Колико нас је кривило малу сестру или брата за разбијање породичног наследства? Колико нас је показало прстом на свог колегу јер је нешто зезнуо на послу? Играње жртве је нешто што су многи од нас учинили, а да тога нису ни слутили.

Нажалост, играње жртве ретко коме доноси оно што жели. Штавише, људи који верују да су жртве имају тенденцију да одгурну пријатеље, породицу и сараднике.

Погледајмо 14 знакова да неко игра карту жртве и шта уместо тога треба да уради.

1. Не преузимају одговорност

Када глуми жртву, особа ће то одбити преузме одговорност због околности у којој су. Уместо тога, упиру прстом да би се други осећали кривима или једноставно игноришу своју улогу у одржавању проблема.

Који је овде лек? Све околности, ситуације и догађаји у њиховом животу пружају жртви прилику за раст. Они можда нису у потпуности одговорни за оно што се догодило, али увек могу питати да ли су некако допринели.

Постављање овог питања позива особу да буде одговорна, зрела и кооперативна. Осим тога, то ће им помоћи да избегну сличне ситуације у будућности.

2. Они су смрзнути у свом животу

Жртве верују да су на милост и немилост свима и свему око себе. Обично жртва неће напредовати или напредовати у свом животу јер схвата да је немоћна. Као резултат, њихов живот стагнира.

Ако бисте их питали зашто, одговорили би вам дајући вам списак разлога због којих су заглавили. Права препрека је да вам жртва обично неће рећи шта планира да уради у вези са својим недостатком напретка у животу.Оглашавање

Да би то поправила, такозвана жртва мора да види да мала понашања или промене у њиховом ставу могу убирати велике награде. Покушајте да им помогнете да направе листу малих, достижних корака које могу предузети ка циљу у свом животу. Држите их одговорним и замолите их да се и они држе одговорним, како би их извукли из улоге жртве.

3. Држе незадовољство

Жртва то воли виси на старим притужбама и учинити да се други људи осећају лоше због својих поступака. Носе их око себе као оружје, само у случају да неко икада покуша да их позове за нешто. Жртва ће изнети стара сећања и догађаје у којима су вероватно легитимно повређене, али их користе као разлоге због којих не могу да промене свој став, свој живот или своје околности у садашњости.

Да би кренули напред и престали да се играју жртве, људи који се баве оваквим понашањем морају да виде да их задржавање незадовољства само спутава. Жртва мора да препозна да ослобађање кривице заправо враћа сву моћ и самоконтролу натраг жртви.

4. Имају проблема са асертивношћу

Жртва заиста не верује да може да контролише свој живот, па се боре да изјаве шта требају, желе или заслужују. Живот жртве обично укључује понављање образаца покорности и пасивности. Овај образац штети самопоштовању и личном развоју. Жртва углавном не успева да прекрши овај образац и пати од потенцијалне анксиозности или депресивних поремећаја.

Који је овде лек? Прва препорука је тражење помоћи од професионалног психолога, саветника или животног тренера. Ово је шанса да жртва преокрене смер свог живота.

На крају, учење асертивности није брзо решење^[1]. Требаће времена, вежбања, учења, неуспеха и покушаја изнова и изнова. На крају, међутим, више неће осећати онај гризећи осећај немоћи и самосажаљења који их толико дуго спушта.

Овде можете сазнати више о побољшању асертивних вештина комуникације.

5. Осећају се немоћно

Ово би могло бити понашање у сенци, што значи да жртва споља не показује да се осећа немоћно. Уместо тога, жртва ће покушати да буде манипулативна, принудна и неактивна у добијању онога што им треба.Оглашавање

Можда сте имали посла са неким ко је искусио ову врсту немоћи. Обично је жртва неко ко сумња у друге, осећа се несигурно и стално мора да зна најновије трачеве док глуми жртву.

Као аутсајдер, не играјте се са њима. Клоните се игре дељења трачева, слушања њихових прича о манипулацији или бављења њиховим причама о несигурности. Обавестите их да сте ту да бисте их подржали и саслушали, али не и да бисте допринели њиховом осећају немоћи.

6. Не верују другима

Ово питање није само проблем неповерења у друге. Ово је проблем што жртва не верује да и сама себи може веровати. Жртва претпоставља да су и други људи попут њих: непоуздани.

Да би помогао овом питању, жртва мора испитати доказе. На свету постоје људи од поверења и људи који желе најбоље за вас. Задатак је жртве да почне ревидирати своје старе претпоставке о људима, уместо да се увек изиграва жртва.

7. Не раде када је довољно

У везама жртве немају осећај ограничења. Не знају када да кажу да је довољно. Тешко стварају границе, како за себе тако и за друге.

За почетак поправљања границе су пресудне. Који је максимум који су спремни да предузму у вези или у било којој ситуацији? Одговорност је жртве да сама одлучи о тим границама.

Ако сте пријатељ или вољена особа, такође треба да поставите границе са жртвом. Одлучите са колико понашања њихових жртава сте спремни да поднесете пре него што се поклоните.

8. Много се свађају

Жртва има проблема са избором битке. За њих је свака битка рат. Они осећају да су стално на удару и тешко схватају да није све у њима.Оглашавање

Који је овде лек? Жртва мора схватити да се разлика у мишљењима или критикама не односи нужно на њих. Могло би бити и о другој особи. Жртва мора препознати да има избора да ли ће себи дозволити да улази у ситне расправе и одлучи шта им то вреди.

9. Осећају самосажаљење

Жртве имају обичај да се сажале. Њихово огледало одражава беспомоћно дете које не може да се снађе само за себе. Будући да им други људи обично не показују симпатију или емпатију, покушавају то да дају себи, само да би се другима потенцијално учинили незрелима. То их даље хвата и задржава да глуме жртву.

Жртва треба да препозна да сви људи имају тешке дане и да доживљавају лоше догађаје. Чак су и најсрећнији људи доживели немиле догађаје. Мора научити да избегава да мисли да су једина особа на свету која има искуства са тужним, тешким или неправедним околностима^[2].

10. Они се стално упоређују са другима

Жртва се обично бори са навиком да се упоређује са другима негативно. Истина је да нам свима недостаје неко поштовање у поређењу са другима, па ће увек бити лако укључити се у ово понашање или ток мисли.

Да би се ово побољшало, жртва мора да промени свој поглед. Морају препознати да имају добре особине и да су вероватно такође искусили привилегије.Ово ће такође помоћи њиховом менталном здрављу у целини.

11. Живот виде као да увек недостаје

Чак и када се догоди нешто добро, жртва ће потражити оно што недостаје или шта недостаје. Жртва ће се жалити на жалбу, а затим се жалити да не може престати да се жали.

Уместо тога, требало би да рачунају своје благослове. Жртва треба да цени сваку добру ствар у свом животу и развије нову навику да буде позитиван и оптимистичан захваљујући захвалности. Требали би тежити томе да буду најзахвалнија и наду која може бити.

12. Они су критични

Жртва треба да спусти друге и нађе кривњу људима да би се осећала добро у себи. Радећи ове ствари, добијају пролазни осећај супериорности глумећи жртву.Оглашавање

Који је овде лек? Жртва треба да узме сву своју енергију и искористи је за изградњу других. Ово ће се на њих одразити и на позитиван начин.

13. Мисле да су савршени

Иронично, кад постоји шанса да се жртва ухвати у грешци, одједном постану савршени. Ова ароганција и нарцисоидност затвара жртву од успостављања заиста поузданих и кооперативних односа.

Уместо да размишљају на овај начин, они треба да уклоне реч савршен из свог речника и прихвате да су људи и да су по природи несавршени. У ствари, жртва мора схватити да што више посједују своје грешке и пропусте, то ће више други гравитирати према њима.

14. Исецају људе из свог живота

Ако се жртва суочи са тешким или изазовним тренутком са неким у свом животу, вероватно ће одговорити тако што ће некога избацити из свог живота. Ово изузетно емоционално понашање ствара хаотичне односе.

Жртва треба да препозна свој образац одсецања људи, јер то обично не доводи до решења проблема и сукоба. Увек би могли да заузму другачији, позитивнији приступ, као што је на пример, да уместо тога ставе до знања људима.

Доња граница

На крају, играње жртве вас никуд неће одвести. Жртва ће се на крају суочити с болним посљедицама у свом животу и везама ако своје понашање не промијени конструктивном критиком и претварајући је у позитивну акцију.

Као и код већине ствари у животу, постоје алтернативне опције. Морамо бити спремни да их потражимо и започнемо.

Више о идентификовању понашања жртава

• Шта се дешава када одбијете да постанете жртва и одлучите да преузмете контролу
• 4 знака да имате менталитет жртве (и како се из њега извући)
• Како престати глумити жртву у животу и борити се за оно што желите

Кредит за истакнуте фотографије: ЛобоСтудио Хамбург преко унспласх.цом Оглашавање

Референца