Живим у стварном дану мрмота? је моја прва мисао док започињем још једно јутро мутних очију, лепршајући се покушавајући да скупим енергију да нешто учиним. Идеје ми лете у глави попут заузетих аутомобила кроз спој шпагета; осећа се гужвом и хаотично. Узалудни су моји покушаји да се ухватим за неку идеју и задржим је довољно дуго да бих нешто предузео.

Пре него што сам знао шта ме је погодило, бацио сам тренирке, укључио телевизор, ментално се исцрпео и почео да се борим са таласима кајања - све пре подне. Звучи познато?

Сви с времена на време заглаве у колотечини. Иако изгледа другачије за сваког од нас, то се може манифестовати у нашим размишљањима овако: Човече, имам толико тога да урадим тренутно ... али стварно не знам одакле да почнем, или Боже, стварно морам да почнем да радим на овим пројектима, али стварно немам сока да кренем.

Комбинована сумња у себе и осећај кривице који проистичу из сазнања да треба да предузмете мере, а не можете, може да паралише. Једини начин да се попнете из колотечине је да одмах почнете да предузимате мере према својим циљевима.

Али како предузети мере према својим циљевима?

Ево пет корака који ће вам помоћи да се извучете из те колосеке и одмах кренете у акцију према својим циљевима.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Лифехацк фор Гоал Диггерс (@лифехацкорг)

1. Поново се повежите са својим циљем

Шта заправо покушаваш да постигнеш? Бити јединствен.

Да ли покушавате да добијете повишицу, унапређење, нову понуду посла, направите нови производ, промените начин исхране, проширите посао или успоставите нову навику?

Може бити тешко усредсредити се на акцију ако сте тачно заборавили шта покушавате да урадите.

Одвојите тренутак и замислите свој циљ:

• Погледајте како га остварујете - какво је искуство, како се осећате док радите на томе, какве препреке видите да се намећу?
• Размислите о томе како ће се осећати када га постигнете - подсетите се шта имате од постизања овог циља, као и шта је улог ако га не остварите.

Одвојите тренутак да размислите о овим важним питањима помоћи ће вам да се преусмерите и приземљите.

2. Утврдите зашто

Који је разлог због којег желите да постигнете овај циљ? Често ћете ово чути као свој Велики Зашто. Идентификовање ЗАШТО је кључ за излазак из колотечине и откључавање ваше способности да предузмете мере према својим циљевима.^[1] Оглашавање

Потребно вам је дубоко разумевање вашег ЗАШТО да бисте учинили све што је потребно да бисте стигли до циља. То је разлог што сте у стању да уложите своје време, труд и ресурсе за постизање овог циља чак и када ствари не иду како је планирано.

Нисте сигурни шта је ваше ЗАШТО? Одвојите мало времена да размислите о свим разлозима због којих желите да постигнете циљ. Можете наићи на неке очигледне, али површне разлоге, попут зараде новца или куповине куће коју сте одувек желели. Ти разлози нису ваши ЗАШТО.

Уместо тога, размислите о томе зашто желите да зарадите новац или купите ту кућу: да ли је то зато што желите да својој породици пружите снажну будућност? Да ли сте неко ко жели да врати заједници? Да ли сте дубоко повезани са помагањем другим људима да успеју? Да ли желите да извршите промене у свету? Дубљи разлог је ваш ЗАШТО.

Једном када идентификујете ЗАШТО, лакше ћете пронаћи енергију за мотивисање и предузимање неопходних мера.

3. Учините то стварним, запишите га

Када запишете своје циљеве, већа је вероватноћа да ћете их постићи за 42%.^[два]Када ствари записујете, принуђени сте да размишљате о њима. Визуелни приказ вашег циља служи као подсетник кад год изгубите фокус и тачка оријентације када се осећате изгубљено.

И на крају, из перспективе учења, ваш мозак може боље реаговати на физичку активност писања циља од апстрактне активности промишљања циља.

Одвојите време да запишете своје циљеве. Ево како:

• Одлучите да ли желите да се усредсредите на кварталне или месечне циљеве.
• Идентификујте пројекте и ресурсе неопходне за постизање тог циља.
• Те пројекте раздвојите на хронологију задатака.
• Дозволите да ти задаци постану ваши недељни циљеви. Запишите их почетком сваке недеље.
• Користите своје недељне циљеве за информисање својих дневних циљева. Сваког јутра се пријавите са својим дневним циљевима.

У почетку то може потрајати јер нисте навикли да их стављате на папир. Будите стрпљиви и наставите. Временом ће ове праксе постати много лакше и на крају ћете научити да предузимате мере према својим циљевима.Оглашавање

4. Реците пријатељу

Понекад је најбоље што можете учинити рећи на себи. Када своје циљеве делите са другима, то вам омогућава да се на нов начин сматрате одговорним. Вероватније је да ћете предузети нешто ка свом циљу ако знате да ће вас пријатељ пратити због тога.

Један од начина да се то уради је регрутовање партнера за одговорност. Неко кога познајете такође ради на постизању циљева који би могли бити слични вашем или се суочити са сличним изазовима на свом путу успеха. Можете да подесите време једном недељно или једном сваке друге недеље да се пријавите и делите свој напредак.

Изненадили бисте се колико увида, инспирације и мотивације потиче од удруживања са неким другим ко вредно ради на покушајима да оствари своје циљеве. Не само да ћете имати користи од тога што ћете бити одговорни, већ ћете добити прилику да вежбате своје активно слушање и вештине решавања проблема док помажете да ваш пријатељ буде одговоран.

5. Предвидите унутрашњи потисак

Није лако напустити зону удобности. Удобно је и сигурно. Али никада ништа сјајно није произашло из сигурног играња. Наша врста је еволуирала ризикујући.

Па, шта се дешава када желите да предузмете нову акцију, али сте већ у зони комфора неактивности? Постоји тотална унутрашња наказа.

Ипак, ако знате да ће се то догодити, то ће бити мање узнемирујуће. То је као кад направите тетоважу или пиерцинг, знате да ће болети, па се ментално припремите да то ипак прогурате.

Не постоји јединствени начин за руковање унутрашњим потискивањем које ћете доживети.

Пракса медитације, јоге, мантре и пажљивости су сјајни начини да почнете да се прилагођавате себи. ИогаГло, Инсигхт Тимер, Хеадспаце, веб локација Центра Цхопра и ИанБоццио.цом су сјајна места за више истраживање ових концепата.Оглашавање

На крају, што сте више повезани са собом, то ћете бити боље опремљени да храбро закорачите изван своје зоне удобности.

Један мали корак покреће лавину

Планирање, писање, разговор и размишљање су важни, али ништа није боље од акције. На крају крајева, овај чланак читате јер тренутно желите да предузмете кораке ка својим циљевима. Сада је време да направите један мали намерни корак ка свом циљу.

Већ сте рашчланили своје циљеве на мање пројекте и претворили их у хронологију задатака. Сада је време да се стратешки определите и започнете планирање акције.

Срећом, већ сте утврдили које задатке треба прво извршити. Узмите свој календар, апликацију за заказивање и закажите састанак са собом да бисте довршили први задатак.

Завршетак тог задатка мали је корак који ће покренути лавински замах. Сваки дан одвојите време за рад на задацима везаним за циљеве. Пре него што се сетите, осврнућете се уназад размишљајући о томе колико сте далеко стигли.

Последње мисли

Циљеви без акције су само добре идеје. Може бити тешко предузети мере ако сте у колотечини, посебно ако се чини да је и цела планета у колосеку.

Срећом, постоје ствари које можете учинити да се извучете из колотечине: не заборавите да се поново повежете са својим одређеним циљем, идентификујете свој велики ЗАШТО - дубоки разлог који вас мотивише да следите циљ, запишете своје циљеве, поделите своје циљеве са пријатељима , и не бојте се затражити помоћ партнера за одговорност.

Не плашите се унутрашњег отпора - неизбежан је. Будите храбри и суочите се с тим фронтално. И на крају, постаните стратешки и планирајте нешто предузети. Један мали корак може довести до лавине напретка.Оглашавање

Још савета о постизању циљева

• Како се натерати да предузмете мере ка свом циљу
• Мање размишљати, више радити: развити акциону навику данас
• Како створити акциони план и постићи своје личне циљеве

Кредит за истакнуте фотографије: НОРТХФОЛК преко унспласх.цом

Референца