Када чујете реч одмор, шта вам пада на памет? За већину то значи забаву, уживање или угађање до неке мере или једноставно опуштање и надокнађивање сна. Већина људи сматра да је време опуштања и пуњења далеко од посла и животних стресова.

Међутим, стварност је за неке да се на крају осјећају још више под стресом и исцрпљено него прије одласка на одмор. Е сад, како је то могуће?

Одмарање на погрешном путу

Уобичајена заблуда коју људи имају када одлазе на одмор је да морају максимално искористити своје путовање. Они иду у сваку туру коју могу да стисну или истражују 101 место које треба посетити док су на одредишту, а затим спакују 98 тих предлога у свој план путовања. Иако већину времена максимално искоришћавате - посебно када је посета егзотичним локацијама важна, већина људи прекомерно спакује свој распоред и затрпава се заузетошћу што резултира већим стресом и мање одмора.

У данашњим преекспонираним друштвеним медијима и ултра технолошкој култури још је лакше заборавити право значење речи одмор. Технологија и друштвени медији превише су промовисали и нормализовали размену сваког искуства које имамо - посебно док смо на одмору. Изрека, ако нисте објавили о томе, да ли се то заиста догодило? покреће нашу тренутну културу да документује и дели СВЕ.

Инсталирате све своје оброке, ћаскате сваки тренутак свог времена на свакој турнеји и прегледавате све тачке у кругу од 100 миља како бисте имали много тога да објавите на Фацебоок-у. У ствари, проводите више времена снимајући савршени селфи на сваком заустављању него што заправо учествујете у активности. На крају жртвујете квалитет путовања због количине постова из којих изађете.Оглашавање

Ово мањкаво размишљање о одмору резултира:

Спаковање превише активности на путовање

Најдуже желите да посетите Италију и имате 2 недеље. Желите да максимално искористите своје путовање, тако да увучете све активности (које сте истраживали на блоговима и веб локацијама за путовања) које можда можете. Дани одмора почињу рано ујутро и завршавају се у ситне јутарње сате. Дакле, пробудите се рано, заспите касно и шетате или трчите по цео дан ... И питате се да ли је ваше тело физички исцрпљено?

Резервација лета по непарном времену

Да бисте максимално искористили слободно време, резервишете први лет који креће у цик зоре и ухватите последњи лет кући, са само неколико сати слободног времена, пре него што кренете на посао следећег дана. Враћате се на посао исцрпљеног, избезумљеног и непродуктивног нереда.

Прекидање везе није успело

Током одмора непрестано сте проверавали и одговарали на радне имејлове или довршавали задатке. Не само што квариш свој одмор јер ниси у потпуности присутан и живиш у тренутку већ продужаваш стрес из којег си покушавао да побегнеш!

Исто важи и ако потрошите пуно времена на ћаскање, Фацебоок, Инстграмминг - ажурирање и показивање свих својих пријатеља и следбеника - опет пропустите толико лепих тренутака.Оглашавање

Бирање погрешне врсте одмора

Ако намерно желите да направите паузу да бисте се опустили и напунили, онда би требало да одаберете место или активност која физички не захтева интензивну енергију (попут пешачења до базног кампа Моунт Еверест) или ментално исцрпљује план који се супротставља процесу опуштања .

Уместо тога, направите нешто у чему уживате или отпутујте на одредиште које је мирно и има минималне сметње.

Одмор на прави начин

Научити да цените да је одмор или време за одмор шанса за опуштање и да не бисте требало да се осећате преплављено планирањем и покушајем стварања савршеног одмора први је кључ за забаву док се још увек освежавате.

Одлична је идеја уживати у препорученим врућим тачкама, атракцијама, ресторанима и активностима, али схватите и прихватите да ће бити више активности него што имате времена - не покушавајте то све да урадите.

Планирајте одмор који вам омогућава да будете флексибилни. Уклањање притиска да то све морате учинити да се осећате освежено и мотивисано када дође време да се вратите на посао.Оглашавање

Имајући на уму следеће ће вам помоћи да боље цените време одмора:

Дођи кући дан раније

Увек је добра идеја да си дате један дан за надокнаду пре него што се вратите на посао након одмора. Ово омогућава вашем телу и уму да се прилагоде повратку кући и да се врате у радну рутину. Враћање кући најмање дан пре повратка на посао такође вам омогућава да се сместите, распакујете и надокнадите посао - проверу е-поште - пре него што се вратите у канцеларију. Ово вам даје простор за дисање и смањује анксиозност и стрес повезане са предстојећим оптерећењем.

Не журите

Сврха одмора је да се опустите и уживате. Дакле, када напокон стигнете на путовање којем сте се радовали, одвојите време и рад како бисте били потпуно присутни током сваког искуства. Прихватите чињеницу да ћете на одмору увек моћи видети и учинити више него што бисте могли уклопити. Опустите се и забавите.

Наспавати се

Опет, желите да одете на одмор да се напуните, па немојте претрпавати свој распоред активностима касно увече и рано ујутро. Обавезно се одморите и наспавајте. У реду је да за време одмора закажете лени дан у коме ћете моћи да преспавате и не будете везани за план путовања.

Не будите превише лењи

Баш као што је пресудно да се опустите, и вашем телу су потребне неке активности које ће вам помоћи да се борите против стреса и да се осећате будно и живо. Зато немојте претерати са спавањем и опуштањем. Покушајте да се уклопите у минималну препоручену количину свакодневног вежбања, а ако не вежбате, схватите ово као прилику да започнете нову навику. Почните полако. Ово важи и за спавање. Направите одговарајућу количину сна за своје тело. Неким људима треба осам или више сати сна ноћу, међутим, оно што је типично за вас и због чега се осећате освежено, права је количина сна за вас. Превише сна заправо може да вам се обори и остави да се осећате летаргично и магловито. Као и код свега, равнотежа је кључна.Оглашавање

Опустите се и опустите се!

Свако заслужује одмор или паузу свако мало да би побегао од свакодневног брушења. Кључно је осигурати да одмор који посетите заиста служи сврси да вам омогући да се поново опустите и напуните.

Када се осећате освежено и мотивисано да се вратите на посао, можете да учините боље и радујете се следећем одмору!

Кредит за истакнуте фотографије: Фотографија Владислава Муслакова на Унспласх-у преко унспласх.цом