Сваке године су многи од нас можда покренули иницијативе да се припреме за промене у облику резолуције . Често се осећамо инспирисано да размислимо, осврнемо се уназад и направимо инвентуру свог живота, одлучујући шта нам иде, а шта не.

Промене које тражимо могу бити релативно мале или краткорочне, као што су губитак оних празничних љубавних ручица или пренатрпавање гараже. Такође можемо осетити снажну жељу или потребу за дубљом, дугорочном трансформацијом у облику промене каријере, напуштања дугорочне навике или пресељења у нови град.

Без обзира да ли намерно тежимо личној трансформацији и расту или нам је то наметнуто, ми можемо знатно побољшати своје шансе за постизање успеха припрема за промене које тражимо.

У овом чланку ћемо проучити 9 начина за припрему за промене. Ови савети ће вам помоћи да се крећете кроз мале и велике прелазе и поставиће вас чврсто на пут ка животу из снова.^[1]

1. Разумевање логичких нивоа промена

Важно је разумети како промена заправо функционише како бисте знали шта можете очекивати током процеса.

У неуро-лингвистичком програмирању (НЛП) користимо пет логичких нивоа да бисмо разумели шта је све укључено у личне промене. Ово је једноставан модел који даје пет корисних прозора кроз које можете погледати било који проблем.^[два]

Ево брзе анализе пет логичких нивоа:

1. Идентитет - Ко си ти? Које улоге играш у свом животу?
2. Веровања - Зашто радиш то што радиш? Које су ваше вредности и уверења?
3. Способности - Како се раде ствари? Које су ваше вештине и стратегије?
4. Понашања - Шта радиш? Какво је ваше тренутно понашање?
5. Животна средина - Где, када и са ким показујете своја понашања?

Промене и фактори на сваком нивоу у већој или мањој мери утичу на оне изнад и испод њега. На пример, промена вашег окружења може утицати на нивое изнад њега, али промена веровања које имате сасвим сигурно ће утицати на нивое испод њега.Оглашавање

Да бисмо променили понашање, а то је ниво на који обично циљамо када се решимо да се припремимо за наш живот, често морамо да постанемо свесни и прилагодимо своја основна уверења и осећај сопства, изградимо своје способности да бисмо укључили нове вештине и можда подршку помак променом нашег окружења.

Користимо пример да прођемо кроз сваки ниво; нисте задовољни тренутном каријером овлашћеног рачуновође и одлучили сте да се вратите у школу да бисте се преквалификовали за регистрованог масажног терапеута.

• Идентитет - Да ли је ваша сврха да будете срећни и испуњени или да будете успешни добитник хлеба у својој породици?
• Веровања - Да ли цениш помоћ другима? Колико цените приход и статус наспрам среће и задовољства? Верујете ли да сте способни да направите неопходне промене?
• Способности - Како ћете стећи вештине потребне да бисте постали масажни терапеут? Који тренинг ће вам требати? Које меке вештине ће вам требати, а које тренутно немате (тј. Комуникација, чинећи да се људи осећају лагодно)?
• Понашања - Поред физичког напуштања тренутног посла, која би друга понашања можда требала променити? Да ли ћете морати да смањите луксуз да бисте приуштили транзицију? Да ли су ваша уверења у складу са променама које ћете морати да унесете?
• Животна средина - Да ли ваше тренутно окружење подржава потребне промене (тј. Супружник, шеф)? Да ли ћете моћи да учите и радите у својој тренутној ситуацији или ћете морати да се преселите? Када је најбоље време за прелазак?

2. Јасно се упознајте са жељеним исходом

Одвојите време да јасно дефинишете шта тачно желите да постигнете док се припремате за промену, у смислу како ће она изгледати, када желите да се догоди, колико дуго желите да потраје и основни приказ како ти ћеш то постићи.

Ово је посебно важно за оне који воле да ускоче одмах након што донесу одлуку; ентузијазам је диван и служиће вам добро, али такође вам је потребан јасан пут и чврсто разумевање онога што желите.

Овај чланак вам може помоћи у овоме: Како направити трајне промене помоћу паметног постављања циљева

3. Направите листу за и против

Неизбежно је да са великом променом дођу страх и сумња. Чак и када знамо да је одређена одлука исправна за нас и да ће нам дугорочно донети корист, можемо се осећати повученима ка познатом и утешном понашању, навикама, пословима и ситуацијама које покушавамо да оставимо за собом.

Направите листу разлога које желите да промените. Које дубље жеље стоје иза ваше одлуке? Какве ћете конкретне позитивне исходе доживети као резултат ваше промене? Које су негативне последице НЕ мењања?

Направите детаљну листу својих одговора на ова питања и објавите их тамо где ћете моћи често да их прегледате. Када се увуче сумња или када ваша мотивација заостане, листа ће вам послужити као охрабрујући подсетник зашто уопште све ово радите.Оглашавање

4. Замислите исход

Визуелизација крајњег резултата док се припремате за промене је одличан начин да створите богато замишљени успешан будући исход као позитивну мотивацију на вашем путовању. Са свог замишљеног места успеха, онда се можете запитати како сте стигли тамо, креативно замишљајући превазилажење свих препрека и изазова са места загарантованог постигнућа.

Богата визуализација живота који ћете доживети након што постигнете своје циљеве, као свакодневна вежба, такође је одличан начин за увежбавање манифестовања ваше стварности. Ако нисте сигурни како да визуализујете резултате, погледајте овај чланак да бисте сазнали више.

У овом видео снимку можете научити још неколико једноставних хакова који ће вам променити живот:

5. Провера екологије

Провера екологије^[3]једноставно држи ваш предвиђени крајњи резултат до микроскопа истраживања:

• Које могуће препреке или сукоби могу настати?
• Који начин размишљања, навике или понашања могу саботирати ваше напоре?
• Како ће постизање жељене промене утицати на друге у вашем животу (породицу, пријатеље)?
• Постоје ли неке жртве које ћете морати поднијети? Да ли сте спремни да их направите?
• Како ће ваш живот морати да се промени да бисте постигли свој крајњи резултат?
• Да ли је крајњи резултат усклађен са вашим основним вредностима и уверењима?

Ако себи поставите ова важна питања пре него што кренете у значајну животну промену, можете да уштедите време, труд и муку и да омогућите да пре времена извршите сва потребна прилагођавања.

6. Изградите своју имовину

Направите листу било које имовине коју тренутно имате, као што су новац и други ресурси, вештине, обука, таленти и особе које пружају подршку.

Сада направите списак имовине коју још увек треба да набавите да бисте успешно остварили промену која је пред вама, укључујући ствари попут усвајања новог начина размишљања и понашања, обуке и образовања, менторства и физичке имовине, као што су животни и радни простори, зајмови, или превоз.

Направите план како ћете стећи све вештине или ресурсе који тренутно недостају док се припремате за промене.Оглашавање

7. Створите планове за ванредне ситуације за могуће препреке

Када замислите свој жељени будући исход и проучите га због могућих изазова и препрека, можете да смислите планове за те могућности.

Не морате улазити у превише детаља; само пре времена одлучите како ћете поднети неравнине на путу ако се појаве.

На пример, ако предвиђате отпор околине на своју животну одлуку, можда ћете припремити кратак и живахан одговор на питање зашто то радите.

8. Направите акциони план

Лако нас свлада када почнемо да се припремамо за промене, чак и ако то желимо. Свака корисна животна промена укључује препуштање познанству и излазак изван наших зона удобности, а ово може бити застрашујуће искуство.

Имати јасно дефинисан акциони план не само да ће вам помоћи да будете у току са својим напретком, већ ће вам пружити и умирујућу структуру усред онога што се понекад може осећати као каос^[4].

Када формулишете свој план, обавезно га претворите у свакодневне задатке и акционе ставке којима се може управљати и успут поставите неколико достижних циљева.

Почните да креирате свој акциони план: Како створити акциони план и постићи своје личне циљеве Оглашавање

9. Будите мирни и наставите даље

Запамтите да будете саосећајни са собом. Уношење значајних личних и животних промена може бити изазов, а као и на сваком путовању, на путу ће бити и неравнина као и прекретница.

Правићете грешке и биће непредвиђених неуспеха. Останите присутни најбоље што можете, придржавајте се свог акционог плана и прегледајте листу предности и недостатака коју сте креирали да бисте се подсетили зашто све то вреди.

Сваки дан одвојите време за визуализацију жељеног исхода и не заборавите да их прославите мале прекретнице и победе успут.

Доња граница

Промена неће доћи ако чекамо неку другу особу или неко друго време. Ми смо они које смо чекали. Ми смо промена коју тражимо. -Барак Обама

Као што је то претходно рекао бивши председник Сједињених Држава, ви сте једини који је одговоран за промене које направите у потрази за бољим животом.

Док се припремате за промене, будите јасни шта желите и шта вам треба. Идентификујте вештине које су вам потребне и пронађите окружење које вас подржава да направите промену коју желите и ви ћете бити промена коју сте одувек желели!

Још савета за уношење промена

• Како савладати ваш отпор променама да бисте живели бољи живот
• Како вам фазе модела промене помажу да промените навике
• 10 ствари које сада можете учинити да заувек промените свој живот

Кредит за истакнуте фотографије: Цандице Пицард преко унспласх.цом

Референца