Какво је то страшно, мучно искуство које се мења у животу, изгубити вољену особу. То је путовање на којем смо се сви нашли. Ону коју никада не бисмо изабрали.

Оца сам изгубио од рака када је имао 45 година. Управо сам завршио прву годину факултета. Прошло је скоро 5 година од његове смрти. Не могу да замислим како сам прошао пет година а да нисам разговарао са оцем. Не могу да замислим да остатак свог живота проведем не разговарајући с њим. Откад га је изгубио, није био лак пут. Туговао сам добро и не баш добро. Понекад сам је стрпао и трудио се да будем јак. Такође сам плакао и плакао и плакао. Било је неуредно. Још увек је. Не знам како да тугујем, јер сам направио много грешака, али знам неке важне тачке које треба знати о тузи и које помажу током првих неколико недеља, месеци и година.

Ево неколико начина да се издржавате током тих почетних недеља, месеци и година.

1. Дајте себи милост

Туга је процес, а не држава. - Анне Грант

Ствар у вези са тугом је та што је тобоган - горе, доле. Емоције понекад завладају. - Брент Сектон

Туга је лавиринт и често се чини да су светла угашена. Да се ​​снађемо је чудо. Кад се нађете увучени у ово путовање, нека ваше прво правило буде да пружите себи милост. Не одјављујте кораке листе туге или упоређујте своју причу са другом. Не брините због превртљивости својих емоција. Дозволи себи. Дозволите себи да се осећате онако како се осећате. Туга има свој ум.

Биће дана када не желите ништа да радите. Понекад можете себи дозволити да не радите ништа. Неких дана треба да се натерате да устанете из кревета. Не постоји формула за тугу. Али најбоље што можете учинити за себе је бити у свом тиму. Подржите се допуштајући да туга завлада и отпуштајући кривицу која долази ако нисте у реду.

2. Слушајте савете

Дубока туга је понекад готово као одређено место, координата на мапи времена. Када стојите у тој шуми туге, не можете да замислите да бисте икада могли наћи пут до бољег места. Али ако вас неко може уверити да су и сами стајали на том истом месту и сада су кренули даље, то ће понекад донети наду
- Елизабетх Гилберт

Неке од најдивнијих потпора које сам имао након губитка оца били су пријатељи који су изгубили и младог родитеља. Изгубио сам га током студентских година, у време када је већина мојих вршњака била усредсређена на лакше и позитивније ствари. Имати неколико људи који су знали ово искуство, овај страни свет у који сам био бачен, била ми је најутешнија подршка која ми је тада требала. Мудрост коју су ми пренели и начин на који су знали да ме воле била је управо оно што ми је требало. Кад ти људи наиђу на пут, дозволите им да разговарају са вашом тугом.

3. Не слушајте савете

Али постоји нелагодност која окружује тугу. То чини чак и најбоље добронамерне људе несигурним шта да кажу. И толико се свеже ожалошћених на крају осећа још више усамљено. - Мегхан О’Роурке

Сви су ми рекли да ће празници бити најтежи. Празници су долазили и одлазили и приметио сам да бол од губитка није био ни већи ни мањи од било ког другог дана. За многе људе су први празници, рођендани и годишњице без вољене особе невероватно болни, али за мене су други тренуци без мог оца били болнији од Божића или рођендана.

Они од нас који смо изгубили вољене вероватно ћемо имати урнебесне приче о коментарима који су нам дати током првих неколико недеља и месеци. Подсећамо се да су људи који су нам рекли неке шокантне изјаве били добронамерни. Можда, али и даље боле и изненађују. Иако је наша туга можда другачија, пуштање неких неуких и смешних коментара посматрача да нам скину с рамена нешто је заједничко.Оглашавање

Сви смо тако јединствено различити, зар не? Туговаћемо тако. Нека твоја туга буде твоја. Нека то буде ваша прича. Савјети других су понекад невероватно корисни, али понекад се могу осећати као да сте на њиховом дневном реду. Узми шта ти треба, а остало остави иза себе.

4. Запамтите своју особу

Туга и памћење иду заједно. Након што неко умре, то вам остаје. А успомене су тако клизаве, а тако богате. - Мике Миллс

Не плашите се да се сетите вољене особе. Проведите време разговарајући о њима са људима који ће гајити те успомене са вама. Успомене које имате остаће вам драгоцене до краја живота. Лепа ствар у вези са памћењем је што нас одржава. Никада није тако добро као имати вољену особу одмах до нас, али је много боље него што ниједан траг наше вољене особе никада није постојао. Добро је запамтити. Једног дана та сећања могу измамити осмех без суза.

5. Спријатељити се са тугом

У сузама је светиња. Они нису знак слабости, већ моћи. Говоре рјечитије од десет хиљада језика. Они су гласници неодољиве туге, дубоке скрушености и неизрециве љубави. - Вашингтон Ирвинг

Туга је одговор на снагу љубави. Туга је цена коју плаћамо за дубоку, дивну љубав. А када туга стигне на наш праг, морамо је пустити унутра. Неадресирани бол неће зацелити. Иако се туга може осећати мучно, неподношљиво, неопходно је да се једног дана појавите и одлучите да је осећате. Једини пут на другу страну је кроз бол. Једног дана ће доћи ослобођење и мир. Нека ваше сузе и ваше емоције буду слободне. Део давања дозволе и милости за туговање је допуштање себи да осећамо оно што осећамо, а да се не осуђујемо због погрешности. Добро је плакати.

6. Држите се наде

Реалност је таква да ћете туговати заувек. Нећете ‘преболети’ губитак вољене особе; научићете да живите с тим. Зацелићете и обновићете се око губитка који сте претрпели. Поново ћете бити читави, али никада нећете бити исти. Нити бисте требали бити исти нити бисте то желели.
- Елисабетх Кублер-Росс

Губитак вољене особе биће вам попут тетоваже на срцу. Стални. Заувек. Туга, међутим, није заувек. Кроз време и сузе, ваше срце ће се поправити и зацелити. Не осећајте притисак да кренете даље, али с временом можете и ићи ћете напред, заувек носећи њихова сећања са собом.

Да, постаје боље, а не не. Моја туга је бескрајно мање болна, безнадежна, разарајућа и одузима дах него на почетку. Боље је јер сам сада научио како да живим без оца. Бол због његовог одсуства више није изненађујући ни шокантан. Кад помислим на њега, насмејем се и смејем се. Могу то учинити без плакања, а кад заплачем, душа ми је испуњена љубављу и радошћу због тих успомена. Мир је завладао мојим срцем на месту где је туга завладала његовом смрћу. Мир је нови талас олакшања у мору туге. На исти начин на који бол постаје боља, она такође нема. Никад нећу заборавити оца. Моје срце ће увек и заувек имати модрицу, у смислу да ћу, ако је притиснем, осећати бол. Живот свог оца и трагичну смрт носит ћу са собом у срцу. Заувек ћу туговати да мој отац неће упознати своје унуке. Био би тако диван деда. Тако сам тужна због ствари које он неће моћи да их научи, ствари које ме је научио попут певања абецеде уназад или других глупих татиних ствари. Волео бих да може да гледа хокеј са мојим мужем, јер су обојица Канађани и могао је да користи хокејашког друга. Оплакујем његово одсуство, али радије бих заувек носила његова сећања без обзира на то шта ме коштала.Оглашавање

Дозволите да ваша туга тече кроз вас. Изаберите да плачете и да се смејете, сећате се и волите. Туга ће пробудити сваки део вас, ако то дозволите. Биће болно, мучно је реч коју користим. Осећаће се као да можете умрети од бола. Понекад сам се изненадио да ми ребра нису пукла. Наставите да се појављујете. И на крају, исцељење ће ући у ваше срце. Туга није без наде. Држи се наде.

Кредит за истакнуте фотографије: Тхомас8047 путем флицкр.цом