Појаснимо нешто пре него што кренемо напред: Овај чланак ни на који начин није намењен лечењу, лечењу или дијагнози депресије. Заправо, овај чланак се чак и не бави депресијом. Депресија је резултат комбинације јединствених догађаја и генетских, психолошких и еколошких предиспозиција.^[1]Када сте депресивни, губите сваку наду у будућност, увек немате енергије, непрестано се осећате тужно не знајући зашто и ништа вас не занима. Ако се осећате као да патите од ове болести, требате потражити психијатријску помоћ што је пре могуће.

Ипак, оно о чему овде говоримо фокусира се на нешто слично, али потпуно другачије од депресије: недостатак мотивације или интереса.

Сврха овог чланка је да вам помогне да откријете нека практична решења за повратак те животне радости и мотивише се да пронађете и радите ствари које вас занимају.

Ако вас ништа не занима и имате мало или нимало мотивације, овај чланак ће вам помоћи.

Заронимо у разлоге због којих се осећате немотивисано и незаинтересовано.Оглашавање

1. Заглавили сте се у рути

Пробудите се, радите, једите и идите на спавање ... Пробудите се, радите, једите и идите спавати ... Пробудите се, радите, једите и идите спавати.

Помножите те активности довољно пута, убаците мало безумног сурфовања по мрежи и ИоуТубе-а и честитке - нашли сте се усред бонафиде руте.

Заглавити се у колотечини је као да се насукате усред ничега, осим сланих крекера и воде. Чини вам се као да вам не преостаје ништа друго него да свакодневно једете исту ту непристојну храну без окуса. Ви то радите зато што ви морати , не зато што то желите.

Срећом по тебе; можете се извући из те колотечине и поново ујединити своје интересе покушавајући неколико решења.

Решења: Оглашавање

• Изађите из зоне удобности убризгавањем нових и изазовних активности у свој живот.
• Радите више ствари којих се бојите. Погледајте овај чланак за више идеја о томе како се извући из колотечине: Заглављен у колотечини? 5 начина да изађете и кренете напред.

2. Не играте на своје снаге

Један од разлога зашто вас тренутно вероватно ништа не занима је тај што ваше дневне активности нису прилагођене вашим снагама. Другим речима, не радите ствари које јесте велики у.

Да бисте пронашли своје предности, испробајте моју ГПС формулу тако што ћете се запитати:^[два]

1. Шта сам СЈАЈНА?
2. Ста сам ја СТРАСНИ О томе?
3. Како могу да комбинујем горе поменута два у СЕРВИСУ са другима?

Конвергенција ваших одговора је кључ за проналажење ваших снага.

Решења:

• Сазнајте свој стил мотивације полажући бесплатну процену Који је ваш стил мотивације?, онда играјте на снагу свог стила.Узми процену одмах!
• Спроведите горе описану вежбу ГПС Формула.
• Експериментишите са новим идејама и потенцијалним хобијима.
• Размислите о покретању споредне гужве попут онлајн предузећа заснованог на нечему у чему сте сјајни.

3. Ваша подсвесна веровања вас спутавају

Понекад, ми задржати и спречимо се да прихватимо узбудљиве промене јер се бојимо неуспеха. Можда бисте желели да пробате да се бавите неком новом вештином или спортом, али измишљате разлоге зашто вас не занима више. Кажете себи да нисте заинтересовани ... Али да ли је то заиста истина?Оглашавање

Да ли ти недостаје камата или храброст?

Често нас недостатак потоњег спречава да истражујемо више првих.

Решења:

• Изазовите се да испробате више активности да бисте видели да ли би оне могле достићи ваше занимање, иако мислите да бисте могли да успете.
• Схватите их као пробне верзије или тестове, ако желите, како бисте утврдили да ли их вреди спроводити. Придружите се бесплатном Фаст-Трацк Цласс Активирајте своју мотивацију да увежбате своју менталну снагу. Придружите се бесплатној сесији одмах.

4. Не циљате довољно високо

Без обзира на то шта желимо да постигнемо у животу, толико желимо да постигнемо своје циљеве који на крају постају пресудни за њихово испуњавање. Нажалост, превише људи покушава да ограничи своје жеље и каже себи и другима да им не треба невероватан успех.

Међутим, таква врста размишљања је опасна. Када ограничимо опсег своје жеље, постављамо ограничење на оно што смо спремни да урадимо да бисмо постигли циљеве и успели у животу. Када се то догоди, ограничавамо обим наше мотивације и интереса на било коју дату активност и општи осећај испуњености.Оглашавање

Недостатак узбудљивих и пожељних циљева лако смањује вашу мотивацију и чини да се осећате као да вас ништа не занима.

Решење овог проблема је оно што је познато као правило 10Кс,^[3]која каже да: Морате поставити циљеве који су 10 пута већи од онога што мислите да желите, а затим урадите 10 пута више од онога што мислите да ће бити потребно за постизање тих циљева.

Иако ће вам неки рећи да постављање немогућих циљева убија мотивацију и да је боље подценити и прекомерно испоручивати, овај начин размишљања је глуп. 10Кс-циљеви (обично се називају растезљиви циљеви) само ће вас подстаћи да теже учините више и покушате више него што сте икада раније радили.^[4]Поред тога, чак и ако не успемо да постигнемо циљеве и амбиције на нивоу 10Кс, још увек је боље да не постигнемо масиван циљ него пуко постизање малог циља. Ако циљате довољно високо, захтеваћете више од себе и постаћете бољи у тежњи за масовним циљем.

Ипак, постављање високог циља само је први корак. Следећи корак је предузимање десет пута веће акције колико мислите да је неопходно за постизање тог циља.

Решења: Оглашавање

• Када имамо мале, не надахњујуће циљеве, осећамо се летаргично и немотивисано да их постигнемо. Са друге стране, када имамо огромне и амбициозне циљеве, осећамо се оснажено и окрепљено да предузмемо мере за њихово постизање.^[5]Суштина? Поставите масовне циљеве и предузмите масовне акције. Бесплатни водич Водич сањара за предузимање акције и постизање циљева може вам помоћи у томе. Ухватите свој бесплатни водич овде.
• Ставите се до крајњих граница. Што више акција предузмете, то ћете постати мотивисанији и заинтересованији да даље радите на остварењу својих циљева.

Време је за искру!

Испробајте горе описане методе и бићете на добром путу да поново успоставите интересовање и мотивацију треба да водите испуњен живот .

Више о превазилажењу недостатка мотивације и интереса

• Зашто понекад губимо мотивацију и како то поправити
• Нема мотивације? 7 сјајних начина за превазилажење губитка мотивације
• Како свладати недостатак мотивације и увек остати мотивисан

Кредит за истакнуте фотографије: Јосхуа Равсон-Харрис преко унспласх.цом

Референца