Питајте некога да ли је чуо за хидротерапију и вероватно ћете добити негативан одговор. Можда вас чак и чудно гледају. Штета је што хидротерапија (водена терапија) још увек није широко прихваћена у главној медицини.

Према статистикама Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), више од 5% Американаца пати од депресије. Да би се позабавили овим све чешћим и хитнијим проблемом, медицински научници настоје да пронађу алтернативе рецептима за антидепресиве.

Сад замислите да ли је одговор на туширање хладним путем. Могу да замислим како се тресете ако живите на северној хемисфери и детектујем одређену заинтересованост ако живите у близини екватора! Можда мислите да причам глупости. Али неке занимљиве студије показују да пацијенти пате од анксиозност и депресија помогло им је једноставно узимање хладњака, мислим хладног, туширања.Оглашавање

Хладна вода је корисна за целокупно здравље

Од зимских пливача и људи који правилно учествују организована медицинска испитивања , схватамо занимљиву чињеницу - наша тела реагују на хладну воду и воле је. Људи који имају навику да се купају у хладној води и туширају се случајно су пријавили побољшање расположења, мање стреса, више енергије и ублажавање болова од реуматизма.

Како хладна вода помаже код депресије?

Према Др. Николај Шевчук , морамо бити изложени већем топлотном стресу. Наводи да морамо бити изложени лечењу хладном водом јер то активира бета-ендорфин и норадреналин у мозгу. Потоњи се користи у многим антидепресивима. Овде имамо природни процес који обавља исти посао без икаквих нежељених ефеката.

Шок хладне воде је у много чему сличан третману електричним ударом. Електрични импулси путују у великим количинама од нервних завршетака коже да би дошли до мозга. Хипотеза др Шевчука је да ова реакција може имати благотворни ефекат на депресију. Међутим, потребно је обавити више истраживања да би се то потврдило.Оглашавање

Као додатни бонус, једна истраживачка студија открио да хладни тушеви помажу у смањењу нивоа мокраћне киселине. Ако се ови нивои не контролишу, можда патите од болне гихта и болести бубрега.

Још један бонус који др. Неил Сцхултз, дерматолог, помиње је да ће наша кожа имати огромне користи од хладног туширања. Прво прање у топлој води праћеној хладном водом, решићете се црвенила и отока око очију. Ово ће вас дефинитивно створити у одличном расположењу!

Иста студија је открила да је излагање хладној води такође утицало на повећање глутатиона који је супер антиоксидант и помаже осталим антиоксидантима да наставе да раде на најбољим могућим нивоима. Ова врста оксидативне реакције може ојачати нашу отпорност на физички, емоционални и ментални стрес.Оглашавање

Како хладни тушеви могу помоћи код анксиозности?

Истраживачи из Универзитет у Осаки открио да купање хладном водом има благотворно дејство на смањење хормона кортизола. Ово се обично покреће када стрес и анксиозност превладају. Неке студије показују да то може побољшати нашу отпорност на стрес.

Ако још увек нисте уверени, погледајте забавни видео о свим здравственим предностима хладног туширања (7 минута). Ово би требало да вас мотивише.

Оглашавање

Ево неколико савета који ће вам помоћи да започнете

Као и код већине нових активности, и ви можете себи олакшати пут. Туширајте се млаком температуром. Затим почните да смањујете температуру постепено неколико минута. У идеалном случају, желећете да постигнете температуру на 20 ° Ц и пробајте то такође неколико минута и погледајте како се сналазите. Имајте на уму да не бисте требали одмах напустити хладан туш јер ће то победити сав напоран рад који сте урадили у навикавању на ту температуру. Кад се почнете навикавати на ово, подсетите се да сте на овој мисији најмање неколико недеља.

Ако патите од мигрене, болова или болести срца, обратите се свом лекару да ли је безбедно обавити овај поступак.

Ако откријете да су ваша депресија и анксиозност знатно боље и ваше свеукупно здравље побољшала се, никада више нећете имати врућ туш. Велика уштеда на лековима, води, струји и уопште нема нежељених ефеката!Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Хугх Луннон / Флицкр преко флицкр.цом