Како бити самосвеснији и настојати бити боља особа

Како бити самосвеснији и настојати бити боља особа

Ваш Хороскоп За Сутра

На скали од 1-10, колико мислите да сте самосвесни?

Ако не знате како да одговорите на ово питање, нисте сами. Једно истраживање процењује да је само 10-15% људи заиста самосвесно.[1]



Ако је самосвест толико важна, зашто се толико људи бори са њом, а камоли да разуме шта то значи?



Велики разлог је тај што живимо у свету у коме смо условљени да оперишемо на аутопилоту.

Ова заузета мисаоност не оставља простора за пуно саморефлексије и интроспекције. Не узимајући времена да се повежемо са собом, престајемо да обраћамо пажњу на то шта се интерно дешава. Као што можете да замислите, ово може бити рецепт за емоционалну катастрофу.

Преглед садржаја

  1. Шта је самосвест?
  2. Како знати да ли сте самосвесни?
  3. Како постати самосвестан
  4. Последње мисли
  5. Још да вам помогну да се боље разумете

Шта је самосвест?

Самосвест је основа за лични раст. Укључује разумевање сопствених потреба, жеља, пропуста, навика и свега осталог због чега крцате.[2]



Ако желите да се потрудите да будете боља особа, морате да се зближите са собом, што значи да сте морали да знате ко сте, а ко нисте. Штавише, мораћете да будете у могућности да тачно надгледате свој унутрашњи свет, као и да отвореног срца прихватите ко сте.

Овде се многи људи заглаве.



Потребна је храброст да зађете дубоко у себе и погледате неуредне емоције које не морате нужно да признате, а камоли да радите на њима. Признајмо ... раст није увек леп. У ствари, понекад се чини као успон. Међутим, то је једина ствар која је потребна ако желите да побољшате свој живот и постанете више онакви какви желите да будете.Оглашавање

Самосвест вам даје способност да учите на својим грешкама, као и на својим успесима. Омогућава вам да растете даље. - Лавренце Боссиди

Предности самосвести су далекосежне, од којих неке укључују већу емпатију и вештине слушања, побољшане вештине критичког мишљења и доношења одлука, ојачане везе и побољшане способности и способности лидерства.[3]

Како знати да ли сте самосвесни?

Многи људи мисле да је самосвест ова грандиозна вештина коју разумеју само супер паметни људи. Ово је далеко од истине. Ако сте постали жртва ове врсте размишљања, желим да поделим неке знаке да сте можда самосвеснији него што заправо мислите.

Унапологетицал Иоурселф

Ако се не бојите да говорите своју истину, из страха да вас други неће прихватити онаквим какав јесте, шансе су да имате висок ниво самосвести.

Самосвесни људи живе од места интегритета. Они су сами себи неправедни, у смислу да не дозвољавају да их бука туђих пресуда скрене с колосека. Другим речима, они знају како да остану у својој траци.

Ви сте господар својих емоција

Кад вам живот не иде од руке, самосвесни људи не реагују и бацају пешкир. Схватају да вас ирационално понашање само увуче у негативну рупу. Стога се зауставе и размисле пре него што одговоре на изазове.

Знају да ако не савладају своје емоције, њихове емоције ће их савладати. Постајући свесни својих емоција, способни су да одрже осећај јасноће и душевног мира, без обзира на то шта се дешава у њиховом окружењу.

Слушајте себе

Самосвесни појединци поносе се способношћу да обрате пажњу и прилагоде се ономе што се дешава у њима. Ваша интуиција ретко икад лаже.

Још нисам упознао никога ко ми је рекао, Моја црева су лажови. Самосвесни људи слушају шта им кажу црева. Када се нешто не осећа добро, вероватно није. Поверујући се порукама или осећањима које примају, самосвесни људи могу боље доносити одлуке које позитивно утичу на њихов живот.Оглашавање

Имате јаке границе

Самосвесни људи не дозвољавају другима да ходају по њима. Знају да не могу бити све ствари за све људе, због чега и јесу успоставити јаке границе са другима.

Постављање границе је способност препознавања потребе за здравим раздвајањем својих мисли и осећања од мисли и осећања других.[4]

Прво водећи рачуна о својим емоционалним потребама, самосвесни људи могу боље да се брину о себи.

Како постати самосвестан

Постати самосвесан први је корак у стварању ваше идеалне будућности. То је лична посвећеност себи да сте спремни и вољни да надоградите своју тренутну стварност. Једном када постанете свеснији својих мисли, емоција и понашања, постајете овлашћени да вршите промене које служе вашем највишем ја.

1. Водите дневник

Један од најмоћнијих алата за изградњу самосвести је путем дневника. Ово је одличан начин да се дубље повежете са својим унутрашњим светом и комуницирате са свим подсвесним осећањима која можда превидите.

Чин писања пружа простор за признавање неизражених осећања. Питање је…. о чему пишете? Предложио бих вам да се усредсредите на једну област свог живота у којој се тренутно осећате заглављено.

На почетку сваког дана направите депонију мозга и писмено изразите све случајне ствари о којима сте размишљали. Овај приступ има потенцијал за покретање креативних сокова и смањује утицај ваших рационалних мисли.[5]

Ако желите да започнете вођење дневника, погледајте овај водич: Писање часописа за боље и продуктивније ја (Водич за упутства)

2. Вежбајте пажљивост

Свакодневно вежбање пажљивости може вам помоћи да у потпуности искусите свеукупност својих емоција. Када сте пажљиви, имате већу контролу над својим емоционалним ја. Заузврат ћете осећати више смирености и мање стреса. Ово тихо време је савршена прилика да размислите о својим осећањима у садашњем тренутку.Оглашавање

Повећана пажња утиче на нашу способност да размишљамо о својим изборима, као и на нашу способност да искусимо задовољство, смањимо емоционалну реактивност и повећамо пажњу.[6]

Ваше тело увек комуницира са вама. Питање је да ли је слушате? Многи људи су превише заглављени у главама, што их пак одваја од тела. Сјајна пракса самосвести за постизање више контакта са собом је скенирање тела.

Сваки дан одвојите мало времена да затворите очи и приметите како се осећа свака област вашег тела. Повезујући се са телесном интелигенцијом, осетићете се у целини утемељенијим.

Више о овоме можете сазнати овде: Шта је медитација пажљивости? 7 начина за започињање медитације

3. Тражите повратне информације од других

По мом мишљењу, искрене и конструктивне повратне информације су највреднији начин за развој већег нивоа самосвести.

Сви имамо слепе тачке. Које су твоје Ако не знате, време је да некога питате!

Повратне информације су одличан начин да откријете своје снаге и слабости како бисте могли да схватите како их искористити и или побољшати.[7]То ће захтевати скромност и испуштање ега.

Питајући друге за њихов допринос о томе како вас доживљавају и ваше поступке, осетићете се овлашћеним да промените оне делове себе који вас можда спутавају да постанете особа којој тежите.

4. Изазовите себе

Одличан начин вежбања самосвести и рада на томе да постанете боља особа јесте предузимање нечег значајног. Прави раст долази изласком изван ваше зоне удобности и преузимање ризика . Тада ћете схватити ко сте заиста као особа.Оглашавање

Све је ово лакше рећи него учинити. Промена може бити тешка, посебно ако сте се већи део свог живота понашали на један начин. Због тога се боравак у вашој зони комфора осећа тако добро. То је простор у којем се ваше активности и понашања уклапају у рутину и образац који умањује стрес и ризик.

Сигурност је леп али ће вам убити продуктивност. Изазивање себе и стављање свега на коцку помаже вам да напредујете и подстиче ваш лични раст.

Ако желите да будете најбоље себи, морате да будете спремни да тестирате своје границе и ослободите се онога ко људи мисле да бисте требали бити, како бисте могли да схватите ко сте требали бити.

Последње мисли

Свест о себи је кључ самосавладавања. Обавезујући се да ћете открити нове истине о себи, расти ћете и побољшавати свако подручје свог живота. Кад знате ко сте, не можете ништа учинити.

Не можете се побољшати ако нисте самосвесни. По речима Ецкхарта Толлеа,

Свест је највећи агенс за промене.

Које акције ћете предузети данас да бисте повећали мишиће самосвести и променили живот на боље?

Још да вам помогну да се боље разумете

Кредит за истакнуте фотографије: Олиа Наида преко унспласх.цом

Референца

[1] ^ ХубСпот: Право значење самосвести (и како препознати да ли сте заправо самосвесни
[2] ^ Лифехацкер: Значај самосвести и како постати самосвесан
[3] ^ Институт за односе с јавношћу: Упознајте себе: Испитивање благодати саморефлексије
[4] ^ ХуффПост: 10 сјајних ствари које се дешавају када поставите границе
[5] ^ Животне вештине које су битне: 1. навика самосвести
[6] ^ Представљате се: Користите пажљивост да повећате своју самосвест и ефикасност
[7] ^ Лифехацкер: Тражење редовних повратних информација може повећати вашу самосвест

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
Права љубав или фантазијска веза: привлачност сумрачне саге
Права љубав или фантазијска веза: привлачност сумрачне саге
13 ствари које треба запамтити када ударите у зид у животу
13 ствари које треба запамтити када ударите у зид у животу
Који је дехидратор најбољи за вас?
Који је дехидратор најбољи за вас?
Продуктивност и уметност ратовања: Примена учења Сун Тзу-а на посао
Продуктивност и уметност ратовања: Примена учења Сун Тзу-а на посао
20 савета за управљање временом за супер повећање ваше продуктивности
20 савета за управљање временом за супер повећање ваше продуктивности
20 једноставних трикова за фотографију који ће од вас створити мајстора за фотографисање
20 једноставних трикова за фотографију који ће од вас створити мајстора за фотографисање
10 одличних бесплатних апликација за купину
10 одличних бесплатних апликација за купину
6 Веб-заснованих ЦРМ апликација, упоредо
6 Веб-заснованих ЦРМ апликација, упоредо
Како створити минионе помоћу јаја Киндер изненађења
Како створити минионе помоћу јаја Киндер изненађења
27 једноставних начина да се размазите код куће
27 једноставних начина да се размазите код куће
Нисте сигурни да ли треба да носите контактне леће током пливања?
Нисте сигурни да ли треба да носите контактне леће током пливања?
Поремећај у сменама: 17 начина да се њиме боље управља
Поремећај у сменама: 17 начина да се њиме боље управља
10 начина за велико побољшање става
10 начина за велико побољшање става
Представљамо нову Мац апликацију за преузимање и гледање Иоутубе аудио и видео датотека
Представљамо нову Мац апликацију за преузимање и гледање Иоутубе аудио и видео датотека
Интегритет наше деце
Интегритет наше деце