Шансе су да сте, ако ово читате, људи. То значи да вероватно постоји време или два када нисте преузели одговорност за нешто у свом животу. Сви смо били тамо. Можда сте поломили ствар на месту запослења, али се нисте сложили са њим, или сте пропустили рок и разлог за то окривили неком другом, или сте можда одлучили да је одговорност превелика да бисте је суочили.

Прихватање одговорности може бити изазовно јер се не осећа увек добро. Може да захтева време за које мислимо да немамо. Може се појавити осећај срама или неадекватности. Уместо да се суочите са тим осећањима, много је лакше не прихватити одговорност.

Све је то разумљиво. Али то можда не служи нама и ономе ко желимо да будемо дугорочно.

Прихватање одговорности доноси користи на послу, кући и свим аспектима живота. Када сами себи покажемо да можемо бити одговорни, показујемо своју снагу карактера, своје лидерске квалитете, па чак и своје вештине одраслих.

Знајући да прихватање одговорности не олакшава, зар не?

На примеру претварања да живите у стану са више цимера где сви морате да делите кухињу, погледаћемо седам савета како да прихватите одговорност за свој живот.

1. Престаните да се играте жртве

Управо сте скували велики оброк који укључује неколико лонаца, шерпа и посуђа за кување. Размишљате о томе како се тренутно осећате преплављеним и под стресом и одлучујете да једноставно тренутно немате времена или енергије за прање посуђа. Следећи пут када ви или ваши сустанари желите да користите кухињу, настаће велика гужва и недостатак опција за употребу шерпи и прибора за јело.

Можда ће то учинити неко од ваших цимера? Суперман у помоћ? Мрзим да вам кажем, али Суперман заправо не постоји.Оглашавање

Зашто инсистирати на уништавању сваке фантазије из детињства? Јер када чекамо да неко други реши наше проблеме, ми глумимо жртву, а ако Суперман не постоји (или Спидерман или Вондер Воман, или Блацк Пантхер, итд.), Тада ћемо бити трајно везани за пословични воз нумере, чекајући да нас неко други спаси.^[1]

Оно што можемо учинити у овој ситуацији је да препознамо и потврдимо своја осећања. У горњем сценарију, фокусирате се на то да се осећате преплављеним. Овај осећај није лош. Али то утиче на вашу мотивацију да прихватите одговорност, одржавајући вас у мислима жртве. Нису потребна само јела. Такође треба да преузмете одговорност за своје емоције.

Признавање и потврђивање емоција помажу вам да разумете шта осећате и зашто. Тада можете енергију коју трошите да бисте били жртва преусмерити и преусмерити је ка продуктивнијим стварима у животу. Као да перете своје посуђе.

Постоји много различитих начина на које можемо развити вештину самопризнавања и валидације. Једно од најбољих је писање о ономе што доживљавате. Можда ћете бити изненађени како описујете шта и зашто осећате. Можда ћете открити и друга времена у животу када сте се тако осећали и открити да су ваше тренутне мисли, осећања и понашања засновани на тој прошлости. Можда чак и излечите старо искуство док се суочавате са тренутном околношћу!

2. Завршите игру окривљавања

Да су моји сустанари доследнији у прању посуђа, осећао бих се као да могу да перем своје.

Тако је лако доћи до изговора и разлога зашто нас не би требало држати вишим стандардима од било кога другог. Проналазимо занимљиве начине да кривити друге зашто не можемо нешто да учинимо. Ово постаје још један начин да избегнемо преузимање одговорности, а то можемо учинити из перспективе беса.^[2]

Бес може бити енергетски приморан, али није увек укорењен у стварности. Може нас заглавити и спречити да имамо живот и односе које заиста желимо. Слично као што сте жртва, важно је запитати се како вам служи то што остајете љути и остајете љути. Опет, важно је признати и потврдити и ове мисли и осећања.

Можда се заиста љутиш на некога на свом радном месту који не преузима одговорност за сопствене пројекте. На крају преузмете њихов посао, дозвољавајући гневу да се нагомила. Док се вратите кући, треба вам место на коме ће се тај бес ослободити. И тако, ваш бес је усмерен на вашу кухињу и ваше сустанаре.Оглашавање

Ово ће вам можда на кратко помоћи да се осећате боље, али није одрживо. Постоји толико много начина да се носите са бесом. Добро би послужило вама и другима око вас да научите како се носити са свим бесом који имате у свом животу и како бисте могли да наставите да прихватате одговорност.

3. Опрости себи и другима

Након читања савета број 1 и 2, можда сте сада вешти у увежбавању признавања и потврђивања својих осећања. Због тог посла је лакше опростити себи и другима.

На пример, без осећаја жртве и кривице, имате енергију да ствари видите из перспективе опраштања и толеранције.

Са места опраштања видите да, иако се ваши сустанари сваки пут не побрину одмах за своје посуђе, то чине чешће него не. Осим тога, можете видети да се сви сада у вашем животу дешавају изазовне ствари, па зашто би ваши изазови требали то учинити тако да можете попустити? Можда се чак сетите времена када су вам сустанари помагали у чишћењу кухиње, иако неред није био њихов.

Док опраштате другима, опраштате и себи и преузимате власништво над својим задацима.

4. Користите одговорност као начин да помогнете другима

Избегавање наших одговорности заправо може утицати на добробит других. Можемо закорачити у простор разматрања како наше акције или њихов недостатак могу оптеретити или наштетити другима.

На пример, ако не перете посуђе и не остављате кухињу прљавом, значи да када други цимер жели да кухињу користи за припрему оброка, можда ће морати прво да очисти кухињу да би имао приступ лонцима, шерпама и прибору. Могу да се нервирају што нисте преузели одговорност за свој неред, што утиче на ваш однос са цимером. Сукоб може бити на помолу.

Међутим, ако можете да се ставите у оквир ума да ствари размотрите из положаја свог цимера, можда ћете двапут размислити о напуштању посуђа. Преузимањем одговорности и залагањем за одржавање кухиње у чистоћи, бринете о простору и својим цимерима.Оглашавање

Много људи сматра да је лакше и корисније радити ствари из осећаја одговорности за друге.^[3]Размишљање о стварима из перспективе другог може бити мотивациони фактор и може нам пружити осећај сврхе.

5. Потражите Вин-Вин

Када одлучимо да не преузимамо одговорност, бирамо игру са нултим збиром, што значи да нико не побеђује. Шта ако сте уместо тога тражили прилику за преузимање свих опција?

Можда је било случајева када су вас сустанари оседлали неуредном кухињом. Ако сада одлучите да напустите свој неред, нико неће победити. Док чишћење испред себе сада значи да моделирате како желите да простор третирају сви. Такође обезбеђујете да вам сустанари могу веровати да преузимате одговорност за своје послове чишћења, а следећа особа која жели да користи кухињу то ће моћи да учини.

У овом сценарију ћете преузети одговорност, неговати однос поверења са својим сустанарима и учинити тако да нико други не мора да чисти за вама. Сви побеђују.

6. Учините преузимање одговорности забавним

Још једна погодна тачка са које бисмо могли да гледамо је место радости. Да, радост.

Чишћење кухиње лако је сликати у негативном светлу када емисије стримују на Нетфлик-у и позиви за време застоја. Али шта би се могло догодити за вас ако бисте задатак прања посуђа учинили забавним?

Како може бити забавно? Овде можете постати креативни.

Неке идеје могу да пуштају неку вашу омиљену музику док чистите, позивате цимера на ћаскање док чистите или можете да пустите ту емисију да се осећате на Нетфлику док рибате. Имате Аирподс? Позовите пријатеља док чистите!Оглашавање

Проналажење начина да то учините забавним помаже вам да изгубите појам о времену и брже завршите посао. Такође би могао да обезбеди неко потребно време за игру. Не играмо се довољно као одрасли. Вратите се својим коренима из детињства и пронађите начине да игру уградите у своју свакодневницу, а посуђе перете истовремено!

7. Изаберите своју авантуру

Када приступамо одговорности из свог највишег ја, можемо бити на избор како ћемо је прихватити. То захтева свест о томе шта намеравамо да постигнемо или научимо у било ком животном искуству.

На пример, када се суочите са одговорношћу, могли бисте размотрити све начине на који је можете сагледати (са места жртве, кривице, опраштања, служења другима, победе или забаве) и одлучити која перспектива служи највишем добру од свих, и вас самих.

Када можемо приступити било којој животној ситуацији са становишта избора, зар се то не осећа боље од осећаја принуде на одлуку или акцију?

Закључак

Знајући да можете доносити свестан избор у било које доба свог живота, надамо се да вам помаже да се осећате слободније и енергичније за било коју животну одговорност коју одлучите да прихватите. Ових седам савета како да прихватите одговорност поставиће вас за добар почетак.

Још савета о томе како бити одговорна особа

• Како преузети личну одговорност и престати кривити околности
• 4 знака да имате менталитет жртве (и како се из њега извући)
• Како преузети одговорност за своје поступке и свој живот

Кредит за истакнуте фотографије: Маркос Пауло Прадо преко унспласх.цом

Референца