Када уђете у везу - била она романтична или платонска - мислите да ће вам донети срећу. Нема много људи који улазе у везе мислећи да ће их то учинити несрећним, зар не?

Нажалост, у свету постоји много веза које су веома нездраве. У ствари, можете их назвати сасвим отровним.

Замислите реч отровно. Значи отровно. То значи штетно за ваше здравље. Опасно. Потенцијално смртоносна.

Обично том речју описујемо ствари које осим људи могу да нас убију - отров за пацове, тешке дроге, превише алкохола или пушења, нездраву исхрану, угљен-моноксид итд. Схватате.

Међутим, људи и односи могу бити подједнако опасни за ваше благостање као и било која од горе поменутих супстанци. Проблем је што није тако лако идентификовати токсичност када је реч о особи.

Па, почнимо са разговором о томе како препознати знакове токсичног односа.

Преглед садржаја

1. 11 Знаци токсичне везе
2. Може ли токсична веза постати здрава?
3. Како поправити токсичну везу
4. Суштина
5. Још савета о томе како се носити са токсичним везама

11 Знаци токсичне везе

Неки људи су одрасли у отровним породицама. Можда је било вербалног, емоционалног и / или физичког злостављања. Било да је то између родитеља или између родитеља (родитеља) и деце, и даље је нездраво и токсично окружење за одрастање.^[1]

Ако је неко из породице попут ове, можда неће ни препознати да ли је и када у токсичној вези.Оглашавање

Ако нисте сигурни зашто непрекидно улазите у токсичне везе, Овај чланак може вам помоћи да то схватите.

Ево неколико знакова токсичног односа:

1. Један даје, други узима

Једнострани односи никада нису здрави. Много пута ћете у токсичним односима (посебно ако је романтичан) имати динамику нарциса / људи који уживају у уживању.

Једна особа даје и даје и даје, надајући се да ће усрећити нарциса, али то никада не успева. Они само узимају и узимају и узимају, а онда је веза превише испразна и нездрава.

2. Гаслигхтинг

Гаслигхтинг је још једна уобичајена карактеристика токсичног односа. Ако вам термин није познат, то је случај када неко манипулише другом особом до тачке када та особа доводи у питање своју здраву разумност.

На пример, можда сте се последњи пут видели свог другог партнера, обоје сте се договорили да у недељу одете у зоолошки врт. Међутим, када то касније изнесете да бисте потврдили своје планове, каже особа, никада нисам рекла да желим да идем у зоолошки врт. Не волим ни зоолошки врт. Остаје да се друга особа пита о себи. Када је то навика у вези, то може постати токсично.

3. Недостатак личне одговорности

Ако су један или обојица стално кривити другу особу за све и свашта, онда је то дефинитивно знак токсичне везе.

Као што се каже, за танго су потребна два. Обе особе су одговорне за своје понашање, а друга вас не може натерати да учините било шта. Стога, изигравање жртве понашања друге особе није продуктивно, већ само доводи до нездраве везе.Оглашавање

4. Недостатак поверења

У токсичној вези неће бити пуно поверења. Може бити да ни једно ни друго не верује, или може бити једнострано. У сваком случају, недостатак поверења делује као отров у вези.

Поверење треба да буде темељ на којем се гради сваки однос. Без тога је као да покушавате саградити кућу на живом песку. Никад неће успети!

5. Осећај ходања по љусци јаја

Можда се осећа као да никад не знате да ли ће друга особа експлодирати. Можда би бесниле нарави, и због тога се осећате као да морате да вршите прсте око особе да се не би наљутила.

6. Непоштовање

Непоштовање постоји у многим облицима. Може бити вербално, на пример, глуп си! Ти си идиот! Никад у животу нећете износити ништа! Или, може бити емотивно: никад те нисам волео! Нико те не воли! Нељубазан си! Или, може бити физички.

Сваки пут када се у бесу положи рука на другу особу или се изговоре речи које не воле, то је непоштовање и на крају неприхватљиво у здравој вези.

7. Недостатак ефикасне комуникације

Ниједна особа не зна како ефикасно да комуницира. Ово има много облика. То би могло бити потпуно повлачење, што резултира недостатком комуникације. Или, то може бити у облику вике, вриштања и прозивања (што је технички комуникација, али ужасно неефикасно).

8. Избегавање

Много пута о токсичним везама мислимо само као о аргументима, насиљу или интензивном на неком другом нивоу. Међутим, они такође могу стагнирати и избегавати. Ако се једна или обе особе повуку из везе и не повежу се са другом особом, то може постати и токсично - посебно ако то траје дугорочно.

9. Контрола понашања

Можда једна особа не жели да друга излази са својим пријатељима, види породицу или ради било шта друго без њихове присутности. Можда треба да прате сваки њихов потез у апликацији како би знали где се налазе. Могли су чак и да контролишу шта носе или шта једу. Било која врста контроле понашања, попут овог, кључни је састојак токсичних односа.Оглашавање

10. Стална критика

Један или обојица непрестано критикују све и свашта због друге особе. То може бити њихов изглед, интелигенција, мотивација, посао, тежина, образовање - како хоћете. Ако критика непрестано лети, онда знате да сте у токсичној вези.

11. Ниско самопоштовање и сопствена вредност

Све горе поменуте карактеристике токсичног односа неизбежно доводе до ниског самопоштовања и самопоштовања. Кад вас непрестано критикују, контролишу, не поштују, криве и исисавају ваше напоре, тада би се неко на крају осећао лоше према себи. Везе би требало да чине да се осећате Добро о себи, није лоше.

Може ли токсична веза постати здрава?

Многи људи у токсичној вези желе да то учине бољим. Најчешћи разлог за то је тај што тврде да воле другу особу. Али размислите о томе. Зашто волите ли другу особу која наноси толико штете вама и вашој вези?

Љубав треба да се осећа добро, а не лоше. Стога, иако је могуће токсичну везу претворити у здраву, то није лако, а, на жалост, није ни често. Међутим, то не значи да се то не може учинити.^[два]

Како поправити токсичну везу

Поправити токсичну везу је веома тешко, али ево неколико ствари које можете учинити да бисте кренули тим путем.

1. Прекините контакт на неко време

Понекад је најбоље да само на тренутак изађете из везе и направите паузу. Стекните мало перспективе и размислите мало пре него што покушате да је поправите.

2. Утврдите проблеме

Не можете променити оно што не препознајете. Стога, ако не знате у чему су проблеми, онда то не можете решити. Одвојите мало времена да разговарате са својом другом особом о проблемима са којима се суочава веза. Ако не желе да учествују, покушајте да запишете оно што видите као проблеме и поделите их када буду спремни.

3. Укључите се у самопреиспитивање

Обоје људи морају бити довољно зрели гледају дубоко у себе и видите какве позитивне промене треба да направе. Без жеље или мотивације за променом, веза се неће побољшати.Оглашавање

4. Потражите стручну помоћ

Много пута људи не могу сами да раде унутрашњи рад и саморефлексију. Стога, добијање професионалне помоћи терапеута може помоћи сваком појединцу да реши своје проблеме, истовремено помажући и побољшању односа кроз терапију парова.

5. Престаните да кривите

У токсичним везама људи увек криве другу особу, али то ће само наставити токсичне циклусе. Кроз унутрашњи рад и терапију треба да преузмете личну одговорност за своје поступке. Опет, обоје људи то треба да раде.

6. Користите И-језик

Ја-језик је језик одговорности. То објашњава другој особи како се осећате, а да је не кривите. Помаже у смањењу дефанзивности у вези. Уместо да реченицу започињеш увек са тобом ... покушај да је започнеш с нечим попут Ја се узнемирим кад се ти ...

7. Промените своје понашање

Једном када сте обоје препознали шта треба да промените у себи и у вези, тада морате да направите промене. Без промена, вратићете се назад тамо где сте били раније. Можете чак да користите одређене писане циљеве и пријавите се једном недељно да бисте видели колико добро напредујете у променама које планирате да направите у пару.

8. Одржавајте промене у будућности

Многи људи су добри у промени током кратког времена, али након неког времена вратит ће се старим навикама. Да би се однос заиста променио и учинио здравим, промене морају постати трајне.

Суштина

Токсични односи стварају емоционални стрес, који заузврат утиче на све делове вашег живота - укључујући и ваше физичко тело. Нико не сме бити подвргнут оваквој вези.

Ако се нађете у нездравој вези, имате три избора:

1. Останите у њему и помирите се са токсичним окружењем. (НЕ ПРЕПОРУЧУЈЕ СЕ)
2. Изађите из везе и никада више немајте контакт са том особом. (Ово је можда једина опција за већину људи.)
3. Предузмите кораке да излечите везу и пребаците је из токсичне у здраву.

Трећа опција није немогућа, али захтева пуно посла. Дугорочно, надам се да ћете обоје изаћи као бољи и срећнији људи.Оглашавање

Још савета о томе како се носити са токсичним везама

• Шта је токсичан однос и како се носити с њим.
• 16 Прекиди уговора за људе који су заглавили у токсичним везама
• Како превладати бол токсичне везе

Кредит за истакнуте фотографије: Милан Поповић преко унспласх.цом

Референца