Размислите о томе, тшешир за репродукцију адреналина на вашем иПоду мотивише нас да наставимо са вежбањем много ефикасније од било ког фитнес тренера; док нам та мешавина нежне, нежне клавирске музике заиста може помоћи да се опустимо након дугог, заморног дана. Без обзира на то шта се дешава у нашем животу, ретко је ситуација у којој права врста музике не може тренутно да се побољша.

Али какве везе било шта од овога има са АДХД-ом?

Баш као што нас музика може натерати да напорније радимо у теретани или нам помогне да се опустимо, одабир праве опуштајуће музике за децу може се показати моћним алатом који ће им помоћи да се осећају смирено, фокусирано и опуштено, чак и у ситуацијама када је њихов АДХД обично у свом најраспрострањенијем.

Зашто лекови нису увек решење

За нашу децу живот са АДХД-ом може претворити оно што би иначе били једноставни, кратки задаци у спиралне, маратонске муке у којима их непрестано привлаче на тај начин сталним налетом ометања и стимулуса.

Као што сви знамо, најчешће преписивано решење су лекови, мада је то ретко савршен одговор на сложену и шаролику слагалицу која је АДХД.

За неке родитеље то би једноставно могао бити морални приговор на лечење своје деце. За друге би могло бити да особине њиховог детета не означавају неопходна поља да би се квалификовала за лекове; док за друге још увек може бити да их њихов тренутни рецепт не смањује када помажу младима да уживају у врсти мирног фокуса потребног за обављање задатака као што су домаћи задаци или одређене активности.

Какав год случај био, овде музика долази на своје.

Ефекат допамина

Иако су бројна истраживања током година показала снажну везу између одређених врста музике и побољшаног фокуса, посебно код деце, оно у чему се мало која од тих студија посебно слаже је тачан разлог зашто.Оглашавање

Имајући то у виду, два су разлога која, чини се, имају највише смисла.

Прва је да слушање музике може повећати ниво допамина, срећне хемикалије која помаже у фокусирању и обраћању пажње, а која недостаје многим људима са АДХД-ом.^[1]Природним повећањем нивоа допамина код наше деце, природно помажемо да се повећа њихов фокус.

Друга је идеја да сви имамо два различита начина на која обраћамо пажњу.

Свесна насупрот несвесној пажњи

2013. године објављена је научна студија која уочава разлику између леђног и вентралног система пажње, који се најчешће називају свесни и несвесни системи пажње.^[два]

Студија је проучавала како се наш систем свесне пажње користи за фокусирање пажње на ствари на које заправо желимо да се фокусирамо. На пример, тренутно користите своју свесну пажњу да бисте прочитали овај чланак. У међувремену, ваш систем несвесне пажње остаје упозорен у позадини, скенирајући било шта што би могло бити важно и преусмеравајући пажњу на њега.

Због тога, иако сте усредсређени на читање овог чланка, и даље ћете вероватно бити растресени ако неко уђе у собу или се креће иза вас.

Као и многе ствари, ово ће вероватно бити поклон који је у нашој ДНК заостао од наших предака који ће морати да се усредсреде на одређене задатке попут лова и припреме хране, истовремено имајући у виду трајне опасности које представља њихово окружење.

Само зато што је наше окружење данас много мање опасно, не значи да се наш систем несвесне пажње икада искључује. Наставља да ради, зонирајући било шта, од буке негде у кући која нас тргне до колеге који једе толико гласно за њиховим столом да нас звук њиховог прождирања ручка потпуно одврати од посла.Оглашавање

Код деце са АДХД-ом, овај несвесни систем пажње је стално у покрету, упозоравајући их на било који број потенцијалних сметњи и показујући се много ефикаснијим у захтевању њихове пажње када задатак који покушавају да користе својим системом свесне пажње није највише узбудљива ствар на свету.

Како музика помаже деци са АДХД-ом да се фокусирају

Овде музика заиста долази на своје. Заједно са повећањем нивоа допамина, он такође даје несвесном систему пажње нешто на шта се фокусира, чиме негира његову способност да одврати пажњу.

Наравно, то не мора нужно значити да ће било која музика учинити.

Ставите најновији албум Кати Перри док ваша деца покушавају да ураде домаћи задатак или их подвргну експлозији Металлице, а мало је вероватно да ћете добити резултате за којима желите.

Праве белешке

Као што сви знамо, сви се осећамо другачије у зависности од врсте музике коју слушамо. Нешто оптимистично, забавно и живахно тера нас да искочимо са својих места и заплешемо.

Нешто споро, тужно и мрачно чини да се осећамо помало меланхолично, док нам је узбудљива рок песма могла винути адреналин увис.

Дакле, што се тиче одабира опуштајуће музике за децу, то мора бити прави тип. Ако одаберете нешто прилично монотоно, попут генеричког белог шума, мало је вероватно да ће имати много ефекта.

Изаберите нешто превише енергично попут поп или рок музике и већа је вероватноћа да ће ваша деца желети да устану и крећу се. Ово је сјајно ако желите да их мотивишете на вежбање, али не толико ако покушавате да им помогнете да се фокусирају.Оглашавање

Такође је вредно напоменути да музика са текстовима може једнако ометати, певање или репетирање систем свесне пажње подиже уместо да служи као нешто што неутралише несвесни систем.

Дакле, то су све врсте музике које * не * раде, а шта је са онима које раде?

Већина стручњака препоручује инструментална музика, посебно класична, мада разне врсте електронске и амбијенталне музике такође могу прилично добро да функционишу.

Препоручена опуштајућа музика за децу за помоћ код АДХД-а

Добра вест је да је веб препун опуштајућих музичких плејлиста помоћу којих можете деци да се усредсредите, а многе од њих доступне су бесплатно.

У наставку ћемо погледати само пет заиста добрих опција с којима можете започети, мада ће вам временом бити корисније да се поиграте песмама, звучним записима и звучним пејзажима како бисте открили на које ваше дете најбоље реагује и креирали своје плејлисте на основу тих.

Срећна опуштајућа гитарска музика за децу

Популарни Иоутубе канал ОЦБ (Оне Цонсциоус Бреатх) опуштајућа музика нуди мноштво опуштајућих музичких записа за децу и одрасле, али налазимо да овај лагани, прозрачни видео на бази акустичне гитаре заиста чини чуда у стварању нежног, опуштеног окружења које погодује побољшању фокуса.

Осим тога, звучи весело, и тако повећава оне најважније нивое допамина који деци са АДХД-ом могу пружити велику разлику.

Класична музика за децу

Доступна на Спотифи-у, ова пажљиво одабрана плејлиста комбинује ни мање ни више него 57 нумера класичне музике које служе као савршен звучни запис у позадини.Оглашавање

У распону од очаравајућег расположења до мирних аспеката класичног света, ова узбудљива колекција је посебно ефикасна за мотивисање наше деце, као и за њихово фокусирање.

Мирна музика креативног фокуса

Јасон Степхенсон прикупио је преко 800,00 ИоуТубе претплатника захваљујући својој широкој лепези вођених медитација и музичких колекција дизајнираних да помогну свему, од доброг сна до побољшања продуктивности.

Међу свим његовим видео записима, ова деликатна комбинација виолине, клавира, бубањ тимпана и баса показује се посебно ефикасном за бављење читањем, довршавањем домаћих задатака или извршавањем креативних задатака.

Опуштајућа гитарска музика

Као и код многих креатора са наше листе, ИелловБрицкЦинема вреди погледати детаљније захваљујући великом броју видео записа и плејлиста које комбинују неке од опуштајуће музике на Интернету.

Овај тросатни видео, пун нежних, преплићућих се акустичних гитара, толико је савршено миран и умирујући да делује подједнако ефикасно помажући деци да уче, као и помажући нам да се опустимо и опустимо након што смо их ставили у кревет.

Срећна инструментална музика за децу у учионици

И на крају, али не најмање важно, били бисмо несклони да овај не спомињемо; сат мешања, уздизања музике у позадини која је посебно изабрана због њене ефикасности у побољшању фокуса и концентрације и осигуравању да АДХД не мора бити препрека успеху наше деце.

Ако желите да помогнете деци да се усредсреде, испробајте горенаведену музику са њима. Ускоро ћете се осећати смирено и спремније да се усредсреде на оно што им је на руци.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Откачите преко унспласх.цом

Референца