У новој години мој фокус је био испупчени струк који ме оптерећује од средње школе. Иако сам током протекле две године направио огроман број врло малих промена, никада нисам имао усмерен план за мршављење.

Променио сам своје прехрамбене навике. Мој замрзивач више није пуњен смрзнутом храном. Број једења вани у току месеца је много мањи и када то учиним, обратим пажњу на то шта једем. Више не пијем не-дијеталну соду и значајно смањујем количину све соде.

Пијем више воде. Пијем мање сокова. Моја супруга и ја правимо план оброка за следећу недељу. Када купујемо намирнице, имамо на уму списак и план. Ово не чини све што купујемо, али чини већину. Као резултат тога, мања је вероватноћа да ћемо залутати у пролазе без смећа.Оглашавање

Недавно се све променило Нашао сам Изгубити веб локација и апликација за мобилне уређаје. Идеја је једноставна: Једите мање калорија него што ми свакодневно треба. Смањивање калорија које једем резултира губитком килограма. Нема тајне, нема трикова и нема лудих ограничења у храни. Само једите мање хране.

Мобилна апликација је где Изгубити заиста блиста. Апликација је бесплатна. Веб локација је бесплатна. Поседује огромну базу података о храни. Има опције рашчлањене по ресторанима или продавницама ако тражим одређену ставку и могу да уђем у ставку која још није тамо.

Скенирање цртичног кода

Прво, може скенирати бар кодове и вратити нутритивне податке. Апликација Веигхт Ватцхерс * треба * да би ово имала. Једење било чега из контејнера чини тако лак улаз да нећете двапут размислити о томе.Оглашавање

На пример, ако правим шпагете, могу да скенирам кутију. * Звучни сигнал! * Скенирајте сос. * Звучни сигнал! * Скенирајте кобасицу. * Звучни сигнал! * У апликацији имам своје састојке. Сада тачно знам колико калорија има у укупном оброку. Подјела да се схвати колико одатле поједем је лака и нисам морао да укуцам ниједан број.

Рецепти

Када додам своје састојке, могу да направим рецепт. Рецепт је управо онакав како звучи. Колекцију састојака додајем у један предмет. Одредите број порција које сам направио и имаћу калоријски садржај сваке плоче коју посуђем. Рецепти су дивни јер их могу поново користити када правимо исти оброк или дорадити састојке када радимо нешто слично.

Дељење

Када направим рецепт, могу га поделити са супругом која је моја пријатељица у пријави. Ово је једноставно као одабир рецепата, дељење, бирање особе. Кликните.Оглашавање

Тада ће је е-поштом обавестити да чека нови рецепт или може отворити апликацију, отворити Схаред Итемс и додати нови рецепт на своју листу намирница. Сада смо припремили вечеру и не морамо поново да дуплицирамо уношење бројева и скенирање контејнера.

Подсетници

Изгуби Омогућиће вам да подесите подсетнике које апликација позива Мотиватори , да пријавите своје оброке и грицкалице. Тренутно их имам четири. По један за сваки оброк и подсетник за крај дана у 23:00 да надам се да ћу ухватити све пропуштене грицкалице или оброке које нисам документовао.Оглашавање

Синхронизација

Апликација се сада синхронизује са Фитбит да бисте омогућили синхронизацију ваших корака да бисте је изгубили. Ово ће омогућити Лосе Ит-у да реагује на ниво вежбања за дати дан. Ово је лепо јер вам на крају дана не остаје исти број калорија без обзира да ли цео дан седите на каучу или идете у шетњу.

Лосе Ит се такође синхронизује са Витхингс Сцале и нуди купон за попуст од 7%. Вага се такође бежично и аутоматски синхронизује са Лосе Ит. Између аутоматског праћења вежбања и тежине, апликација је још кориснија јер вам омогућава да се мање усредсредите на свакодневно, а више на свој циљ мршављења.