Задржавање незадовољства нас спутава, али исцељење не може увек да се догоди преко ноћи.

Када опростимо, ослобађамо се.

Понекад затварање стигне две године касније, обичним петком поподне, на начин који никада нисте очекивали или сте могли предвидети. И мало плачеш, и мало се смејеш, и први пут после дуго времена ... издахнеш. Јер сте слободни. - Манди Хале

Отпуштање ствара раст. Онда можемо да излечимо. Наше срце поново постаје отворено за друге ако пустимо незадовољство. Престајемо да себе доживљавамо као жртве, већ више као победнике. Ово не умањује одговорност коју можете дати другој особи. Само осигурава да по том питању не малтретирате ни њих ни себе или било кога другог.

Људи нас могу повредити, али не морају имати моћ над нама.

Опрост нас ослобађа бола и стиска прошлости. Можда постоји разлог за бес. Незадовољство може бити оправдано. Али можда ће вас и одржавати срећнијим животом.Оглашавање

Опрост је нешто што чинимо за себе, а не за добробит других. То је здравији и јачи начин. Међутим, то не значи да та особа мора остати у нашем животу. Ипак, ако не покушате, нећете сазнати да ли је могуће да особа буде откупљена.

Откуп је могућ. Желели бисте да вам неко пружи шансу да будете бољи. Дакле, пронађите у свом срцу да пустите незадовољство. Задржавање незадовољства неће вас нигде брже довести и на крају ће вас успорити.

Ослободите се потребе да се стално доказујете. Ослободите се потребе да своје потребе потврдите у односу на туђе. Отпустите замерку, чак и ако још увек морате да се опростите.

Зашто је незадовољство лоше за вас?

Истраживање је открило да су људи који имају замерке, јер су мање склони опраштању, имали виши крвни притисак и вероватније су умрли од болести срца.^[1]Такође утиче на ваш имунолошки систем и метаболизам, као и на функцију органа.

Генерално, на ваше физичко благостање не утиче бол коју осећате према поступцима особе, већ задржавање незадовољства које вам не дозвољава да видите било шта друго^[два]. Ви више живите у проблему него у решењима. Лажеш себе да си добро кад се све распада. Скраћујете свој живот бесом који држите. Смањите и његов квалитет.

Имати незадовољство не само да има физичке ефекте, већ се може и развити депресија и анксиозност. Чини вас несретним, једноставним и једноставним. То вас љути, што ствара стрес због ситуације. Опште је прихваћено да је стрес штетан за ваше здравље, ментално и физичко. Ваш имунолошки систем може остати угрожен ако не направите компромис са том особом.Оглашавање

Незадовољство вас понавља да повредите своја осећања и подгревате бес који жели да друга особа осети бол. Заслепљује вас на боље начине. Ако не опростите и не нађете исцељење, можда ћете затећи себе да чините оно што вас повређује другима. На крају, можете постати најгора верзија себе како бисте покушали да осећате да нисте жртва њихових грешака.

Незадовољство често може довести до фокусирања на негативно, што вас може задржати у животу захвалности и радости.

Ако развијете навику да имате незадовољство, то може довести до развоја нездраве везе пун чувања и тајности. Можете одбити рањивост или аутентичност у свакодневном животу јер се бојите могућих негативних последица.

Смањујемо се држећи руке у стиснутим песницама. Подижемо се више кад се препустимо и кренемо напред у живот који нам је намењен.

Како престати држати незадовољство

Отпуштање незадовољства може бити дуг, тежак процес, али на крају ће то вредети. Покушајте да се укључите у неке од следећих техника како бисте прешли прошлост и опростили се.

1. Не играј се жртве

Да бисте превазишли незадовољство, морате оставити менталитет жртве иза себе а такође дозволите себи да осетите бол, знајући такође да незадовољство продужава процес зарастања^[3]. Успоставите границе и визуализујте отпуштање незадовољства да бисте се почели ослобађати.Оглашавање

Уместо да глумите жртву, гледајте на себе као на јунака сопствене приче, вољне да пустите незадовољство да бисте себи створили најбољи могући живот.

2. Не клеветајте другу особу

Фокусирајте се мање на оцрњивање особе, а више на њене намере. Живот није увек црно-бели. Ваша осећања су повређена, али то можда није била намера особе. Ако јесте, уклоните их. Међутим, да се погрешна комуникација уклонила са света, имали бисмо много мање сломљених срца и повређених осећања.

Покушајте да комуницирате са другом особом ако је могуће да бисте разумели шта се догодило на њиховом крају и зашто су ствари кренуле онако како су радиле. Можда ћете морати да се повучете и схватите да није све што раде због вас. То може бити одраз тога како им иде или нешто са чиме се боре у свом животу. Покушајте да им пружите корист од сумње пре него што их претворите у зликовце ваше приче.

3. Уклоните емоције да бисте видели истину

Када се неко бори, не зна увек како то преточити у речи и изговорити љубазност. Понекад морате бити већа особа и уклонити своје емоције из ситуације и помоћи им. Понекад прво морате да кажете да ми је жао јер имате емоционални капацитет за саморефлексију, чак и ако немају. Дајте им шансу да се и сами предају, а ваш однос с њима ће можда бити ојачан. Разговарајте користећи И изјаве, нпр. ја осећам ово јер ово десило се, а не Ти ово мени. То ће помоћи другој особи да постане одговорна, а да се не осећа нападнутом.

Тако обнављамо везе. Можда ћемо поново кренути напред јер знамо да је живот кратак. Имамо и ми мана. Не смемо их попустити ради доказивања да је неко други у праву.

4. Понашајте се љубазно

Увек можеш рећи, причај са мном. Шта се заправо дешава? Кажете ми да сте добро, али како сте у ствари? Сви ово цене. Такође им помаже да разочарају. Можда се њихови поступци не тичу вас. Или можда јесу. Али ако им ово кажете, нећете се покајати. Учинит ћете исправну ствар без обзира на све и показати им своју зрелост, да одбијате бити реактивни само зато што вам знају ући под кожу. Ви одговарате уместо тога.Оглашавање

Можда ћете чак и добити помоћ за њих.

5. Ако је време, пусти везу

Није ствар у томе да ли верујете да се људи могу променити или не. Даје им прилику да вам покажу да су више од збира њихових грешака. И ти си. Допуштање такве човечности је и лечење и понижавање. Чак и ако су били криви, не значи да их требате виђати само у најгорим тренуцима.

Ако је неко учинио нешто заиста повређено и са намером да повреди, у реду је да га пусти. Живот радости долази из позитивних веза са другима. Ако ова посебна веза више не служи као извор добре енергије, слободно је препустите прошлости и пређите на проналажење бољих односа. Једном када се ослободите замере коју сте имали са другим, открићете да имате више енергије да се посветите новим везама.

6. Види Опроштај као снагу

Ако постоји прилика да некоме пружите корист од сумње, искористите је јер бисте желели да вам она пружи такву корист. Не значи да сте слаби ако пустите незадовољство. Супротно је. Потребна је снага да се започне испочетка, да се опрости и пусти да доброта победи. Потребна је снага да се его остави по страни због емпатије. Не знамо којим путем је неко прешао да би стигао тамо где је. Све што можемо је ходати поред њих у времену које смо нам дали. Можемо чак помоћи да се њихов пут промени на боље.

Последње мисли

Ако не можете ништа друго, будите љубазни без потребе да вам се ишта врати. Чак и ако то значи опроштај, нека љутња иде љубазно и према себи и према другој особи.

Једном кад будете у стању да опростите и ослободите се замере, можете почети да живите бољи, слободнији живот. Открићете да мање патите, осећате се мање бесним и осећате се оснаженијим као херој ваше приче.Оглашавање

Никад не знате како вам неко касније може служити у животу ако му сада не дате прилику. Замерба нам скраћује живот, штети менталном здрављу и квари односе. Пустите незадовољство и знајте да ћете имати срећнији живот ако то учините.

Још савета за опроштај

• Како вежбати опроштај и бити срећнији
• Како опростити и поново живети срећан живот (Водич по корак по корак)
• 7 начина на које вас опроштај ослобађа

Кредит за истакнуте фотографије: Присцилла Ду Преез преко унспласх.цом

Референца