Опраштање игра веома важну улогу у вашем животу, посебно у вашим најинтимнијим везама. Опраштање нуди и слободу и душевни мир, а многи се ипак одлуче држати за бол, горчину и огорчење. Недостатак опроштаја лежи у основи многих проблема; научити га пуштати, ослобађајући вас из затвора, може резултирати само једним - срећом.

Ваше здравље и благостање уско су повезани са вашом срећом. Вежбање опроштаја ће им значајно допринети. Имајући ово на уму, желео сам да поделим неке тачке које ће вам помоћи да постанете праштајући.Оглашавање

Гледајте на опроштај као на поклон вама, а не на поклон некоме другом.

Један од разлога због којих можете прекинути жалбу је тај што можете веровати да другу особу пуштате с куке нудећи јој опроштај. Заправо се заправо не ради о другој особи. Опроштај је дар себи тако да више не морате да патите, како бисте могли да нађете мир и пружите могућност затварања ситуације. Што дуже задржите жалбу, већа је вероватноћа да ћете имати непроспаване ноћи, стрес и друге нездраве услове. Вежбајте опроштај тако што ћете га третирати као поклон себи, тако да можете слободно живети срећније.

Престаните да размишљате о негативним осећањима.

Пребацивање истих негативних осећања само ће и даље бити губљење времена и непродуктивно. Пружите себи прилику да изразите како се осећате релевантној особи, или ако је то немогуће (на пример, ако више није жива), запишите то у свој дневник. Изражавање себе и тачна артикулација онога због чега сте се осећали помоћи ће да се ослободи незадовољства или незадовољства, ослобађајући тиме сва негативна осећања повезана с тим.Оглашавање

Утврдите своје искуство незадовољства.

Када вам се нешто догоди као резултат туђег понашања, тешко је заузети појам нуђења опроштаја. Један од најбољих начина да започнете процес је да идентификујете своје искуство незадовољства. Која су ваша стварна осећања, мисли и осећаји око ситуације? Највероватније ће то бити мрачан, тужан и тежак осећај, који сте сасвим могуће у мислима изнова и изиграли. Може вам помоћи да ово запишете, што ће вам омогућити да покушате да откријете ново искуство злобе, тако да га можете једном заувек ослободити.

Узмите у обзир утицај задржавања незадовољства на вас.

Запитајте се на која подручја вашег живота је то утицало. Да ли вас је то спречило да живите живот који сте некада имали? Како би се ваш живот променио да се бавите праштањем? Запамтите да је оно што се догодило у прошлости и сама чињеница да се тога и даље држите задржаће га у будућности само онолико колико му допустите. Можда то не утиче само на вас већ и на оне око вас. Размислите како ће се променити ваши односи ако одлучите другачије.Оглашавање

Запитајте се шта вам заиста треба за ово.

Ако некоме требате да изразите повреду и бол, можда је вредно истражити то или замолите пријатеља да седи са вама како бисте могли све то да пустите ван. Искористите ово као прилику да изразите оно што вам заиста треба како бисте могли опростити, бити искрени и отворени према себи и гледати према унутра да бисте помогли да се излечите. Морате престати да носите ову тешку тежину са собом, па се заиста запитајте шта треба да урадите да бисте мирно наставили са својим животом.

Признајте да се то догодило.

Понекад када одлучите да не опростите, могу се догодити случајеви у којима се осећате делимично одговорним за ситуацију, па одлучите да окривите некога другог, а не да будете искрени према себи. Кривица није ништа боља од држања своје незадовољства; оба ова осећања ће вас појести и дугорочно вам нанети штету. За почетак сте дужни себи и свом здрављу: извуците све, имајте храбрости да се потрудите и пустите то.Оглашавање

Опраштање је процес.

За опроштај ће требати времена, као и за било шта друго што вам је важно. Када за то дође време, морате имати став тешке љубави према себи. Да, будите саосећајни и пажљиви, али не пуштајте се. Као да радите нешто што вам је заиста важно, знате да то морате учинити за своје добро, па наставите и будите посвећени - на крају ће то вредети.

Постоји ли нешто или неко коме треба да опростите?Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: симфонија љубави путем флицкр.цом