Када је лето у пуном јеку, дефинитивно не желите да укључујете рерну. А са децом ван школе, морате их заузети. Има ли бољег начина да то учините него да их укључите у кухињу правећи неке забавне и једноставне посластице?

Ова посластица здравија је алтернатива слаткишима, љутицама и сладоледима. А тако их је лако направити!

То је одличан начин да проведете неко време заједно, започнете изградњу здравих навика и укључите децу у процес њихове хране. Савршено за кишни дан или када вам је свима потребан одмор од сунца.

Ево 15 једноставних рецепата за децу који ће ово лето пробати

1. Лубенице од малине без шећера

Све што вам треба за уљепшавање ових лепота је воће, блендер и калупи за макси. Набавка неких калупа за епсилове биће вредна улагања, јер епсилови од чистог воћа постају толико скупи.

Ове калупе можете користити изнова и изнова сваке године, искушавајући различите укусе и комбинације.

Узми рецепт аутор Дреена Буртон

2. Смеђе пециво од 5 састојака

Са само 5 састојака (плус опционална чоколадна капљица), можете добити ове супер мекане бровниесе било којег дана у недељи. А без додатка шећера, можете бити сигурни да додају исхрану растућим телима са сваким залогајем.

Шансе су да ћете увек изнова добивати захтеве да их упутите, па увек држите залихе датума на залихи ...

Узми рецепт Бриттани Муллинс из „Јести храну за птице“ Оглашавање

3. Освежавајући смоотхие од креме

Узмите тај кремасти укус код куће, са свежим поморанџама и свим здравим састојцима. Нема вожње, нема линија, нема шоља за једнократну употребу.

Ово је савршено освежење средином поподнева када је на летњем сунцу било вруће и дивље. Направите своје, пијуцкајте док се деца кидишу.

Узми рецепт Катхи Паталски из Здравог срећног живота

4. Пиринач са орасима од бадемовог маслаца

Вегански преокрет на пиринчаним хрскавим квадратима, направљен од природног маслаца од бадема и смеђег пиринчаног сирупа, једноставан је за састављање и није баш тако трапав као верзија белог слеза.

Деца ће се осећати презадовољно собом, а пошто су пиринчани ражњићи тако жвакаћи, можда ће их успорити довољно дуго да седе.

Узми рецепт аутор Ангела Лиддон из филма Ох Схе Гловс

5. Тартуфи од теста од чоколадног чипса

Игра за покушај нечег другог? Ови угризи за тесто за колаче направљени су на бази сланутка за ниско-гликемијску посластицу. А без сирових јаја нема разлога за бригу - замислите и направите тартуфе са премазом или једноставно појејте тесто за кексе директно из посуде.

Узми рецепт од Рицки Хеллер, на веганоок

6. Чоколадни хумус

Оглашавање

Ако желите да испробате још једну занимљиву слатку посластицу са леблебијем, овај чоколадни хумус изгледа савршено за упаривање са свежим воћем за подмуклу снабдевену протеину. Ово ће напајати трајну енергију током поподнева и испунити мала тела важним храњивим састојцима, попут калцијума и гвожђа, као и оним моћним антиоксидантима у какау.

Узми рецепт аутор Терита Хеатх-Влаз о Супер здравој деци

7. Угризи од чипса од чоколадног маслаца у маслацу

Иако је чоколадни чипс и кокос тешко на врху, основа ових енергетских залогаја може вас одвести у свим врстама различитих праваца.

Будите креативни у прављењу различитих комбинација укуса, на основу онога што је у вашим ормарима. Са мало ланеног семена, појачаћете садржај омега-3 који је важан за децу.

Узми рецепт од Марли оф Наиме Марли

8. Сирове јапанске веганске бомбоне

Ово би могло учинити забавну авантуру бирања избора. Веганску карамелу је тако лако умутити. Затим поставите мале плоче са различитим преливима, а деца могу да створе своја ремек-дела. Ово је једнако забавно јести као и стварати!

Узми рецепт Ванесса Цроессманн из Веган Фамили Реципес

9. Француски тост од банане са карамелизованим бананама

Овај рецепт је најбољи за мало старију децу или би млађа деца могла да буду ваш су-цхеф да умоче хлеб и додају вам га на пржење. Али без обзира на све, припремите целу породицу да ужива у недељној гозби уз овај укусни француски тост.

Карамелизоване банане су пресек изнад просечног прелива од тоста, а можда бисте желели да додате мало бобица или нарезане диње.Оглашавање

Узми рецепт аутор Рицха Хингле из Веган Рицха

10. Здепаст зоб од мајмуна преко ноћи

Ово је савршен пројекат после вечере и свакога може да припреми за здрав и укусан доручак који ће га ујутро моћи покупити. Ко зна, ако се накаче на то, можете покушати да наставите тако током школске године!

Узми рецепт аутор Мел из виртуелног вегана

11. Лепа крема од чоколадне вишње

Са само четири састојка, ово је оличење једноставних рецепата за децу - и тако је невероватно укусно! Трешње имају тако богат укус, а ово ће вам пружити изузетно декадентни десерт. Домаћи сладолед без шећера и млечних производа потпуно је здрав начин за завршетак вечери.

Узми рецепт Дианне Венз из Дианне’с Веган Китцхен

12. Салата од боровнице од лубенице

Љети није могуће добити превише лубенице, а ова лагана воћна салата је толико неодољива да ћете је можда морати правити свакодневно док је сезона. Са укусом укуса менте и креча, ово је сигурни победник.

Узми рецепт ауторка Ами Катз из Веггиес Саве тхе Даи

13. Чоколадна торта са житарицама без печења

Са само седам састојака, овај колач је довољно једноставан за свакога. Одрасли ће вероватно желети да поднесу мраз, али сама торта је тако једноставна.Оглашавање

Изгледа тако импресивно да би се неко осећао поносно што је успео, а деца ће се сигурно развеселити представљајући своју креацију на столу за декадентни десерт.

Узми рецепт Ницоле Аквортхи, за Натуре’с Патх

14. Бадемови колачићи без печења

Ови малишани су претерано слатки, а Аудреи даје толико слика идеја које можете испробати са овом лаком базом колачића који се не пеку. Од јежева до звезда до срца за рибе и даље ... Нека ваше креативне стране подивљају и виде шта ћете смислити!

Узми рецепт аутор Аудреи из Неконвенционалног Бејкера

15. Угризи сладоледа здравих Сницкерса

Ови су изгледа - и укуса - толико декадентни да не бисте веровали колико су здрави ови мали залогаји! Са само четири састојка, невероватно их је лако направити.

Упозорење: вероватно ће постати зависни од свакога ко загризе. Замамни помисли да је можда потребно направити огромну серију, можда ћете желети да имате при руци ограничену залиху.

Узми рецепт аутор Рхиан оф Рхиан’с Реципес

Кухињски савети за децу

Очигледно будите опрезни са било чим оштрим, попут ножева и ножева процесора хране, и било чим врућим, попут тигања.

Деца би можда волела да носе прегачу да би се осећала као кувар, а то ће помоћи да одећа буде барем донекле чиста. Можда ће чак желети да имају поподневну сесију за украшавање своје посебне кецеље.

Чак и ако још не могу сами да ураде све кораке рецепта, укључивање их у процес показује им како се њихове омиљене посластице спајају. Давање раног укуса обилним укусима здраве здраве хране помаже деци да се дугорочно прилагоде здравим навикама.Оглашавање

Прављење нереда у кухињи обред је за сваког надобудног кувара. Али мој отац ме је увек питао када смо завршили било који пројекат шта је најважнији део. Чишћење!

Кредит за истакнуте фотографије: Откачите преко унспласх.цом