За већину нас, израз „ти си сам себи највећи непријатељ“ има много истине. Болна је стварност да је велики део онога што нас ограничава у нашим животима наш сопствени осећај недостојности и мржње према себи. „Мрзим себе“ је прилично уобичајена мисао.

Али одакле та осећања? Како они утичу на нас? И како можемо да их прогурамо да живимо живот без грубих ставова нашег унутрашњег критичара?

Критички унутрашњи глас и мржња према себи

У свом истраживању, доктори психолози су открили да је најчешћа самокритична мисао међу разноликом популацијом тестираних субјеката „Ви сте другачији од других људи“. Већина људи себе види као другачије, не на неки позитиван или посебан начин, већ у негативном смислу. Чак и људи који изгледају добро прилагођени и вољени у својим друштвеним круговима имају дубоко укорењена осећања да су изопћеници или преваранти.

Ово осећање о себи је уобичајено јер је свака особа подељена. Као што је доктор описао, свако од нас има 'право ја', део нас који самоприхвата, усмерен је ка циљу и потврђује живот, као и 'анти-ја', нашу страну која је само- мрзећи, самозатајни, параноични и сумњичави. Анти-ја се изражава у нашем 'критички унутрашњи глас.' Критички унутрашњи глас је као интерни тренер који негативно коментарише наше животе, утиче на то како се понашамо и како се осећамо према себи. Ту је да подрива наше циљеве: „Шта мислите ко сте? Никада нећете бити успешни!' Ту је да поткопа наша достигнућа: „Ово се неће добро завршити. Пре или касније ћеш забрљати.' Ту је да саботира наше односе: „Она те заправо не воли. Не би требало да јој верујеш.' Ту је чак и да се критикују они који су нам блиски: „Зашто се уопште дружи са вама? Мора да нешто није у реду с њим.' Коначно, овај глас може деловати самоумирујуће, мази нас, али нас охрабрује да се понашамо на начин који је самодеструктиван, а затим нас кажњава што смо забрљали: „Хајде, узми оно друго парче торте. Имали сте тешку недељу и заслужили сте то.' Касније ће се огласити коментарима попут: „Ти си тако дебели губитник. Како си могао поново да поквариш своју исхрану?'

Иако може изгледати неприродно посматрати себе кроз ово спољашње сочиво, сви ми поседујемо овај критички унутрашњи глас. За многе од нас, овај мисаони процес је толико укорењен да једва примећујемо када се појави. Уместо да препознамо овај глас као деструктивног непријатеља какав јесте, ми га погрешно сматрамо својом правом тачком гледишта и верујемо у оно што нам говори о нама самима.

'Зашто мрзим себе?'

„Мрзим себе“ је нажалост уобичајен критички унутрашњи глас са којим се људи свих узраста боре. Одакле онда долазе овакве мисли? Начин на који нас гледају док одрастамо и ставови усмерени према нама утичу на то како видимо себе. Штетни ставови које нам упућују родитељи или други утицајни старатељи се интернализују да би створили нашу слику о себи. Баш као што нас позитивни ставови наших родитеља према нама могу довести до тога да развијемо самопоштовање и самопоуздање, њихови критичнији ставови могу промовисати управо супротно.

Поента овде није кривити родитеље. Међутим, важно је схватити да ниједан родитељ, или особа у том случају, није савршен. Родитељи се суочавају са тешком борбом када имају децу, јер болна осећања проистичу из сопствене прошлости. Због тога могу неприкладно или критички реаговати према својој деци у тренуцима стреса. Штавише, критичка осећања коју родитељи имају према себи често наилазе на своју децу и онда их дете интернализује. На пример, ако смо имали родитеља који се често понашао као да смо сметња, стално нас утишавајући или чак само напето у нашем присуству, можда ћемо у себи имати осећај да сметамо. Можемо постати претерано стидљиви или се извињавамо у нашим одраслим животима, утишавајући се у каријери или заузимајући покорни положај у нашим односима.