Време је новац. ипак, зашто се толико људи фокусира на то како троше свој новац, али не и на то како троше своје време?

У данашњем свету који се брзо развија, истраживања показују да се све више људи упорно осећа „временским сиромаштвом“. ^[1] Иако се временско сиромаштво неким људима можда не чини толико важним као материјално сиромаштво, временско сиромаштво изазива неколико негативних импликација слабијег благостања, физичког здравља и продуктивности које се не могу занемарити.

Скоро 50% Американаца изјавило је да осећају да „немају довољно времена ових дана“, према анкети Галупа из 2015. ^[два]

Па ипак, упркос сталном осећају да нема довољно времена у дану, многи настављају да раде дуге сате, жртвујући драгоцено време са пријатељима и породицом у нади да ће коначно ухватити корак са својим заузетим распоредом.

Преглед садржаја

1. Шта је временско сиромаштво
2. Узрок временског сиромаштва
3. Утицај временског сиромаштва
   • Физичко здравље
   • Ментално здравље
   • Односи
   • Извођење
4. Како престати бити сиромашан у времену
   • 1. Будите намерни са својим временом
   • 2. Нека квалитетно време буде права вредност у вашем животу
5. Последње мисли

Шта је временско сиромаштво

Временско сиромаштво је недостатак дискреционог времена. ^[3] Дискреционо време је количина времена на располагању за обављање активности за изградњу вашег друштвеног и људског капитала, као што је провођење квалитетног времена са вољенима.

На дискреционо време утиче потреба да људи посвете значајан део свог живота потребама као што су спавање или радне обавезе (и плаћене и неплаћене).

Временско сиромаштво на крају може учинити да се осећате преоптерећено, са наизглед превише ствари које треба да урадите за премало времена. Жонглирање између временских потреба и дискреционог времена може учинити да се многи осећају стално под притиском, приморавајући појединце да морају да доносе одлуке и дају приоритет одређеним аспектима свог живота у односу на друге.

Узрок временског сиромаштва

Временско сиромаштво може изгледати другачије у зависности од појединца и његових посебних животних околности.

На пример, истраживање је показало да родитељи обично имају мање слободног времена (до 14 сати мање недељно) него појединци без деце. ^[4] Штавише, једнородитељска домаћинства имају чак и мање слободног времена него домаћинства са два родитеља или домаћинства без деце.

Генерално, жене такође имају тенденцију да имају мање слободног времена од мушкараца због различитих неплаћених радних обавеза (тј. кућни послови и брига о деци). Стога, не само да то што сте родитељ минимизира ваше слободно време, већ и бити жена може смањити ваше слободно време.

Ово објашњава зашто су запослене маме толико сиромашне времена јер морају да нађу времена да балансирају како зарађују за живот кроз каријеру тако и проводе време у бризи о својој деци.

Менаџер такође може искусити значајно временско сиромаштво. То је зато што менаџер не само да има одговорност да ефикасно управља својим тимом како би се осигурало да продуктивно обављају своје радне задатке, већ менаџер има и сопствене одговорности које морају да обављају ван своје лидерске улоге.

Неуспех да ефикасно посвете време свом тиму може да изазове многе проблеме као што су незадовољство запослених, збуњеност и недостатак продуктивности у целом тиму. Ипак, превише времена утрошеног на вођство, а не на менаџерске радне обавезе, може учинити да изгледа да менаџер уопште не обавља никакав посао.

Трећи пример сиромаштва времена су појединци који раде на више послова да би се финансијски издржавали; дакле, немају довољно слободног времена ван свог радног времена.

Иако сваки од ова три примера показује различите примере узрока временског сиромаштва, уобичајене теме као што су потцењеност времена у односу на новац и недостатак осетљивости на мале губитке времена у односу на новац су уобичајене теме у случајевима временског сиромаштва.

Другим речима, људи имају тенденцију да цене материјалне ресурсе или новац у односу на ресурсе везане за време. То је због тога што су временски ресурси невидљиви и нематеријални у поређењу са материјалним ресурсима, што отежава људима да квантификују колико је драгоцено време у њиховим животима.

Лепота времена је у томе што нам је свима дато 24 сата дневно. Стога, ефективно моћи да учи како да добијете више времена попут начина на који зарађујете новац , појединци могу повратити више квалитетног времена како би побољшали свој укупни квалитет живота.

Утицај временског сиромаштва

Временско сиромаштво може негативно утицати на многе аспекте наших живота. Четири главне последице временског сиромаштва у нашем животу укључују утицај на наше физичко здравље, ментално здравље, односе и радни учинак.

Физичко здравље

Сиромаштво времена чини мање времена доступним за наше физичко здравље и добробит. Истраживања су открила да особе са ограниченим временом имају другачије навике у исхрани и физичкој активности од особа које немају довољно времена. ^[5]

Док је мања вероватноћа да ће особе са ограниченим временом куповати брзу храну, мање је вероватно да ће појединци са ограниченим временом учествовати у активним путовањима (тј. пешице или бициклом до посла, ако је могуће). Као резултат тога, мање активно путовање и на крају мање времена проведено у вежбању и побољшању физичке кондиције могу негативно утицати на нечије физичко здравље.

Ментално здравље

Временско сиромаштво неизбежно може довести до менталног оптерећења, стреса и притиска на појединце. Студија Харвардске пословне школе која процењује зашто је временско сиромаштво важно открило је да сиромаштво времена може у великој мери да умањи нечије психолошко благостање. ^[6] Ово може играти улогу у смањењу нечијег субјективног нивоа задовољства животом и менталног здравља јер се све више и више времена троши на дужи и напорнији рад на рачун менталног здравља.

Односи

Даља истраживања повезују сиромаштво времена са негативним утицајем на квалитет односа појединца. ^[7] Мање квалитетног времена са пријатељима, породицом, па чак и времена за стварање нових односа, може учинити да се појединац осећа изолованијим и усамљенијим. Па ипак, са више времена утрошеног на послове везане за посао, ово резултира жртвовањем вашег времена за одржавање и формирање нових односа како бисте били у току са животним потребама као што су радни захтеви.

На пример, ово може значити мање времена које проводите са сопственом децом, па ћете се морати ослонити на услуге бриге о деци како бисте правилно пазили и бринули о својој деци док сте заузети послом. Сиромаштво времена стога не само да утиче на појединца, већ може негативно утицати на садашње и будуће односе појединца.

Извођење

Радни учинак појединца такође може да трпи због временског сиромаштва. Истраживања потврђују да појединци са ограниченим временом пате од смањене продуктивности на послу. ^[8] Стога, недостатак адекватног фокуса и времена за ефикасно обављање радних обавеза може негативно утицати и на запосленог и на послодавца.

Не само да запослени не ради у свом највећем потенцијалу, већ послодавац жање последице временског сиромаштва јер запослени (и потенцијално многи други запослени у компанији) не раде ефикасно колико би могли да имају користи за послодавца.

Како престати бити сиромашан у времену

Иако је лакше рећи него учинити да будете ефикаснији са својим временом, можда ћете бити изненађени када сазнате све мале тренутке времена које губите током било ког дана, а који се лако могу сабрати и допринети смањењу времена.

Два начина да престанете да будете сиромашни су тако што ћете се усредсредити на то да се више посветите свом времену и да квалитетно време постане приоритет у вашем животу.

1. Будите намерни са својим временом

Живот се састоји од милион и једне различите одговорности и сметњи. Ако нисте свесни куда ваше време иде, можете постати жртва сталног осећаја сиромаштва.

Ваше одлуке о томе шта одлучите да урадите (или не урадите) ће утицати на количину времена које имате у дану. Иако су неке ствари као што су сан и време посвећено раду неопходне, изненадићете се колико времена се губи у једном дану.

На пример, сабирају се сва она времена која скролујете на телефону током датог дана. Иако може изгледати безопасно провјеравати телефон 5-10 минута сваког сата, ово може додати до 90-плус минута изгубљених сваки дан само проверава ваш телефон. Стога, сваки минут се рачуна и време изгубљено сваког дана може се брзо збројити ако тога нисте свесни.

Да бисте били намернији са својим временом и да бисте смањили количину времена које губите, кључно је да преузмете контролу над својим временом. Како ћете управљати својим временом у потпуности зависи од ваших индивидуалних потреба.

Имајући то у виду, различите методе вам могу помоћи да будете намернији са својим временом, као што су:

• Планирање и заказивање времена: Размислите о планирању дневних приоритета ноћ раније или ујутро.
• Блокирање времена : Покушајте да користите дигитални или физички календар рашчлањен по сатима да бисте блокирали временске оквире током дана које желите да завршите одређене задатке.
• Уклањање ометања: Дистрацтионс су велики губитник времена. Покушајте да процените које сметње су у вашем животу (за многе то може бити ваш телефон) и покушајте да се дистанцирате од тих ометања како бисте престали да губите драгоцено време.

Желите да сазнате више о томе како да останете фокусирани? Погледајте наш чланак о „Како се фокусирати и остати оштар (свеобухватан водич)“ да повратите драгоцено време у свом животу.

2. Нека квалитетно време буде права вредност у вашем животу

Свако има ограничено време на Земљи. Иако ово може изгледати морбидно, реалност је да сви имамо иста ограничена временска ограничења од 24 сата дневно, 365 дана у години, са просечним животним веком између 70 и 80 година.

Да бисте максимално искористили своје време, морате ценити квалитетно време. Како проводите време са неким или радите нешто важније је од количине времена коју проводите на нечему. На пример, која је сврха проводити сате са својом породицом ако је све што ћете радити за то време брига и размишљање о послу?

Неки начини на које можете настојати да цените квалитетно време у свом животу су:

• Бити свестан садашњости : Обучите се да будете присутнији у свом животу, уместо да дозволите да једна област вашег живота утиче на другу. На пример, када проводите време са својом породицом, будите присутни и у овом тренутку уместо да фокусирате своје мисли и пажњу негде другде.
• Медитирање : Медитација може бити одличан начин да тренирате свој мозак да буде у садашњем тренутку.
• Рефлецтинг : Размишљање је још један начин да се процени квалитет времена у вашем животу. Рефлексија вам омогућава да научите више о себи, размислите куда иде ваш живот и запитате се да ли вам се свиђа пут којим ваш живот иде. Вођење дневника је одличан начин да вежбате размишљање.

Последње мисли

Свима нам је дата иста 24 сата сваког дана. Шта ћете радити са својим временом у потпуности зависи од вас. Овај осећај одговорности и одговорности да је ваше време у потпуности ваше може бити и неодољив и ослобађајући.

Они који стално губе време или не цене своје време могу лако да пронађу изговоре попут „Немам довољно времена“ као начин да оправдају или оправдају зашто не проводе више времена на вредне области свог живота као што је здравље и односима.

Међутим, ако се осећате сиромашно, то не значи да морате да живите свој живот непрестано осећајући се корак иза. Ако будете свеснији са својим временом и вредновањем квалитетног времена, почећете да учите начине да боље искористите своје време како бисте побољшали своје опште благостање и посветили више времена ономе што вам је најважније у животу.

Истакнути фото кредит: Вилхелм Гункел преко унспласх.цом

Референца