Страх од неуспеха може постати веома моћна сила у сваком избору који донесемо и сваком подухвату који предузимамо. Док нас понекад овај страх може мотивисати да успемо, други пут нас може поразити, спречавајући нас да следимо своје циљеве. Често је у оним тренуцима када смо суочени са највећим приликама тај страх најјачи, застрашујући нас мислима да нисмо довољно добри или претњом да ћемо изгледати глупо када не успемо. Оно чега многи људи нису свесни је да су ове мисли део добро интегрисаног система негативних мисли према нама самима и другима које називамо „критички унутрашњи глас“.

Унутрашњи глас нас подрива и ограничава нашу способност да тежимо и постигнемо ствари које желимо у животу. Кад год се суочимо са изазовима или кренемо за сном, овај унутрашњи критичар је ту да нас задржи и уплаши могућностима неуспеха. Подстиче нас да будемо самозаштитни и да се не излажемо и ризикујемо. Иако се свако суочава са борбом или тешким временима у једном или другом тренутку, ове околности је много теже превазићи када их прати овај самодеструктивни мисаони процес.

Дакле, како се можемо борити против упада овог унутрашњег критичара? Морамо почети тако што ћемо то препознати. Пречесто живимо своје животе несвесни утицаја овог тренера у нашој глави који коментарише сваки наш потез. Овај тренер ће критиковати наш учинак на послу: „Забрљаћеш. Нема шансе да добијете ову промоцију, па зашто се уопште трудити?' То нас спречава да наставимо са смисленим односима: „Он/она никада неће изаћи са вама. Направићеш будалу од себе.' Овај унутрашњи глас храни наш страх од неуспеха. То нас мами да играмо на сигурно: „Немој се пријављивати за тај нови посао. Никада га нећете добити, а изгледаћете као идиот ако покушате.' Проблем је у томе што може бити тешко разликовати нашег унутрашњег критичара од наше сопствене, стварне тачке гледишта. Често без сумње верујемо у њене директиве.

Први корак у превазилажењу страха од неуспеха је стога да идентификујемо када наш унутрашњи тренер разговара са нама. Које ситуације чине овај глас гласнијим или истакнутијим? Да ли нас то нагађа управо када ћемо да направимо корак напред? Да ли нас критикује минут након што смо завршили задатак због којег смо били нервозни?

Имајте на уму да је ово глас непријатеља, део нас који је против нас самих. Наш унутрашњи критичар је развијен током раних животних искустава у којима смо се осећали лоше због себе. Састоји се од речи које стављамо на одбацивања и повреде са којима смо се суочавали током одрастања. Ако нас много критикују или исправљају, можемо на крају да се осећамо несигурно у своје способности. Можда оно што постигнемо никада не изгледа довољно добро. Супротно томе, ако смо били изграђени или понудили лажне похвале, можда нећемо баш веровати да можемо да остваримо своје циљеве. Или можемо да осећамо да ако не можемо да урадимо нешто 'савршено' или најбоље, онда је боље да не покушавамо. Ова најранија искуства утичу на дететово самопоуздање. Повредна искуства се инкорпорирају у дететов осећај сопства који се развија, формирајући унутрашњег непријатеља или анти-ја који наставља да живи у нашим главама. Током живота ми тежимо да будемо родитељ на начин на који смо били родитељ.

Када почнемо да схватамо како и када овај глас утиче на наше садашње животе, можемо почети да га одвајамо од наше праве тачке гледишта, нашег стварног ја. На пример, ако сте се спремали да идете на интервју за посао, можда ћете имати мисли попут: „Никада вас неће запослити. Какво искуство уопште имате? Ко си ти да мислиш да можеш успети?' Ови напади би вас могли учинити нервозним и неугодним и утицати на то како ћете се наћи на интервјуу, поткопавајући ваше шансе да добијете посао.

Корисна вежба, која је описана у нашој књизи Освојите свој критични унутрашњи глас , је да своје негативне мисли запишете у трећем лицу — као 'ви' изјаве, како бисте могли да почнете да их одвајате са реалније саосећајне тачке гледишта према себи, где сте стали на своју страну. Након што то учините, запишите одговор на сваки од ових коментара који је реалнији и саосећајнији према вама. Обавезно их напишите као 'ја' изјаве, јер оне представљају прикладнији брижни став према вама самима. На пример, могли бисте да напишете: „Ја сам способан да урадим добар посао. Постоје стварни разлози да компанија жели да ме запосли. Био бих предност за тим. Напорно радим и брзо учим. Нема ништа лоше у томе да имате амбицију.'

Гледајте а Видео за белу таблу на Тхе Цритицал Иннер Воице

Када одговарате свом унутрашњем критичару, покушајте да не користите надуване изјаве или изјаве које подстичу его (тј. „Ја сам најбоља особа за тај посао! Ко ме не би запослио? Превише сам добар за било шта друго.“). Изградња себе често представља још један облик самородитељства који доприноси надуваном самопоштовању или сујети, што је заправо очајнички покушај да се осећате добро у себи, да надокнадите осећај неадекватности. Поента ове вежбе није да се појачате; заправо је заузети искренију, уравнотеженију перспективу. Одговарање на свог унутрашњег критичара може бити тешко, јер је превише лако поверовати у његове изјаве. Ипак, препознајући и почевши да се супротстављамо директивама овог унутрашњег непријатеља, можемо постати отпорнији и деловати у сопственом интересу.

Можемо почети да се опиремо предузимању акција које су против наших циљева. Позивање болесних на интервју или одбијање да позовете некога да изађе из страха од одбијања само ће учинити овог тренера моћнијим. Што више хранимо чудовиште, оно ће расти веће и јаче. Међутим, ако се супротставимо овом критичару, слабимо га. У почетку, ово ће нас изазвати велику забринутост. Оспоравање нашег критичног унутрашњег гласа може нас оставити да се у почетку осећамо рањиво и још више уплашено. На крају, међутим, ако будемо упорни да идемо против тога, глас ће почети да нестаје у даљини.

Истраживање др Салваторе Мадди са Института Хардинесс показује да оно што предвиђа успех неке особе у животу јесте колико је „издржљива“ или отпорна.Отпорностописује начин на који се људи суочавају са животним изазовима. Др Мадди је открио да су перцепција препрека као могућности за раст, осећај да имате личну моћ да контролишете свој живот и придржавање ствари када постану тешке, све то особине издржљивости.

Наши страхови од неуспеха могу нас ограничити и спречити да живимо живот какав желимо. Када неизбежно доживимо одбацивање или разочарење, морамо бити издржљиви у нашем начину да се носимо са овим борбама. Превазилажење нашег критичног унутрашњег гласа може бити витални корак у постајању емоционално отпорнијим. Можемо научити вештине да постанемо издржљивији и можемо се суочити са изазовима са мање унутрашњих препрека. Ипак, први корак у преузимању овог новог самопоуздања је бацање пртљага наше прошлости, критичних унутрашњих гласова који лажно потхрањују наше страхове од неуспеха.