Сматрајте се срећним ако успијете сами уравнотежити дружење и провођење времена. На крају, родитељи вас нису намерно одгајали да будете усамљеник, научили да будете сами или одвојили време за вас.

Ако ништа, научили сте разне социјалне вештине за своје везе. Можда ће бити дана када одлучите да не одговорите на текст, одговорите на телефонски позив и завучете се са својим псом на кауч да бисте гледали Нетфлик.

Ако се одлучите за повлачење, код пријатеља се ствара утисак да сте антисоцијални, што може донети притиске и потешкоће.

У тим тренуцима научите да будете сами.

Међутим, теже је научити бити сам међу људима са којима би требало свакодневно да комуницирате. У уму људи, нормално је да сви буду друштвено активни; настојећи да се допре из различитих разлога.

Када научите да будете сами и будете сретни због тога, еволуира још један слој бриге о себи и усавршавања.

Отварате се да бисте боље разумели нове аспекте онога што сте, што заузврат јача ваше односе.

У стварности, са одраслима долази мноштво одговорности, стални прекиди, губици пријатељства и социјални неспоразуми - што све може бити исцрпљујуће.

Можете почети да стратегирате како ћете научити да будете сами, будете сретни због тога и одржавате невероватне везе без губљења непотребне енергије.

Истраживања показују да само 16% од 82 милиона Ген Ксерс-а у САД-у нема пријатеље.^[1]То не значи да су усамљеници или незаинтересовани за интеракцију. Ови појединци само повремено уживају сами.

Научити бити сам је здрав избор. Дакле, када се у било ком тренутку нађете без друштва, нећете то доживљавати као страшну судбину, већ као тренутке које вреди провести са собом.

Преглед садржаја

1. Да ли је здраво бити сам?
2. 10 начина да научите да будете сами и срећни
3. Последње мисли
4. Више о томе како бити сам и срећан

Да ли је здраво бити сам?

Провођење квалитетног времена са собом помаже вам да побољшате свој психолошки развој и искуство.

Са друге стране, претјерано провођење времена само може негативно утицати на ваше ментално и физичко здравље.Оглашавање

Држао би вас у немилости ваших унутрашњих критичара, довео би до депресије, болне усамљености и на крају могао довести до погоршања вашег здравља.

Због тога морате успоставити равнотежу између две крајности. То је рекло да су то здравствене користи од тога што сте сами.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Лифехацк фор Гоал Диггерс (@лифехацкорг)

Провођење времена сам са собом повећава продуктивност.

Колико брзо завршите посао када око себе имате породицу и пријатеље?

Ваш циљ може бити да завршите ствари око куће, водите послове, завршите школски задатак или испоштујете рок за посао. Чак и пинг са телефона када дође цхат или пошта могу изгубити концентрацију на задатку.

Мозак је природно програмиран да буде продуктивнији када постоји мало или нимало ометања. Дакле, ако желите бити продуктивнији, проведите време сами.

Негује боље односе са другима.

Бити екстроверт је невероватно. Међутим, понекад је добро бити и интроверт.

Истраживања показују да су интровертиранији више у контакту са собом, боље изражавају самосвест и емпатију. То им омогућава да разумеју појединце око себе и да боље управљају односима.

Штавише, студије показују да односи напредују када укључени појединци могу да направе корак уназад и задрже ниво независности. Када се поново уједине, искра је невероватно невероватна и освежавајућа.

Омогућава вам да ревитализујете свој ум.

Бити пригодан живот и дружити се са пријатељима може бити забавно и може помоћи у неким аспектима мождане активности.Оглашавање

Међутим, шта се дешава када ваш мозак почне губити креативност или почне жудјети за неким одмаком од хипе и акције вашег друштвеног живота?

У таквим временима бити сам био би здрав. Провођење одређеног времена насамо са собом помаже вашем уму да обрађује претходне активности, одмара се и пуни.

Поред тога, када вам се мозак опусти, многе ствари би почеле да имају смисла и лепо се споје.

Повећава вашу креативност.

Ум даје најбоље идеје кад остане сам у савршеној самоћи. Генерише невероватне планове, одмерава предности и недостатке и само ствара лепе креативне приче.

Дакле, када осетите притисак да будете креативни, а не можете да се изборите са буком мозга, можете се једноставно одвојити од гомиле и дати уму мало времена да размисли и смисли сјајну идеју.

10 начина да научите да будете сами и срећни

Ево неколико корака које можете предузети да бисте се научили бити сами и бити срећни због тога.

1. Будите ваш примарни извор валидације

Ако вас пријатељи и породица позову и покажу вам велику пажњу, сигурно се осећате сјајно. Међутим, шта се дешава када их ухвате друге ствари и немају толико времена за слање СМС-ова или позив?

У таквим тренуцима разочарање због тога што вас не контактирају неће вам помоћи, а сигурно би значило да сте далеко од тога да будете извор валидације.

Дакле, оно што можете учинити је да се намерно обучите да се навикнете на одсуство људи.

Одвојите мало времена од буке друштвеног живота и препустите се својим хобијима попут читања, писања или гледања неких сјајних филмова на Нетфлик-у.

Шта више, можете покушати да медитирате или јога . Ово би вам разбистрило мисли и одржавало вас у току са вама.

2. Научите се осећати и бити самосвесни

Дакле, прво, можете извадити особу из психологије, али не можете извадити психологију из особе. То значи да сте особа која може посегнути за вашим емоцијама и усмерити те емоције тако да можете бити срећни, сами и слободни.

Научите да проводите време са собом, вежбати самосвест , и останите у контакту са својим осећањима. Тако ћете заиста бити срећни. Утврдите своје циљеве, снове и неуспехе. Знајте шта вас тера да куцате и радите те ствари.

3. Проведите неко време са природом

Не постоји ништа тако умирујуће као повезивање са природом. Једноставно можете провести време у башти, где са омиљеном књигом у руци можете гледати како цвети цвеће.Оглашавање

Или можете слушати цвркут птица, лежати под небом и гледати облике облака и сјај звезда и поново се заљубити у себе.

Ако у себи имате мало енергије и издржљивости, а заљубљеник сте у активности на отвореном, попут планинарења, обујте планинарске ципеле, узмите руксак и крените према најближој планини око себе.

4. Порадите на свом побољшању

Сећате се оних невероватних ствари за само-побољшање које имате на својој листи, али сте некако успели да пропустите да их урадите?

Доведите те циљеве у актуелизацију. Можете створити мало времена сами и радити на њима.

Научите да свирате на тој музичкој опреми, напишите ту књигу, израдите стратегију како ћете основати ту компанију, научити нову вештину или нови језик.

Само се побољшај: 42 Практична начина да се побољшате

5. Намерно лагано уживање у опуштању

Оног тренутка када одете на масажу, приуштите си купку са мехурићима са црним вином у руци или останите код куће и гледајте Нетфлик са кокицама.

Тада ћете почети да волите да проводите време сами. Светске бриге за то време не би постојале.

6. Крените сами на локацију из снова

Можете се запитати где је забава у путовању самим. Било како било, ако сами можете да превазиђете осећај необичности који прати путовање, само то учините.

Само спакујте кофере и посетите локацију за коју сте чули да је туристичка атракција или једноставно пођите на викенд излет у невероватно одмаралиште.

Тада ћете зачас почети осећати вештину да сте сами и срећни.

7. Изађите у град сами

Можда сте мислили да научити бити сам значи камповати код куће и искључити свет. Међутим, то није случај.

Заиста се можете лепо провести са собом тако што ћете изаћи у град радити активности попут читања у парку, узимања кафе и одласка на обалу мора где осећате ветар на лицу, гледате како морски таласи долазе и одлазе, и само сабери мисли.

8. Клоните се свог телефона

Ако ћете научити да будете сами, онда бисте можда могли ићи до краја. То би значило да се држите даље од свог телефона и сметњи које са њим долазе.Оглашавање

Кад вам телефон не смета, можете да радите шта год желите, на пример, грицкате оно за чим жудите или заглавите уз најбољу музику.

9. Слободно будите чудни

У реду, можда мислите да сте одрасла особа, па једноставно не можете бити чудни.

Заправо, кога брига? Одрастање вас не спречава да код куће пуштате своју омиљену песму и плешете уз њу у доњем вешу, нити да уживате у омиљеном сладоледу или оброку.

Ништа вас не спречава да се бавите лудим активностима попут роњења на небу, што ће послати мало адреналина кроз ваше тело.

И ништа вас не спречава да учествујете у караокама, чак и када немате глас вредан аплауза. Главно је бити чудан и поседовати своју необичност.

10. Беспрекорно правите грешке и сами их

У овом тренутку свог живота требали бисте схватити да је прављење грешака део животног циклуса.

Не кажем да бисте требали бити краљ или краљица грешака. Уместо тога, не би требало да се тучете када несвесно направите погрешан потез или погрешну одлуку.

У основи, поседујте своје грешке, учите на њима и наставите да се осећате боље и снажније.

Последње мисли

Коначно, једина ствар у коју бисте се требали уверити је да је нормално да живите свој живот онако како сте изабрали.

Нема потребе да некога убеђујете да је то што радите у правом интересу вас. Нема потребе да се потрудите да бисте некоме доказали да је одабир да научите да будете сами прави за вас.

Одлучили сте да будете срећни и пронашли сте најбољи начин да будете здрави.

Уместо да вас боли срце од ваших веза, одлучили сте да се изоставите и добро вам иде.

Смех. Ливе. Буди срећна сама. Ускоро ћете открити да је ово највећа одлука икада.Оглашавање

Више о томе како бити сам и срећан

• О чему се заправо ради у вашем страху од усамљености и како то превладати
• 10 ствари које се дешавају када почнете да уживате бити сами
• Како бити срећан сам и уживати у животу

Кредит за истакнуте фотографије: Андрев Неел преко унспласх.цом

Референца