Да ли сте један од оних који су подлегли замци менталитета жртве? Запитајте се: када се лоше ствари догоде, да ли преузимате одговорност за њих или кривите свет?

Ако је ово друго, вероватно јесте. Када се у животу појаве изазови, лако је препустити својим емоцијама да те најбоље искористе и претпоставити да је свет напољу да те ухвати. У реду је приредити сажаљење ту и тамо. Међутим, ако то измакне контроли, лако је почети се копрцати у жртви.

Немогуће је бити покретач свог живота ако само играте на карту жртве. По мом мишљењу, ово је најбржи начин да изгубите своју моћ. Имате два избора - верујте да се живот догађа вама или вама.

Преглед садржаја

1. Шта је менталитет жртве?
2. Како да знам да ли имам менталитет жртве?
3. Како да зауставим овај менталитет?
4. Последње мисли
5. Још савета о томе како се извући из менталитета жртава

Шта је менталитет жртве?

Људи који имају менталитет жртве верујте да се живот догађа њима пре него њима. Као резултат тога, брзо се осећају жртвом када нешто не иде како је планирано.

Менталитет жртве је стечена особина личности у којој особа тежи да препозна или себе сматра жртвом негативних поступака других.У основи је менталитет жртве облик избегавања. То је начин да кажем, одбијам да преузмем било какву одговорност за себе или свој живот.

Као резултат, можете избећи да изађете изван зоне удобности, доносите тешке одлуке или предузимате било шта да побољшате своје стање. Укратко, остајете заглављени и парализовани страхом. Мислим да се сви можемо сложити да ово звучи као лоше место за бити.

Стеве Мараболи је то најбоље рекао,

Због менталитета жртве ћете плесати са ђаволом, а затим се жалити да сте у паклу.

Нажалост, велика је исплата за усвајање овог начина размишљања. Добија се простор за жаљење, занемаривање неуредних емоција и добијање симпатија од других.

Тек када сте спремни да промените своју перспективу и видите догађаје из свог живота потпуно у својој контроли, можете закорачити у своју моћ.

Како да знам да ли имам менталитет жртве?

Погледајмо четири знака да имате менталитет жртве и пронађите начине како да се ослободите тога.

1. Катастрофишете све своје проблеме

Појединци који катастрофирају проблеме увек мисле најгоре. Катастрофирање ваших проблема је када дозволите себи да поверујете да су и најмање непријатности крај света.^[1]

Ако увек претпостављате да ће се догодити најгоре, Свемир ће вас саслушати и дати вам управо оно што тражите. Следећи пут кад се ухватите како размишљате о томе како је нешто грозно, потрудите се да своје искуство ставите у перспективу.

Запитајте се, шта је најгоре што би се могло догодити?Ово ће вам помоћи да вас подсетите да исход можда неће бити тако лош као што очекујете.

2. Осећате се немоћно

Једна од најтежих ствари са којом можете суочити се када живите са менталитетом жртве је осећај беспомоћности. Када се догоде лоше ствари, лако је осећати се као да немате контролу над ситуацијом.

Када се нађете у некој од ових ситуација, усредсредите се на ствари које можете променити. Проналажење нечега што можете да контролишете може вам помоћи да се осећате као да сте вратили део своје моћи, а то је велики корак.Оглашавање

Други начин да сеослободитиосећати се немоћно је вежбати говорећи не. Не морате да радите све што се од вас очекује. У реду је ставити своје потребе на прво место.

3. Укључујете се у негативан самоговор

Сумња у себе је уско повезана са жртвом. Једном када неко падне на менталитет жртве, подсвесно ће самосаботирати своје напоре како би био подударан са својим свесним умом.^[два]

Ако верујете да нисте вредни, увек ћете се осећати као да свет иде ван вас. Деструктивна уверења нахраниће понашање жртве до те мере да спуштање себе постаје норма. Биће тешко остати мотивисан у животу кад увек говорите о себи.

4. Мислите да је свет ван вас

Ако се осећате као да свет непрестано покушава да вас повреди или учини јадним, знате да сте постали спирале у жртве. Живот није спреман да те ухвати. У ствари, увек покушава да ради у вашу корист ако одлучите да усвојите начин размишљања о расту.

У животу ће се догодити многе ствари које су ван ваше контроле. Ваш посао је да одлучите како ћете одговорити на те догађаје. Када на изазове почнете да гледате као на могућности за раст, одједном почињете да примећујете да вас живот тера на виши ниво, што је маскирани благослов.

Како да зауставим овај менталитет?

Први корак ка избијању менталитета жртве је разумевање и прихватање да га имате. Следећи корак је пребацивање ваших мисли са осећаја као жртве на схватање да сте преживели. Невероватно је ослобађајуће када схватите да више нисте жртва својих животних околности.

Ако желите да будете прави преживели, своју пажњу морате мање усредсредити на сигурност, а више на развој позитивна уверења у себе .^[3]

Преживјели знају да су извршни директори свог живота, што значи да преузимају пуну одговорност за све што се догађа - и добро и лоше. Такође, уместо да свет виде кроз црно-бело сочиво, преживели су отворени за нове начине размишљања и понашања ако ће то подржати њихов раст и еволуцију.Оглашавање

1. Утврдите и изазовите ограничавајућа веровања

Уверења су условљена опажања која се граде на старим сећањима на бол и задовољство. Ова сећања се заснивају на томе како смо временом тумачили и емоционализовали своја искуства.^[4]

Ако су ова уверења обесхрабрујућа у својој природи, доводе до самосаботаже и осећаја беспомоћности. Ако желите да престанете бити жртва, прво морате да препознате критични унутрашњи глас који је створио осећај жртве и неправде.

Када су се осећаји самосажаљења, ниске самоефикасности и лажне кривице први пут обликовали у вашем животу? Менталитет жртве се обично може пратити од детињства као механизам преживљавања или као научено понашање које смо приметили од родитеља.

Када почнете да схватате зашто се осећате онако како се осећате, преузимате одговорност за мисли и схватате да имате моћ да промените и пребаците нарацију са једне жртве на победницу.

2. Преузми одговорност за свој живот

Када преузмете одговорност за свој живот, преузимате власништво над својим мислима, осећањима и поступцима. Живот дизајнирате под својим условима јер знате да имате моћ да креирате своју стварност.

Тренутак када престанете да кривите свет је тренутак када се пребацујете са жртве на победницу. Одједном, живот почиње да вам иде у прилог јер сте се одлучили показати сами.

3. Усвојите став захвалности

Жртва се заснива на осећају ‘недостатка’ као да нечега никад нема довољно. Супротно од „недостатка“ је „обиље“, где захвалност долази на ред.

Најбржи начин да престанеш бити жртва је усвајање става захвалности. Стекните навику да се питате, на чему сам захвална данас?Оглашавање

Захвалност је једноставно свесно признање онога што вам доноси радост у садашњем тренутку. Кад престанете да се опсесирате својим стварима и сагледате ширу слику, почињете да схватате колико сте заправо срећни.

4. Мислите позитивно

Жртва успева од негативних мисли. Најбољи начин да се пребаците са жртве на победницу је променити своје мишљење. Уместо да у нечему тражите лоше, пронађите сребрну облогу усред сваког изазова.

Ваше мисли стварају вашу стварност. Када се почнете фокусирати на добро, привлачите више позитивних ствари у свој живот. То је тренутак у којем ћете се отворити за живот обилног живота позитивног раста и промена који имају потенцијал да промене ваш живот.^[5]

По речима Мартина Селигмана,

Оптимизам је веома вредан за смислен живот. Чврсто верујући у позитивну будућност, можете свој живот преусмерити ка ономе што је најважније.

Последње мисли

Ако сте се уморили да глумите жртву, одлучите да сте спремни да постанете господар свог живота, а затим поступите према њему. Способни сте за велике ствари ако верујете у себе и понашате се према својим уверењима.

Сада је време да вратите контролу над својим животом. Да ли си спреман?

Још савета о томе како се извући из менталитета жртава

• Да ли се осећате као жртва и како бисте то требали решити?
• Како престати да играте жртву у животу и борите се за оно што желите
• 14 јасних знакова Неко се увек игра жртве

Кредит за истакнуте фотографије: Реми_Лоз преко унспласх.цом Оглашавање

Референца