Рано буђење и касни одлазак у кревет могу почети да узимају данак и физички и ментално након неког времена. Пробудимо се, припремимо се за свој дан, проводимо читав дан не одмарајући се, а затим остајемо будни до касно, стварајући рутински циклус који нас често може исцрпити, исцрпити енергијом и више стресу него што треба. Све то може се спречити свакодневним дремањем. Постоје чак и неки познати сноозери који уживају благодати свакодневног спавања, укључујући бившег председника Била Клинтона, проналазача Томаса Едисона, певачицу / глумицу Јеннифер Лопез, глумца Маттхева МцЦонаугхеиа, певачицу Лади Гагу и глумицу Цамерон Диаз. Ево зашто:

Енергија

Једна од надасве очигледних благодати свакодневног дремкања је повећање ваше енергије након тога. Када прођете кроз половину дана, ваша енергија има тенденцију да пада, у зависности од тога колико посла радите (и физички и ментално), шта трошите и колико спавате, између осталог, претходне ноћи. Дремајући 30 минута, нивои енергије добијају прилику да се одморите и напуните, а ви се осећате освежено и спремно за остатак дана.Оглашавање

Појачавање меморије

Студије су показале да дремкање од 20 минута помаже вашем мозгу да очисти нагомилане информације, повећавајући способност мозга да памти дугорочне информације. Дакле, ако желите да побољшате своју способност памћења имена људи на новом послу, можда би било добро искључити монитор рачунара и одспавати на мини да бисте повећали шансе.

Такође је речено да дремање повећава вашу будност током дана. Једног дана без дремке можда ћете се наћи у покушају да се борите против сна. Једног дана дремнутог постаћете све опрезнији на оно на шта се фокусирате, пружајући вам веће шансе да будете продуктивни.Оглашавање

Прављење паузе

Једна ствар која се не догађа пречесто је пауза. Изненадили бисте се шта можете да постигнете након што одлучите да се прегрупишете и дођете до даха на минут или два (или пет), као брзо мини дремкање:

• Помаже у излечењу блокаде писца
• Одваја вас од онога на чему радите
• Даје вам прилику да устанете и истегнете се
• Даје вам прилику да одспавате

Тачно: када направите паузу од онога што радите, можете да дремате и ресетујете свој ум. Ово вам даје прилику да искористи дан .Оглашавање

Префокусирање

Дремање ће вам омогућити да се ваш фокус поново фокусира и да вам пружи јасан процес размишљања до краја дана. Ово може бити корисно на много различитих начина: већа продуктивност, више снаге, мање сагоревања итд.

Док пролазите кроз радни дан, можда би било добро да део паузе за ручак искористите за спавање у аутомобилу (осим ако вам посао дозвољава да спавате у канцеларији). Дођавола, можда је чак добра идеја да питате шефа да ли можете кратко да дремате док сте на послу. У сваком случају, нађите времена да то завршите. Моћи ћете да искористите благодати.Оглашавање

Мање стреса

Када се наша тела затворе за спавање, раде на допуњавању енергије, ублажавању стреса и лечењу тела и ума. Ако бисте свакодневно дремали, чак и у дане када немате посла, можете почети да видите како се ниво стреса значајно смањује.

Због овога смо спремни да наставимо дан без повлачења ногу последњу половину поподнева. Зато седите, подигните ноге и мало задржите - тело и мозак ће вам бити захвални.Оглашавање