То се дешава са вашим мозгом када шетате шумом

То се дешава са вашим мозгом када шетате шумом

Ваш Хороскоп За Сутра

Људи су дизајнирани да буду на отвореном. Наш мозак је ожичен да реагује на мирисе, призоре и сензације које тамо примамо. Када свакодневно проведемо време напољу, то нас чини здравије и срећнији . Желите ли да почнете чешће да шетате природом? Ево неколико чињеница које ће вас инспирисати.

Стрес се смањује у природи

Кортизол је хормон који лекари често користе као маркер стреса (превише значи да сте превише под стресом), а студије су показале да су студенти који су провели време у шуми имали нижи ниво кортизола од својих колега који су боравили у затвореном. Канцеларијски радници који имају поглед на природу кроз прозор или кроз светларник пријављују веће задовољство послом и нижим нивоом стреса, а болнички пацијенти који имају поглед на природу заправо брже зарастају. Стресна стања могу се ублажити шумском терапијом.Оглашавање



Краткорочно памћење се повећава

У студији коју је урадио Универзитет у Мицхигану, једна група учесника прошетала је арборетумом (зоолошким вртом за дрвеће), а друга половина прошетала је поплочаном градском улицом; када су обе групе радиле тест памћења пре и после шетњи, они који су шетали међу дрвећем учинили су скоро 20% боље него што су урадили пре него што су кренули у шетњу. Резултати нису били исти у градској пешачкој групи.



Ментална енергија се освежава и обнавља

Када се 15 минута шетате природом или са крова загледате у звезде, успорите и осетите повезаност са нечим већим. Овај осећај повезаности помаже у стабилизацији расположења и смањењу стреса. Када напустите природу, осећате се обновљено, освежено и витално. Недавно истраживање показало је да су шетње шумом посебно повезане са смањеним нивоом анксиозности. Клинички се ово може користити као додатак постојећем лечењу великог депресивног поремећаја. Друга студија је користила податке о коришћењу земљишта и сателитску технологију да би открила да је приступ зеленом простору на пола миље од пребивалишта повезан са побољшаним менталним здрављем.Оглашавање

Размишљање постаје оштрије и концентрација се побољшава

Знамо да време у природи обнавља, али такође побољшава концентрацију; ефекат на пажњу природе је толико јак да је утврђено да су деца са АДХД-ом била способнија да се концентришу већ после 20 минута напољу. Када су студенти тражили да понављају секвенце бројева по сећању, они су били много прецизнији у извршавању овог задатка након што су имали 20 минута шетње у природи. Један од разлога за ово може бити пролазна хипофронталност. ЕЕГ студије показују да креативни појединци показују пролазну хипофронталност када су укључени у решавање креативних проблема. То значи да мозак заправо користи различита подручја за размишљање о проблемима када сте напољу, а не унутра.

Позитивност се повећава

У студији коју је урадио Давид Сузуки утврђено је да када су учесници свакодневно проводили 30 минута у природи, резултати су повећавали лично благостање и срећу. Једна од сарадница др Сузуки, лекарка Ева Селхуб, истражила је ову везу између природе, људског здравља и среће у својој књизи Ваш мозак, о природи: наука о утицају природе на ваше здравље, срећу и виталност. (Препоручујем да га прочитате на плажи или на клупи у парку.)Оглашавање



Преграде се руше

Извештај објављен у Ланцет о националној студији у Уједињеном Краљевству открила је да је зелени простор дубоко изједначавање здравствених неједнакости. Када су подручја са ниским приходима била повезана са малим приступом зеленим површинама, постојале су значајне здравствене разлике између нижих и виших социјално-економских заграда. Овај јаз је премошћен када су појединци са ниским примањима имали приступ зеленом простору близу куће и свакодневно проводили време у њему. Природа је помогла да се испуни широка здравствена разлика између имућних и ризичних.

У данашњој клими у којој се често дефинишемо према томе колико смо заузети, свакодневно провођење мало времена у природи увелике доприноси повећању виталности и то ће вам помоћи да мозак буде сретнији, здравији и продуктивнији.Оглашавање



Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
15 продуктивних ствари које треба урадити када имате додатни застој
15 продуктивних ствари које треба урадити када имате додатни застој
7 намирница због којих ће ваша коса расти брже
7 намирница због којих ће ваша коса расти брже
8 поређења резимирајући какав је заправо брак
8 поређења резимирајући какав је заправо брак
10 благодати самозапошљавања
10 благодати самозапошљавања
15 Успешних људи са аутизмом који су надахнули милионе људи
15 Успешних људи са аутизмом који су надахнули милионе људи
Свесност може да утиша глас у нашим главама
Свесност може да утиша глас у нашим главама
Престаните да се убијате! 25 начина на које потајно радите
Престаните да се убијате! 25 начина на које потајно радите
50 начина за повећање продуктивности и постизање више за мање времена
50 начина за повећање продуктивности и постизање више за мање времена
Када почнете да уживате у томе да сте слободни, догодиће се ових 12 ствари
Када почнете да уживате у томе да сте слободни, догодиће се ових 12 ствари
8 начина да изгледате самопоуздано чак и кад то не осећате
8 начина да изгледате самопоуздано чак и кад то не осећате
7 Основних правила за решавање међуљудских сукоба на делу
7 Основних правила за решавање међуљудских сукоба на делу
Фактори који повећавају или потискују страх од смрти
Фактори који повећавају или потискују страх од смрти
Како упознати себе и тражити побољшање
Како упознати себе и тражити побољшање
10 разлога зашто су људи који воле да се смеју здравији и срећнији
10 разлога зашто су људи који воле да се смеју здравији и срећнији
10 разлога зашто је интелигенција проблематична (па чак и проклетство)
10 разлога зашто је интелигенција проблематична (па чак и проклетство)