Да ли сте икада имали један од оних дана када се чини да ништа не иде како треба?

Ујутро устајеш из кревета осећајући се мрзовољно. Можда мрмљате у себи јер нема кафе.

Изгледа да су сви семафори запели на црвеној боји и осећате се као да је свет против вас. Док вриштите на посао са десет минута закашњења, жалите се на све ствари које су пошле по злу.

Сви имамо овакав дан повремено, јер је то живот. Али ако доживљавате редовне дане попут овог, то би могао бити знак да вам је потребно прилагођавање става.

Проширићу ово више.

Видите, наш став утиче на начин на који гледамо на живот и то утиче на наше понашање и комуникацију. А начин на који се понашамо и комуницирамо утиче на било коју ситуацију коју доживимо. Због тога, ако имате негативан став, већа је вероватноћа да ћете створити негативан исход.

Вероватно сте чули и изреку да пех или несрећа долазе у тројке. То није зато што сте прегазили црну мачку или због неке магичне формуле. То је зато што се обично фокусирамо на ствари које не иду добро.

Понављамо догађај у својој глави и то доживљавамо као нешто лоше. Тада стварамо и примећујемо још несреће, јер је то оно што тражимо.

Ако је то случај и ако желите да искусите више среће и уживања, онда живот треба да посматрате кроз позитивне сочива. А то може значити да треба да прилагодите свој став.

Као и увек, свест је први корак ка промени. То значи да морамо знати шта треба тражити.

Ево пет уобичајених знакова и благодати које бисте остварили извођењем ових подешавања.

1. Мислите да је другим људима потребно прилагођавање става

Да ли имате пуно несугласица?Оглашавање

Можда се споља не расправљате са особом или се можда. Али ви непрестано понављате разговор у својој глави, у себи аргументујући своју поенту и осећајући се изнервирано.

Сви имамо различита мишљења и то је оно што свет чини лепим местом за живот. Ако се редовно нервирамо јер неко има другачије гледиште, морамо променити начин на који га гледамо.

Вероватно сте чули за изреку да се ставите на њихово место и то је изрека јер делује.

У НЛП-у користимо технику која се назива Перцептивни положаји. То је моћан начин да сагледате ствари изван своје уобичајене перспективе и решите сукоб.^[1]

То можете лако учинити замишљајући себе у њиховом положају и оно што би могло довести до тога да тако виде ствари. Размотрите њихов живот и каква су их прошла искуства довела до таквог становишта. Знајте да не постоји само исправно или погрешно мишљење.

2. Слична питања се јављају код више особа

Већина људи ће имати сличне проблеме са више особа. Ипак, без свести да ово потражимо, често може промаћи непримећено.

Ако вас покрене слична околност, то је показатељ да се требате сами прилагодити или променити. Ова питања нису нужно неслагања; то може бити само нешто због чега лично одлазите.

Стварамо значења око свега што доживљавамо и значење које одаберемо утиче на наша осећања. Ако учинимо да значи да их не волим или ја тада нисам важан, осећаћемо се негативно.

Живот је огледало наших мисли, веровања и ставова. Ово је дивно, јер то значи да можемо пронаћи трагове о томе шта би могло да изазове проблем.

Увек знам да ми треба прилагођавање става када се узнемирим због сукоба са најближима. Када идентификујем иста осећања која сам недавно осетио са другим људима, то је траг који морам променити.

Ако се не загледате дубље у ово, наставићћете да поново стварате слична искуства док на крају не угледате светлост.

Почните тако што ћете преобликовати значење и запитајте се;Оглашавање

Шта сам учинио да ова ситуација значи за мене?

И Шта би ово могло значити уместо тога?

Када промените значење, начин на који осећате ситуацију променити ће се. Како то више пута радите, ваша искуства ће се мењати.

3. Пуно се жалите на сопствени живот

Сви то радимо с времена на време. Али када се непрестано заокупљате, ваш став мора озбиљно да се прилагоди.

Овакво понашање често започиње само размишљањем о вама и пуно причањем о себи. Отварање разговора са властитим причама и не интересовање за другу особу.

То је лако учинити нарочито ако живите сами. Али, због везе између самозатајног понашања и проблема са менталним здрављем, неопходно је то променити.

Билтен из 2002. године, писан за Америчко психолошко удружење, наводи да постоји веза између само фокусиране пажње и негативног афекта (депресија, анксиозност, негативно расположење).^[2]То значи да ако одмах почнете да радите на промени фокуса, почећете да осећате позитивније расположење.

Први корак је почети да показујете интересовање за туђе животе. Постаните радознали и постављајте им питања. Искрено вас занима ко су и питајте их о њиховим причама.

Насмешите се странцима и поздравите их. Отворите мале разговоре у реду супермаркета и направите било шта осим вас.

Ако нисте сигурни како то да урадите, пронађите друге људе који то добро раде. Приметите како започињу разговоре.

Док свакодневно предузимате ове мале кораке, приметићете да се ваше расположење побољшава и уживање у животу ће се повећати.

4. Мислите да је свима боље него вама

Да ли осећате завист према туђим животима и питате се где сте погрешили? Ако то често радите, можда је време да ово погледате на другачији начин.Оглашавање

Мислећи да су други бољи од вас, често се подудара са самоконцентрисаним ставом. Можда чак и мислите да сте једини који има проблема. Мислите да би живот био бољи, онда бисте били срећни.

Људи који су константно срећни нису срећни јер ће увек све бити у плану. Сретни су јер имају оптимистичан и богат став.

Сви имамо проблеме и проблеми се појављују, јер је то живот. Овде смо да растемо и то је често резултат учења доброг управљања проблемима. Људи са оптимистичним ставом то разумеју и раде с тим уместо да буду завидни и песимистични.

То значи да је важно буди оптимистичан уместо да мислите и осећате се као да пропуштате.

Овакав став треба култивисати и започиње признавањем добра у вашем животу. Чак и ако ствари нису баш онакве какве желите, запазите где сте благословени.

То можете активно култивирати редовном писменом праксом. Узми дневник и запишите десет ствари сваког дана на којима сте захвални.

Док то редовно радите, осећаћете се оптимистичније и обилније. То ће резултирати срећнијим и задовољнијим животом.

5. Имате катастрофални став

Да ли вам тостер који активира пожарни аларм пуши? Можете осетити како вам кожа трне како анксиозност почиње да расте.

Схватам. Имате пет минута да изађете са врата пре него што почне шпица. А помисао да ћемо скоро два сата седети у саобраћају делује као мучење.

Ево у чему је ствар, катастрофирање је још једно понашање које може довести до депресије.

Катастрофирање је неповољни исход догађаја, а затим одлучивање да ће, ако се тај исход догоди, резултати бити катастрофа.^[3]

У свету се дешавају много горе ствари од тога што гори здравица. Касњење са неколико минута не значи да ће се свет завршити, али у то време се чини као најгора ствар.Оглашавање

Непрестано прављење планина од кртичара доводи нас до осећаја да смо у кризи. Дугорочно гледано, могли бисмо почети да се осећамо као да немамо контролу над својим емоцијама. Ово заиста може утицати на наш квалитет живота.

Можете ли да замислите како ће се квалитет сваког дана повећати када промените овај став?

Промена почиње само малим прилагођавањем и све је једноставно с бројевима.

Замислите најгору ствар која би се могла догодити на свету, на пример планета која умире. То би била катастрофа, зар не!

Размислите колика би то била катастрофа на скали од један до десет. Ставите број на њега.

Вратите се садашњем искуству и упоредите га са катастрофом коју сте управо замислили. Ставите број на њега.

Не знам за вас, али много бих више волео да устанем на ту столицу да ресетујем пожарни аларм.

Доследно преобликујући ситуације када их искусите, почећете да нормализујете свакодневне догађаје и осећаћете се смирено.

Последње мисли

Превише људи губи толико времена покушавајући да контролише све око себе и узнемиравајући се када ствари не иду добро. Једино над чиме икада имамо потпуну контролу и утицај смо сами; наше мисли, ставове и уверења.

Без обзира да ли имате један од тих дана или је то проблем који се појавио изненада. Када се усредсредите на прилагођавање става према њему и видите га другачије, боље ћете се носити са стварима. Видећете пораст позитивних искустава и осећаћете се много више у миру.

Више о позитивном размишљању

• Како вам моћ позитивног размишљања може променити живот
• 15 начина вежбања позитивног самоговорништва за успех
• 5 корака за неговање позитивног менталног става

Кредит за истакнуте фотографије: Цоннер Бакер преко унспласх.цом

Референца