Пре пар година пукла је супруга мог рођака. Недавно је прешла северну страну четрдесет и пет година, имала је сина тинејџера, добар посао, стабилан брак и угодан живот. Односно, ваш савршени оличење нормалног живота. Међутим, то није спречило појаву кризе средњих година код жена.

Нешто није било с њом, рекао ми је заједнички пријатељ. И заиста - јер живе у иностранству, кад сам је видео, једва сам је препознао. Изгледала је сјајно, без сумње - љубазношћу комбинације фитнес инструктора, соларија и редовних посета естетској клиници.

Осећам се другачије, рекла ми је. Сада имам више самопоштовања и желим да се боље бринем о себи. Одбијам да се суморно осећам да је мој живот готов.

Међутим, странцима је изгледало као да је имала кризу средњих година и ушла у менопаузу. Сви у породици очекивали су да ће побећи са храбрим баристом како би се неко време поново могла осећати младом.

Па, ово се није догодило (на можда неко разочарање), али стереотип је превладао. Зашто пролазити кроз тако изненадну трансформацију и животну кризу ако не желите да докажете да је четрдесет и пет нових тридесет и да сте је и даље добили?

То је заиста типичан начин размишљања - наративни привид о кризи средњих година подстакнут сликом момка који купује луксузни спортски аутомобил и вози се у залазак сунца са својом новом девојком од 20 година. Или средовечна жена која је пронашла млађег муха како би се поново осећала пожељно и секси.

Овај социјални клише ствара слику безобзирног понашања - прекомерне потрошње, неверства и неконтролисане жеље за враћањем времена. И све је ово подстакнуто врелом фрустрацијом коју особа осећа испод - због неиспуњених снова, неостварених циљева и живота и осећаја неспособности да остави удубљење у свемиру.

Али све ово поставља питање: Само зато што је нешто вишедеценијски стереотип, да ли то данас чини истином? Негује ли средњи живот више непажње или промишљености?

Преглед садржаја

1. Шта је женска криза средњих година?
   • Симптоми кризе средњих година код жена
2. Зашто криза средњих година има тако лошу репутацију?
3. Зашто је хајп нетачан
4. О чему се заправо ради у кризи средњих година код жена
5. Како криза средњих година може да вас учини бољом особом
6. Сумирајући све
7. Још савета за преживљавање кризе средњих година

Шта је женска криза средњих година?

Криза средњих година код жена је у основи период транзиције идентитета и обично се јавља између 45. и 65. године живота. Често се мисли на психолошку кризу коју покреће свест о старости и смртности.

Први пут створен у чланку канадског психоаналитичара Еллиотт Јакуес-а 1965. године, тај израз је брзо постао главно објашњење за свакога ко пукне након што пређе четрдесет. Изрека „Криза средњих година“ мора да нам олакша да разумемо и означимо овај прелазни период као нешто што изгледа више као катастрофа него као катарза.

Интересантно је напоменути да једна студија показује^[1]да се манифестује током различитих времена за жене и мушкарце средњих година. За прву групу је између тридесет пет и четрдесет пет, а за другу између четрдесет пет и педесет четири. Друге студије постављају закључавање око педесет за оба пола.

Симптоми кризе средњих година код жена

Као што је описано у уобичајеној литератури, типични симптоми кризе средњих година су:^[два]

• Осећај депресије и разочарања
• Бес на себе због тога што није успешан као други
• Носталгија за млађим годинама
• Незадовољство својим животом уопште
• Осећај притиска који још увек желите да учините у све мањем временском распону
• Појачана потреба за променом или нечим другачијим
• Сумње у ваша достигнућа и изборе које сте до сада донели
• Жеља за страшћу, интимношћу и за поновним осећањем жеље

Једноставно речено, можете се осећати прогресивно, али помало неутемељено несрећно. Чини се да је живот издубљен из смисла.Оглашавање

Зашто криза средњих година има тако лошу репутацију?

Пролазећи кроз типичне манифестације кризе средњих година, лако је схватити зашто то није време које треба узбуђено очекивати.Поврх горе поменутих знакова, испод вашег осећаја несреће пролазе дубље и тамније воде.Период означава почетак заласка вашег живота. То је фаза у којој живље почињете да примећујете трагове седе косе, боре, опуштену кожу или осећај да вам није место међу млађом гомилом.У понекад очајничком покушају да призове младост, неки могу започети, као што је приказано у филмовима, прилично безобзирно понашање, као што је прекомерно трошење, прекомерно вежбање или трцање са младом врућом баштованком у стилу Очајних домаћица.Најважније је, међутим, да је криза средњих година повезана са падом среће, како је описано у чувеном облику слова У среће. Једно од првих истраживања која подржавају ову идеју су два професора економије, Давид Бланцхфловер и Андрев Освалд, из 2008. године.^[3]

Зашто је хајп нетачан

Докази из студија били су помало контроверзни око тога да ли криза средњих година заиста постоји.

Нека истраживања су показала да прелазни период средњих година постоји, али не у одређеном тренутку.^[5]То је више део процеса старења и сазревања, који се постепено дешава током одрасле доби. То је више хајп око хајпа, очекивање које ствара стварност, која није ни приближно толико драматична колико смо навели да верујемо.^[6]

И други недавни тестови такође се оглашавају сличним тоном - две канадске лонгитудиналне студије откриле су да, када се узимају у обзир променљиве као здравствено стање, запосленост и борбени статус, наша срећа има тенденцију раста, а не пада током зрелих година. Односно, људи у 40-има су углавном радоснији и задовољнији од људи у 20-има или 30-има.^[7]

Чланак у часопису Тхе Атлантиц истиче да је, како је почело да долази све више истраживања, већина научника напустила идеју да је криза средњих година биолошка. Они су то углавном сматрали културним конструктом. Исти масовни медији који су једном најавили кризу средњих година почели су да је покушавају разоткрити у десетинама вести са варијацијама наслова „Мит о кризи средњих година“.

Међутим, иста прича истиче да је идеја била исувише укусна да би се могла разоткрити. Постао је део западне нарације средње класе, нудећи свежу, самоактуелизујућу причу о томе како живот треба да тече^[8].

У основи, то је постао прикладан начин за стављање имена у тренутке у нашем животу које је било тешко објаснити.

У-облик среће може постојати, али не мора нужно прерасти у кризу. И нема доказа да су искуства универзална за све људе.

Пре неколико деценија, у време када су старије жене напуниле четрдесете године, сматрало се да су већ дубоко у зрелим, старијим годинама. Вјенчали би се у двадесетим, родили децу скоро одмах, а двадесет година касније, слали би их на факултет и пролазили кроз синдром празног гнезда.

Сада живимо дуже, а децу имамо касније у животу, често после тридесет и пете. Начин на који се одвијају путање наше каријере и личног живота веома се разликује.

Не постаните жртвом самоиспуњавајућег пророчанства. Само зато што нам је речено да очекујемо нешто страшно, не значи да ће се то и догодити.

О чему се заправо ради у кризи средњих година код жена

Иако се многи можда припремају за мрачна времена која долазе, важно је не развијати визију тунела и фокусирати се само на лоше.

Прелазак средњих година део је природног процеса старења кроз који сви пролазе - ради се о физичким променама у вашем телу.Оглашавање

Осим спољне љуске, она може променити и наш унутрашњи пејзаж, и то често на позитиван начин.

Ево неколико благодати трансформације средњих година:

Сјајно је време за ревизију живота

Можете размишљати о томе шта је функционисало, а шта није.

Једном када преиспитате прошлост, можете имати бољу представу о својим снагама и начину на који ћете их на ефикаснији начин применити у будућности.

То је шанса за промену курса

Када осетите близину старости и схватите да је време ограничено, научите то више да цените.

Не можете се заваравати да вам је остао неограничен број година - то може бити врста тренутка или никад у вашем животу.

Научиш да пушташ ситнице

Сада можете видети ширу слику и способни сте да схватите да неке ствари једноставно нису вредне ваше енергије, беса или времена.

Стога се заиста можете усредсредити на постизање својих циљева са мање ометања.

Прилика је да се отпусти прошлост

Сада сте живели довољно дуго да у потпуности препознате да прошлост није предиктор будућности. Оставите тамо где му је место.

Према томе, средњи живот је време и за ментално чишћење.

Можете научити правилну бригу о себи

Ово је релевантније за оне са одраслом децом. Напокон је време да се боље почастите.

После свих година које сте провели занемарујући себе да бисте били добра мама или супруга, коначно је време да се мало захвалите.

То је шанса да се животни стил промени новим навикама

Криза средњих година за жене може бити прекретница у којој се можете ослободити лоших навика које вас спутавају. Крајње је време да почнете да идете у теретану како сте одувек желели - једну новогодишњу резолуцију за другом.Оглашавање

Такође је период покушаја одвикавања од пушења, бољег једења или више читања. Шта год да желите да побољшате, користите године средњих година као позив на узбуну да бисте то учинили.

То је шанса да схватите како да рачунате свој живот

Коначно, према развојном психологу Ерику Ериксону, између 40 и 65 година почињемо да се питамо како да учинимо да нам живот рачуна.

Одговор је, саветује он, нешто што се зове генеративност —Што је једноставно брига за успостављање и вођење следеће генерације^[9]. Односно, оно што ваш живот чини смисленим јесте осигурати бригу о својој деци и водити је у будућност и одгајати их да постану добра људска бића.

Ако немате децу, постоје и други начини за негу и усмеравање. Можете волонтирати, покренути добротворну организацију, постати ментор итд. Пронађите оно што вам помаже да осећате да ваш живот свету нешто значи.

Како криза средњих година може да вас учини бољом особом

Године средњих година не морају да се осећају као камен око врата. Не ради се о депресији и променама расположења, нити о томе да се осећате заглављено у колотечини и да имате егзистенцијалну кризу.

Они се тичу поновне процене, размишљања и могућности да постанете побољшана верзија себе^[10]. То може бити дугорочна сребрна облога када искусите тренутке жаљења.

Ево неколико начина на које овај период такође може да вас учини бољом особом у процесу:

1. Ваше ментално здравље се побољшава

Суочени са пролазношћу вашег постојања, схватате да неке ствари нису вредне нагласка. Постајете смиренији и мудрији и учите да прихватате ствари које не можете да промените.

Заправо, студије су показале да се, како старимо, реакција на жаљење смањује.^{[Једанаест]}Стога се наше емоционално здравље побољшава.

2. Имате јаче везе

Постајете пријатнији с људима - отпуштате старе замере и спремни сте да превидите мала неслагања. Нећете се усредсредити на тривијалне ствари, јер почињете да гледате ширу слику.

У ствари, можда ћете више ценити своје везе и проводити више времена са онима који су вам битни у животу.

3. Мотивисанији сте

Како сте протеклих година пролазили кроз неке успоне и падове, можете постати фокусиранији, покренутији и мотивисанији.Оглашавање

Можете створити нове циљеве, искористити научене лекције и пронаћи боље начине за постизање онога што желите.

4. Боље пазите на себе - и физички и ментално

Тражит ћете равнотежу, клонићете се екстремних емоција и можда ћете усвојити филозофскији начин живота - више у складу са источњачком филозофијом фокусирања на Сада.

5. Осећате се повезаношћу са другима

Док више размишљате о томе да оставите траг на Земљи и учините нешто смислено током кризе средњих година за жене, можда ћете потражити начине да свет учините бољим местом. Желећете да имате позитивно наслеђе, па можете почети више да помажете другима, донирате у добротворне сврхе или волонтирате.

Схватићете да се добар живот више односи на повезаност, а мање на социјално такмичење.^[12]

6. Захвални сте

У том смислу, такође почињете више да цените оно што имате - тј. Студије нам кажу да расте скок захвалности како старимо.

Можете пребацити фокус са каријере на личне односе и почети их више његовати. Провешћете више времена са породицом и пријатељима и обновићете везе.

7. Позитивнији сте

Коначно, ако сте одлучили да видите позитивно у погледу онога што сте постигли и онога што имате у свом животу, усвојићете и оптимистичнија гледишта.

Бићете поносни на наш живот који се одвија онако како се одвија, уместо да се осећате јадно што није кренуо у другом правцу.

Сумирајући све

На крају, мало је преузимања у вези са кризом средњих година за жене.

Имајте на уму да се више ради о прилици за поновну процену, побољшању вашег живота и односа, а не о томе да се у свом понашању испразните.

У ствари, требало би да престанемо да овај период називамо кризом - каква заправо није. Више се ради о шансама средњих година да коначно саберемо храброст да постанемо особа каква нам је суђена. Ако се заиста осећа као криза, можда је време да потражите стручну помоћ или потражите животни тренинг.

Уместо да се бојите, можете то да очекујете са узбуђењем - коначно је време да своје патке доведете у ред и усредсредите се на оно што вам је заиста важно.

Још савета за преживљавање кризе средњих година

• Како преживети кризу средњих година код мушкараца (коначни водич)
• Како започети испочетка и поново покренути живот када изгледа прекасно
• Зашто никад није касно да промените свој живот и живите другачије

Кредит за истакнуте фотографије: Цхристиан Гертенбацх преко унспласх.цом Оглашавање

Референца