Мама, како могу да постанем виша? Мама, шта да једем да бих била виша? Мама, можеш ли да купиш витамине који ми могу помоћи да постанем виши? То су питања која деца често постављају родитељима када се забрину због њихове ниске висине или једноставно желе да одрасту у високу. Да ли их пита и ваше дете? Ако је тако, имате среће јер ћемо вам помоћи да одговорите на питања свог детета. Као родитељ, морате бити врло опрезни у погледу здравља и кондиције свог детета и важно је да то знате како брзо и природно повећати висину .

Висину детета контролише генетика. Деца расту различитим брзинама. Неке фазе раста започињу рано, док друге касно цветају. Остали фактори који могу утицати на раст вашег детета су пол, исхрана, здравствено стање и физичка вежба. Сада када имате идеју о томе шта одређује раст, пређимо на неке корисне савете који ће помоћи вашем детету да расте више.Оглашавање

Нахраните их правом храном.

Дијета је срж здравог тела у развоју. Ако ваша деца једу одговарајућу храну, имаће здравија тела која су повољна за раст и развој. Дајте им храну богату угљеним хидратима за енергију да одржи раст, немасно месо, јаја и ораси као изворе протеина за изградњу мишића, а млечне производе и зелено поврће за калцијум. Обезбедите и унос витамина А и Д и гвожђа за даљи допуњавање раста. Уверите се да имају уравнотежену исхрану и да не једу превише једне ствари.

Уверите се да добро спавају.

Сан је пресудан за развој висине, јер када ваше дете спава, његово тело производи хормоне раста. Тело природно синтетише хормоне раста, што подстиче низ грађевинских активности у телу (тј. Изградњу нових мишићних ткива, стварање нових ћелија или минерализовање костију). Реците својој деци да прескачу гледање касних ноћних емисија или играње видео игара до поноћи и подстакните их да спавају најмање осам сати. Спавање дјеци дјелује магично када је ријеч о висини.Оглашавање

Подстакните их да вежбају.

Вежбање помаже костима и мишићима да ојачају, бори се против гојазности и развија витко тело. Такође побољшава издржљивост, флексибилност и снагу. Вежбе вешања и истезања су две најпрактичније вежбе за раст. Вежбе флексибилности подразумевају истезање мишића и костију, посебно кичме и ногу, што им помаже да се издуже, повећавајући тако висину.

Срећом, деца не морају да иду у теретану или трче кругове свако поподне. Подстакните дете да остане активно играјући се и бавећи се спортовима као што су пливање, трчање, фудбал, кошарка итд. Или га упишите на часове спорта на отвореном.Оглашавање

Вежбајте добро држање тела.

Шепурење, трошење превише времена за рачунаром и коришћење ручних уређаја обично скраћују кичме ваше деце, чинећи их краћим него што би требало да буду. Будући да је структура костију деце још увек незрела и мека, то можете да решите подстицањем на вежбање и бављење спортом. Такође, избегавајте да им дате тешке предмете да их подигну и уверите се да не спавају са више јастука како бисте били сигурни да је кичма у исправном (правом) положају. Кључно је подсетити их да стално држе рамена уназад и браду подигнутим.

Посаветујте се са лекаром ако ваше дете уопште није више и због суплемента.

Ако желите да дате суплементе детету, прво размислите о консултацији са лекаром. Може да препише најефикасније и најсигурније за ваше дете. Не купујте никакве додатке без рецепта, јер постоји пуно брендова са лажним обећањима и нежељеним ефектима. Неки немају основа за своје тврдње, а неки од састојака нису добили темељну процену.Оглашавање