У нашој непрекидној потрази за срећом, једна ствар коју људи изнова истичу је осећај захвалности. Ових дана наука која стоји иза захвалности и шире јавности почињу да схватају да је захвалност за ствари у животу заправо добра ствар. Како живот пролази тако брзо, увек је лепо узети мало времена да успорите и изразите захвалност.

У светлу свега овога, изашао сам да потражим неке од најбољих књига које се врте око захвалности. Ове књиге пружају више него што нам показују благодати захвалности. Заправо, ове књиге могу да нам помогну да и сами себи донесемо осећај испуњености, сврхе и благостања.

Пре него што сам заронио у списак, ево врсте критеријума које сам тражио у књигама о захвалности. Узимајући у обзир колико је индустрија само-побољшања значајна, помоћу ових критеријума можете одредити друге књиге изван ове листе:

• Лако се примењује начин живота - Изражавање захвалности није тежак процес, међутим, благодати и свакодневне трансформације могу бити тешко уочити онима који желе да уђу у њих. Књиге које данас предлажемо улажу велике напоре да истакну предности и оно што можете доживети редовно увежбавајући захвалност.
• На науци - Уз опсежну количину истраживања обављених око захвалности у овом тренутку, многи аутори би требало да одвоје време за истраживање.
• Проницљив - Захвалност је више од осећаја. То је такође промена начина размишљања. Не само да ће вас ово учинити захвалнијом особом, већ би вам требало пружити и бољи увид у себе док свакодневно мењате себе.

1. Речи захвалности

Написао Роберт Еммонс, један је од најутицајнијих професионалаца у истраживању захвалности са неколико књига и чланака објављених на ову тему. Ова књига је написана на слатким тачкама многих људи, између академских и интимних подручја.

Ако тражите књигу која има много истраживања, али која се такође објашњава једноставним језиком, прочитајте је.

Купите речи захвалности овде.

2. Психологија захвалности

Друга књига на којој је радио Роберт Еммонс је Психологија захвалности. Он и Мицхаел МцЦуллоугх саставили су ову књигу за оне који желе даље да се баве теоријама, филозофијом и доказима који окружују захвалност у целини.

Ова књига повлачи разне перспективе и поља. Пружа тако дубок поглед у захвалност да многи ово описују као неопходну књигу ако икада планирате да се бавите позитивном психологијом. То је рекло, не треба да имате позадину да бисте разумели ову књигу.

Овде купите Психологију захвалности. Оглашавање

3. Хвала!

Последња књига о Еммонсу о којој ћу говорити у овом посту је Хвала !. Ово се враћа на књигу Речи захвалности коју је написао где постоји мало истраживања захвалности, а истовремено се дају различите перспективе.

Ова књига се ослања на психологију, религију и антропологију пре него што понуди позив на акцију за неговање захвалности у свом животу. Угао који узима ова књига је више на линији разумевања како захвалност може створити додатак вашем животу као и тактике да је користите у свом животу.

Буи Тханкс! овде.

4. Једноставан чин захвалности

Овај мемоар написао је Јохн Кралик, пружа лични поглед на захвалност и на то како може променити нечији живот. У овим мемоарима, Јохн Кралик говори о најнижој тачки свог живота како би од њега прерастао у срећан и цветајући живот.

Како је то постигао, постигао је једноставним чином записивања захвалница себи. Након што је учинио довољно оних, имао је епифанију:

Мој живот би постао управљивији ако бих потрошио сву своју енергију и усредсредио се на оно што имам у животу, а не на оно што немам.

Та га је епифанија послала на путовање где је читаву годину посветио писању 365 захвалница једном дневно. Сваки пут кад би то учинио, приметио је дубоке промене на себи и о њима написао све у овој књизи.

Ако тражите једноставну књигу како бисте видели захвалност на делу, ово је сјајан избор.

Једноставни акт захвалности купите овде. Оглашавање

5. Дневници захвалности

Књига бестселера Нев Иорк Тимеса садржи мешавину књига о којима се до сада расправљало. Основни фокус ове књиге врти се око напора једне жене да се држи своје новогодишње одлуке да буде захвалнија и оптимистичнија - слично Џону Кралику.

У исто време, књига се бави многим академским истраживањима и поткрепљује налазе налазима заснованим на доказима попут књига Роберта Еммонса.

Овај приступ који користи Јанице Каплан је леп јер постижете најбоље од оба света. Све упаковано у књигу коју можете лежерно прочитати захваљујући неформалној и приступачној тони.

Купите Дневнике захвалности овде.

6. Хиљаду поклона

Многе велике књиге захвалности потичу из личног истраживања, јер нам оне помажу да боље разумемо захвалност. Књига Анн Воскамп - Оне Тхоусанд Гифтс - не разликује се јер дели своју личну трансформацију око своје нове навике записивања детаља на чему је захвална. У књизи их она назива поклонима.

Она тврди да ће нам редовно записивање омогућити да уочимо мање детаље у нашем животу. На основу сопствене трансформације, тешко је расправљати са том логиком.

Овде купите хиљаду поклона.

7. Живјети живот као захвалност

Написале су је ауторке Нина Лесовитз и Мари Бетх Саммонс, ова књига вози кући да шта год вам се да у животу, чак и ако је лоше, говорећи вам хвала на овоме може вам променити живот. Ова књига пружа план захвалности за оне који желе да се удубе у захвалност, а такође им помаже да схвате како захвалност може побољшати свакодневна осећања саосећања, наде и љубави.Оглашавање

Купите овде живи живот као захвалност.

8. Мала књига о Хиггеу

Изговорена као Хоо-га, идеја Хиггеа има данско порекло. Лабаво се преводи у осећај заједништва, благостања и удобности. Аутор - Меик Викинг - пише о Хигге-у као начину да представите овај концепт и како људи то могу уградити у ваш живот.

И није баш да је ово врло тешко постићи. Према Хигге-у, ствари попут прављења пауза и присуства лако је учинити. Такође нису толико натегнути према идејама и предностима које имамо када изражавамо захвалност.

Купите малу књигу Хигге овде.

9. Дарови несавршенства

Брене Бровн је током година написао разне књиге о разним темама. Један у њеном кормиларству фокусира се на захвалност. Брауну је истакла десет путоказа који су створени да надахну људе да живе пуним срцем и аутентичним животом. Она тврди да је тако живећи свој живот лакше прихватити, показати саосећање и неговати захвалност у свом животу.

Овде купите Дарове несавршености.

10. Свакодневна захвалност

За оне који траже брзе низове информација или нешто врло лако за читање, подизање копије Свакодневне захвалности могло би бити опција. Фокус ове књиге се врти око цитата утицајних личности, плус размишљања и праксе за гледање живота као поклона. Ово је сјајно за оне који нису превише заинтересовани за познавање унутрашњег рада и желе на брзину да искусе захвалност из прве руке.

Али овде је Свакодневна захвалност. Оглашавање

11. Захвалност

Завршна књига коју ћемо поделити је она коју је написао Оливер Сацкс под називом Захвалност. Иако није истраживао област захвалности, његови есеји и више књига које је објавио од раних 1980-их оставили су трага на многим људима.

На основу његових есеја и књига јасно је да је Сацкс био човек испуњен захвалношћу. Чак и када је у јануару 2015. године објавио људима да има терминални рак, имао је следеће да каже:

Не могу се претварати да јесам без страха. Али мој претежни осећај је осећај захвалности.

Ова књига се састоји од четири есеја објављена у Тхе Нев Иорк Тимесу - један од њих је есеј у којем је објавио своју болест. Ово допуњују речи и фотографије његовог партнера у последњих неколико година његовог живота.

Ако тражите књигу која изазива размишљање и разбија срце која ће се бавити читавим животним циклусом, ово је ваша најбоља опција.

Купите Захвалност овде.

Последње мисли

У нашем убрзаном животу лако је изгубити се или заборавити на осећај захвалности у свом животу. Ове књиге нас уче и подсећају да успоримо и уочимо мале ствари у животу.

Многе од ових књига такође наглашавају зашто је то уопште важно учинити. За оне који желе да се надају свету захвалности, не могу погрешити узевши било коју од ових књига.

Кредит за истакнуте фотографије: Алес Ме преко унспласх.цом