокусирање можете их повезати у групу и изводити у једном временском интервалу.Оглашавање

Управљајте својом енергијом уместо својим временом

Да бисте нешто урадили, важно је само колико енергије морате да урадите. Време је небитно када останете без енергије. Морате схватити да вашем телу треба одмор, уместо да гура дан пијући кафу или једући барове снаге.

Признајте своје природне телесне ритмове високе и ниске енергије и користите систем од 90/20 минута. Након паузе поново ћете бити под напоном и моћи ћете да наставите свој посао.Оглашавање

До тебе је

Сада када имате знање и алате како бисте откључали пуни потенцијал свог мозга, радите по распореду који најбоље одговара вашим енергетским циклусима. Обратите пажњу на то да су вам ниво мозга и енергије углавном високи и планирајте да током тог времена дубоко радите према плану 90/20. Можда ћете открити да пуно више тога радите и истовремено се осећате срећно.