Да ли вам је било тешко да се повежете са својим партнером? Без обзира да ли сте заједно деценијама или само неколико месеци, важно је увек предузимати кораке како би варница остала жива.

Сви смо чули за седмогодишњи свраб, али прелазак ове тачке не олакшава дуготрајну везу. Истина је да је брак нешто на чему морате свакодневно радити. Без вашег свесног напора, биће много лакше него што бисте могли очекивати да ваша веза пређе из вруће и тешке у самозадовољну и чак огорчену.

У више од 10 година брака открио сам да ништа не убија романсу брже него упадање у досадну рутину, поготово ако ово не укључује давање приоритета једни другима. Ако из овог чланка извадите само једну ствар, нека буде овако:

Дајемо приоритет једни другима.

Ово је тајна дуготрајности мог брака и то је нешто што свако може учинити. У ствари, стављање већег нагласка на то да мужу поставим приоритет тако што ћу му пружити моју неподељену пажњу један је од најбржих начина да нас спречи да се не свађамо или почнемо да се удаљавамо. Најбоље је то што кад му дам приоритет, он мени узврати предност.

Наравно, пуно више радим да бих помогао да се искра одржи живом. Давање приоритета супружнику такође значи тражење прилика за ментално, емоционално и физичко повезивање.Оглашавање

Срећом, постоји много једноставних начина да досадни дан претворите у узбудљиво вече. Ако се ви и ваш партнер нисте правилно повезали и почели да разговарате о одласку на саветовање за парове, размислите о томе да прво испробате следеће савете.

Увек истражујемо негде ново заједно како бисмо истражили начин како да заискри.

Без обзира да ли се упутите на дуги одмор или ћете једноставно узети дан за заједничко истраживање новог парка, постоји опсежни доказ да ће посета новим местима бити добра за вашу везу. У ствари, студије су откриле да парови који се потруде да оду негде ново доживе многе позитивне користи,^[1]укључујући:

• Повећана разиграност
• Мање стреса
• Побољшан осећај повезаности
• Емоционално неговање
• Лични раст и раст односа

Код куће правимо романтичан оброк да бисмо спасили брак (и новац!)

Парови имају тенденцију да романтизују изласке да заједно једу, али ово може бити бучно и скупо. Уместо тога, започните искру у сопственој кухињи кувањем романтичног оброка. Лепо је ако неко од вас куха за другог, али према мом искуству, још је боље ако делите дужности кувања. Ово вас двоје спаја у креативни простор, који лако може довести до додиривања и љубљења.

Ако се бринете да вам кување узима превише времена, не брините: већина људи дневно потроши 34 минута или мање на припрему хране.^[2]Сматрајте ово време као предигру вашег оброка, а вече ће готово сигурно кренути у забавном смеру.

Свакодневно изражавамо захвалност на уклањању негативности.

Ако сте нешто попут мене, виђали сте се са неколико жаба пре него што сте пронашли свог шармантног принца (или принцезу). Једно од највећих питања које доводи до саветовања парова и на крају раздваја односе је негативно међусобно уместо фокусирања на позитивно.Оглашавање

Одвојите време бар једном дневно да бисте свом супружнику рекли нешто због чега сте им захвални. Не мора бити нешто огромно; то може бити једноставно као рећи, захвалан сам што сте љубазни према странцима. Ово ће имати велике користи за ментално здравље за обоје:

• Смањена депресија
• Више позитивних образаца размишљања
• Свеукупно боље благостање

Заузврат, ово ће вашу везу учинити срећнијом, мање стресном и погоднијом за љубав.

Само кажемо да смо једни другима привлачни.

Да ли и даље кажете супружнику да сматрате да су привлачни? То је нешто што многи парови временом престају да раде, чак иако и даље осећају исти ниво привлачности.

Проблем је што људи морају редовно да чују позитивне повратне информације. Стога, ако би мој муж ишао дуже време, а да није назначио да ме привлачи, могла бих природно да се почнем осећати непривлачно.

Помозите самопоштовању супружника и оживите романтику радећи ствари попут свакодневног давања правих комплимената и давања до знања када изгледају лепо у новој одећи. Још један сјајни покретач варница погађа их изгледом и речима којима сте изразили интересовање када је веза била нова.Оглашавање

Заказујемо седмични датум како бисмо квалитетно провели време заједно.

Да ли издвајате најмање неколико сати недељно да бисте били сами заједно? Деца, посао и друге обавезе понекад могу изгледати важније, али нису. То је зато што су бројна истраживања открила да је за парове који сами себи не постављају приоритет много већа вероватноћа да ће се завршити разводом.^[3]

Спој не мора бити велико, скупо вече. Оно што би требало да уради је да вас двоје одведе ван куће и даље од деце, посла и било којих других обавеза. Можете да прошетате шумом, вечерате у свом омиљеном ресторану или заједно посетите концерт. Само обавезно одвојите мало времена за разговор током састанка. Ако ово поставите као приоритет, помоћи ћете вас двоје на неколико начина:

• Побољшан осећај посвећености
• Преположена страст
• Појачивач љубави
• Боља комуникација

Грлимо се сваки дан и физички смо нежни.

Нисам велики љубитељ јавних показивања наклоности, па могу да разумем ако не проводите ноћно дружење непрестано се додирујући и договарајући. Међутим, веома је важно да случајна физичка наклоност буде један од темеља вашег свакодневног живота. Ово помаже у одржавању блискости и омогућава вас двоје да се невербално пријављујете.

Загрљаји су посебно моћни, а истраживачи кажу да ће дељење загрљаја од 20 секунди најмање једном дневно у великој мери помоћи обома. У ствари, загрљаји су можда чак и кључ за побољшање кардиоваскуларног здравља!^[4]Осим смањења крвног притиска, загрљај од 20 секунди помоћи ће вас двоје да се вежете и ојачате везу:^[5]

• Грљење ублажава стрес и анксиозност
• Побољшава осећај поверења
• Ствара више саосећања

Дефинитивно је лакше бити романтичан кад нисте под стресом и ако сте са партнером у кога имате поверења. Покушајте да сваког дана загрлите свог супружника 20 секунди пре и после посла да бисте видели како одржава искру живом!Оглашавање

Закажемо интимно време и зближимо се.

У почетку ће се можда чудно сматрати да је планирање времена интимно. Многи стручњаци су, међутим, указали да то заправо може не само зачинити ствари већ и спасити ваш брак.^[6]Напокон, већина нас живи ужурбано. Свакако да, и уобичајено ми је да радим седам дана заредом. Због тога је тешко чекати да се секс спонтано догоди.

Уместо тога, заказивање интимног времена вам омогућава да физички будете заједно. Ово је једнако важно као и одлазак на недељни датум. Као додатни бонус, вас двоје ћете имати чему да се радујете. Ово ишчекивање може све учинити много бољим и подстаћи ће кокетно понашање између сусрета.

Стално радимо ове једноставне ствари и наш брак је драстично побољшан.

Као што видите, све ствари са ове листе захтевају да међусобно одредите приоритете. Без развијања ове једноставне навике било ће тешко да било која веза напредује, а саветовање за парове може брзо постати неопходно.

Срећом, живим доказ да постављање супружника као приоритет радећи ствари попут ноћног састанка и изражавајући захвалност може одржати искру живу више од 10 година. Никада није касно за промену; зачините своју везу данас!

Кредит за истакнуте фотографије: Стоцкснап преко стоцкснап.ио Оглашавање

Референца