Нажалост, не постоји аларм који магично сигнализира почетак проблема у вези. Обично се проблеми појаве на пару, утичући на њихов живот на начине који наизглед немају много везе са везом.

После неколико размена у којима супруга осећа непоштовањем, супруг може изненада почети да проналази разлоге да проводи све више и више времена на послу. Жена, која се осећа усамљено и неважно, може почети да се кратко спаја са децом и њеним мужем. А овај хипотетички пар можда нема појма да њихове радохоличарске или раздражљиве тенденције заправо потичу из њихових односа.Оглашавање

Не би ли било сјајно да постоји начин да се открију проблеми у вези пре него што наносе вам трајну штету животу, благостању или самој вашој вези?

Истраживач односа, Јохн Готтман, истраживао је управо то посматрајући и упоређујући обрасце понашања у срећним и несретним паровима. Смислио је четири понашања која је назвао Четири јахача апокалипсе, и закључио да су то понашања која најбоље предвиђају погоршање односа. Ево Готтманових четири коњаника апокалипсе, АКА четири неочигледна знака да је ваша веза у невољи.Оглашавање

1. Критикујете

Критика је навика деструктивне везе. Критика значи занемаривање карактера или понашања вашег партнера. Уместо критике, здрави парови објашњавају како се осећају и упућују директне захтеве. У здравим паровима критички коментари попут „Никад не переш посуђе“ замењују се изјавама И и директним захтевима, као што је, осећам се презадовољно кад се вратим кући у неуредну кухињу. Можете ли молим вас да ставите своје посуђе у машину за прање судова пре него што се вратим кући? Ако желите да се ослободите односа од критике, вежбајте започињући своје изјаве, осећам ... и онда директно тражите од партнера шта желите.

2. Држите презир

Презир је било који облик непоштовања или исмевања. То може бити прозивање, омаловажавање, сарказам или било која друга комуникација која треба да покаже гађење, занемаривање или презир. Према Готтману, презир је највећи предиктор развода. Здрави парови размишљају у смислу уважавања другог и самоодговорности и способни су да истински потврде и саосећају са другом особом. Ако свој однос желите да ослободите презира, ови начини размишљања и вештине много помажу у борби против другог коњаника.Оглашавање

3. Одбрамбени сте

Дефанзивност је управо онаква како звучи: Аутоматски брани свој положај. Ово се дешава науштрб разумевања или потврђивања става друге особе и обично је окидач да и друга особа постане одбрамбена. Примери дефанзивности су изговори за ваше понашање, промена теме на оно што је ваш партнер погрешио и оправдање вашег понашања. Уместо да се бране, здрави парови вежбају се дрзнути да изјаве других схвате као разумљиве и истините у складу са перспективом својих партнера.

4. Ти камени зид

Стоневаллинг се повлачи из разговора или везе ради избегавања сукоба. То се може догодити у облику тихог поступања, одласка, напуштања куће, одбијања разговора или бесмисленог мрмљања. Решење за зидање камена је самосвест и самоконтрола која указује на то да сте превише узнемирени да бисте говорили конструктивно, али би био вољан да се врати на разговор након дате количине времена хлађења (20 минута до неколико сати). Стога нема избегавања теме или партнера у вези. Веза без камених зидова је веза у којој се решавају проблеми и разговори уместо да их се помете под тепих или игноришу.Оглашавање

Ако било који од ових знакова звучи као навика вашег или вашег партнера, добра вест је да су истраживачи открили да парови могу да промене ове навике уз помоћ смерница и вежбања. Саветовање за парове може бити користан начин за учење и увежбавање алтернативних комуникационих стратегија ако приметите да неко од Четворице коњаника Апокалипсе гази вашу везу.

Кредит за истакнуте фотографије: талиесин путем хттп Оглашавање