Да ли икад упаднете у црвоточину која вреба Инстаграм? Знате о чему причам: видите фотографију (можда некога кога познајете, можда нешто на популарној страници) и додирнете је. Пре него што то схватите, сатима вребате ову особу, покушавајући да боље разумете њен живот. Имају сјајно тело, слатку значајну другу. Сликају се испред раскошних пејзажа (можда зато што пуно путују) и имају селфие из гламурозних кутних канцеларија.

Оно што је започело као забавно фотографисање, које убија време, претвара се у сат времена убијања ега који се завршава тиме што се негодујете над својим телом, мање од гламурозног посла, а можда чак и због статуса слободне везе. Како си доспео овде? Зар нисте имали само савршено срећан дан? Тихи глас у вашој глави говори вам да ти људи објављују само прилично наизглед аспекте свог живота, али изостављају све лоше дане и неугодне тренутке. Али гласнији глас вам говори да се не мерите са овом особом у телефону.

Завист - демон и анђео

Завист. Знамо то као један од 7 смртних грехова, али шта је то заправо? Љубомора је сама по себи запањујућа емоција због које се осећамо огорчено, па чак и мрско према човеку (било да га познајемо или не). Завист има везе са осећајем несреће због туђе среће. Било професионални успех или лични, када видите њихова достигнућа, одмах их почињете упоређивати са својим.

Занимљиво је да нам је завист помогла да се развијемо као врста. Све је у конкуренцији и социјалном поређењу које нас приморава на самоевалуацију. У здравом сценарију видели бисмо нечији успех и пронашли мотивацију да се подударамо са њиховим достигнућима. Али што се тиче зависти, ми уместо тога желимо оно што та особа има и толико је желимо да се због тога осећамо несрећно и чак бесно.^[1] Оглашавање

Чак и ако не мислите да сте криви за завист на друштвеним мрежама коју сам раније поменуо, постоји велика вероватноћа да сте и даље некоме завидели. Можда сте завидели сараднику који је добио повишицу? Можда сте се ругали најави, знајући да они заостају већи део дана. Или сте можда завидели успеху своје пријатељице у мршављењу, иако је месецима вредно радила, а нисте били у теретани годину дана. Понекад осећамо да имамо право да будемо љубоморни или узнемирени, али други пут не можемо тачно да оправдамо своја осећања.

Како те завист полако убија

Дакле, сви смо криви што завидимо другима. Добро. Али ево у чему је ствар: када дозволите да тај осећај прожме све ваше мисли или осећања према тој особи или према себи, изгубите из вида сопствену стварност. Видите, када се можете усредсредити само на оно што ти други људи раде на својој зеленијој трави, не схватате да ваш изгледа тамније само зато што стојите под кишним облаком.^[два]

Имаш само један живот, твоја. А ако га протратите упоређујући се са другим људима и осећајући завист због свих ствари које имају, а које желите, нећете имати места за мотивацију јер ћете бити толико прожети свом том негативношћу.

Како зауставити завист да вам одузме живот

Не морате искусити завист на тако негативном нивоу. Постоје начини да се сагледају ствари које људи раде и да се то посматра као мотиватор, а не као убица.Оглашавање

Прво, одвојите тренутак да схватите како реагујете.

Када видите да блиски пријатељ постигне нешто сјајно, да ли се најежите јер сте завидни или прославите њихове победе? Ако се догоди нешто лоше, попут губитка посла или неуспешног теста, сарађујете ли с њима или славите да је ваш живот бољи од њиховог?

Избришите свој Фацебоок.

Ок добро. Немате морати избриши то. Али требало би да ограничите своје време с тим и будете прекомерно свесни како га користите. Ако је време убица док стојите у реду у Старбуцксу или начин да делите слике са оном једном удаљеном тетком која осећа да сте вас две ближе него што сте ... онда добро! Али ако на месту проведете превише времена завидећи својим познаницима на новом послу или беби или дечку ... онда ћете можда морати да направите корак уназад.

Запамтите да сте импресивни (извините, али јесте).

Ако већину времена проводите са људима који цене материјалистичке предмете и друштвени статус, неће проћи много времена пре него што поделите исте вредности. То спирализира у сталну потребу да имате највише и најбоље међу тим људима и било ким другим с ким се сусретнете. Исцрпљујуће је, нереално и да не спомињем скупо! У овом животу има толико важних ствари о којима треба бринути. Не хватајте се лажних идола.^[3]

Уместо да упоређујете са другима, упоредите са прошлим собом.

Тако је лако ухватити се у илузији да се чини да је сви имају боље од вас. Тањи су, лепши, успешнији, срећнији ... али ништа од тога не знате са сигурношћу. Уместо да се тако умотате у идеја да сте нижи, упоредите се са нечим опипљивим: својим прошлим ја. Знам да се осврћем на своје фотографије, старе чланке које сам написао, одећу коју сам носио ... и схватам докле сам стигао. Тежина ми се повећавала и спуштала, али сада сам више нагоњена него што сам икада била здрава и здрава, уместо да седим и жалим за собом.Оглашавање

Гледам групу пријатеља коју имам и тако сам захвалан што сам се решио токсичних пријатеља до којих ми је некада било толико стало. И наравно, облачим се много боље! Поента је у препознавању ваших аспеката који су сада бољи него што су били раније. Нека поређење буде здраво и лично, а не фантастично и горко. Када упоређујете данашњег себе са собом, видите напредак који сте постигли и стекнете задовољство. Без зависти, само срећан!

Ставите се на место осталих (људи којима завидите).

Постоји изрека коју ћу овде парафразирати: Немојте никада завидети некоме. Не знате ништа о њиховом путовању.

Идеја изреке је једноставна: може се чинити да неко има све, али иза затворених врата може бити сломљен и мучен. Иако никада не можете заиста знати кроз шта неко тајно пролази, ипак можете покушати да замислите како би било мењати места са њима. Ако бисте постали особа којој завидите, замислите како би то било (добро и лоше).

Да бисмо овај пример учинили генеричким, претварајмо се да сам супер завидан на Лади Гаги. Да сам ја она, имала бих славу кроз музику (про), атрактивног љубавника (про), стално срамоту тела (превара), без личног простора због свих папаразза (превара), борбу да музику желим у односу на оно што захтева моја етикета (против). Иако је ово очигледно измишљено схватање њеног живота, могло би бити тачно. И заиста, мислим да не бих желео да мењам места са њом.Оглашавање

Када можете да замислите и наопаку и наличју нечега, престаћете да завидите људима о којима можда заправо ништа не знате и почећете да цените оно што имате све више и више.

Вежбајте захвалност.

Недавно сам се нашао кривим за завист и неке негативности уопште. Био сам превише у глави о стварима и то је резултирало великим нездравим стресом. Волим да часописујем, па сам одлучио једну страницу посветити захвалности. Претпоставка је једноставна: када помислим на ствари које ме чине захвалним, срећним, радосним, запишем их. И то уопште није застрашујућа листа (помислите: хладна пива, кишни дани, спавање пре великог датума за доручак), па кад кажем да одмах можете вежбати захвалност, мислим то озбиљно.

Кредит за истакнуте фотографије: Стоцкснап преко стоцкснап.ио

Референца