О ЧЕМУ СЕ ЗАПРАВО РАДИ У ВАШЕМ СТРАХУ ОД УСАМЉЕНОСТИ И КАКО ТО ПРЕВЛАДАТИ

Да ли се плашите да будете сами? Да ли бринете о својој физичкој сигурности или се бојите самоће? То су снажна негативна осећања која могу утицати на ваше здравље. Једно истраживање је показало да када су старији људи социјално изоловани, постоји повећани ризик од раније смрти,^[1]за чак 26%.

У овом чланку ћемо истражити узроке овог страха и шта можете учинити да га превазиђете.

Шта узрокује страх од усамљености?

Страх од самоће могу изазвати различите ствари.

Можда сте раније били или сте се осећали напуштено у животу, на пример, били сте напуштено дете или је ваш партнер раскинуо с вама. И тако, дошли сте да повезујете то што сте сами са невољеним.

Страх од самоће такође може бити повезан са недостатком самопоуздања. Особа која не верује у себе може помислити да није вредна љубави и да није способна да на било који начин побољша свој живот.

А за неке људе се плаше да буду сами јер не знају како да им буде пријатно да буду сами. Увек желе друштво, јер никада нису научили како да уживају радећи било шта сами.

Како савладати страх од усамљености

Ако осећате усамљеност и забринути сте због страха да будете сами, ових 6 начина могу вам помоћи да се осећате боље:

1. Пригрлите усамљеност

Када сте сами, важно је да то прихватите и уживате у потпуности.Оглашавање

Утапајте се у осећају да не морате да одговарате за било шта што радите. Бавите се својим интересима и хобијима. Узми нове. Научите нове вештине. Лези на кауч. Оставите кухињу у нереду. Листа се може трајати и трајати, али проналажење правог биланса је пресудно.

Погледајте ову објаву на Инстаграму
Пост који дели Лифехацк фор Гоал Диггерс (@лифехацкорг)

Биће времена када је бити сам са собом савршено, али тада ће се појавити језив осећај да не бисте требали бити толико изоловани.

Када почнете да уживате у томе што сте сами, догодиће се ових 10 невероватних ствари .

Једном када почнете да осећате усамљеност, време је да кренете у акцију.Оглашавање

2. Фацебоок није одговор

Да ли сте приметили како људи траже виртуелне контакте уместо живе интеракције лицем у лице? Тачно је да друштвене мреже могу пружити почетни контакт, али шансе да то постане стварни лични контакт прилично су мале.

Умотаност у облак дељења, лајковања и коментарисања (и вређања!) Може само повећати усамљеност.

Када заиста желите друштво, нико на Фацебоок-у неће вас позвати да вас позове.

3. Престаните да толеришете несрећне везе

Сурова је животна чињеница да се људи толико плаше усамљености да се често одлуче за везу са погрешном особом.

Врши се огроман притисак вршњака, породице и друштва уопште да се венчају или да буду у стабилној, дугорочној вези. Када се то догоди, људи почињу да доносе погрешне одлуке, као што су:

дружи са токсична компанија као што су непоштени или неповерљиви људи;
упуштајући се у неподобни партнери због страха да будете сами или усамљени;
прихватање непримереног понашања само због усамљености;
тражење привременог правног лека уместо дугорочне одлуке.

Главни проблем је што требате застати, размислити и потражити савет. Препознајте да вас преузима страх од самоће. Непромишљена одлука сада би могла довести до бескрајне несреће.

4. Изађите и упознајте људе

Песник Џон Дон (1572. - 1631.) написао је:

„Ниједан човек није острво, само по себи, сваки човек је делић континента“.

Људски контакт је пресудан за преживљавање у овом свету. Уместо да се ваљате у досади и тузи, морате што више да изађете и потражите контакте.

Бити члан групе, без обзира на то колико је невелика, одличан је начин. Дакле, када сте у теретани, у цркви или једноставно на састанку клуба, искористите ове контакте да проширите свој друштвени круг.

Нема смисла стално остати код куће. Тамо нећете упознати нове људе!

Друштвени контакти су прилично попут нежних биљака. Морате пазити на њих. То значи телефонирати, користити Скипе и бити тамо када је потребно.

Погледајте овај водич на Како упознати нове људе и спријатељити се с најбољима .

5. Обратите се да бисте помогли некоме у невољи

Подељени терет је терет преполовљен.

Даг Хаммарскјолд био је итекако свестан ове чињенице када је рекао:

„Оно што самоћу чини тескобом није то што немам никога да поделим свој терет, већ ово: морам да поднесем само свој терет“.

Једноставно речено, то је двосмерна улица. Помагање другима заправо помаже себи, ево зашто .

Потражите помоћ и људи ће бити ту кад вам затребају.

6. Будите захвални и рачунајте своје благослове

Студија за студијом показује да ће, ако људи покажу захвалност, убрати богату жетву. Ту спадају јачи имунолошки систем, боље здравље, позитивнија енергија и најважније од свега, осећај мање усамљености и изолације.

Ако ми не верујете, погледајте видео испод, ‘Шта користи захвалност?’ Сада је пут ка нади и срећи:

Последње мисли

Колико год страх од самоће изгледао застрашујући, способни сте да га превазиђете.

Док покушавате са горе наведеним предлозима у борби против свог страха, заправо радите на јачању самопоуздања. Када имате више поверења у себе, више цените себе и верујете да сте увек вредни љубави иако сте сами.

Истина је, свима треба времена да буду своји, саберу своје мисли, уживамо у тишини и једноставно се потпуно опустимо. То су драгоцени тренуци и веома су важни за ваш властити душевни мир и ментално освежење.

Дакле, научите да прихватате самоћу и само запамтите да сте вредни љубави!Оглашавање