Имате састанак, важан састанак или можда само ноћни провод са пријатељима. Одједном приметиш непријатан мирис и, на свој ужас, схватиш да долази од тебе. Не разумете како бисте могли да патите од телесног мириса - уосталом, истуширали сте се и ставили дезодоранс непосредно пре одласка од куће.

Да ли је то можда нешто што сте јели? Постоји блиска веза између прехране и телесног мириса, а ако је то проблем због кога патите, сазнавање које намирнице помаже у избегавању мириса или погоршању може вас коначно довести под контролу.

Шта узрокује телесни мирис?

Оглашавање

Наша тела су прекривена жлездама које производе зној када се загрејемо и помажу нам да се охладимо. Зној обично не мирише, углавном је то вода и сол, али апокрине знојне жлезде, које се налазе на местима попут пазуха, ослобађају зној препун протеина. Бактерије које живе на нашој кожи воле да једу ове протеине, а док то чине, ослобађају смрдљиве киселине. Ако се борите да контролишете телесни мирис, сазнајте више о томе како на њега утиче храна може бити кључ за борбу против проблема.

Храна која побољшава телесни мирис

Повећавање уноса одређених хранљивих састојака помаже вам да смањите мирисе. Покушајте да их унесете у своју исхрану и уверите се у разлику.

1. Зелени

Лиснато зелено поврће попут спанаћа, поточарке, кеља и блитве садржи висок ниво хлорофила. Хлорофил је повезан са низом различитих здравствених благодати, укључујући способност да неутралише једињења која узрокују одер^[1]у телу. Ако не једете довољно зеленила, ово би могло направити велику разлику.Оглашавање

2. Храна богата влакнима

Храна богата влакнима укључује грашак, сочиво и пасуљ. Без обзира на ваш извор, осигуравање да једете довољно важно је за пробаву, тако да се сва смрдљива једињења у вашој храни брже обрађују и мање их може изаћи кроз зној.

3. Цитрусно воће

Киселине садржане у агрумима попут поморанџе, лимуна и грејпа подстичу пролазак воде кроз тело, што минимализује токсине. Ако се борите да воће уврстите у своју исхрану, пробајте ујутро да попијете чашу свежег сока од поморанџе.

4. Биљни чајеви

Биљни чајеви, посебно пеперминт, побољшавају варење, тако да у вашем систему нема ништа гадно. Цвет са јасминовим чајем може вам активно помоћи да осећате свежији мирис.Оглашавање

Храна коју треба избегавати

Док појачавате способност борбе против мириса, пружите доброј храни додатну помоћ ограничавањем или потпуно исецањем свега што ће погоршати телесни мирис.

1. Кафа

Лоше вести, љубитељи кофеина - кафа може погоршати проблеме са мирисом тела^[2]. Иако је његова стимулативна моћ зато што је важан део дана многих људи, ово знојне жлезде чини ненормално активним, што значи да је време за храњење бактерија. Ако не можете да напустите потпуно, покушајте да замените једну или више дневних шоља за биљни чај.

2. Црвено месо

Црвено месо је једна од тежих ствари за нас у обради, а то значи да проводи пуно времена у дигестивном тракту. Резултат овога је повећање токсина који су се показали^[3]како би људи мирисали мање привлачно.Оглашавање

3. Алкохол

Неколико пића ту и тамо вероватно неће донети велику разлику, али након што преноћите у граду, можда ћете приметити да следећег јутра не мирисете превише свеже. Алкохол заправо цури из пора док тело покушава да се носи са њим, па је паметно унос задржати умерено низак ако желите да избегнете непријатне мирисе.

4. Кумин

Популарни зачин, ким се користи у многим стиловима кувања, посебно у индијској кухињи. Нажалост, ова укусна арома се заиста може задржати у порама, што доводи до необичног мириса. Чак је утврђено да труднице које конзумирају пуно кима могу заправо утицати на телесни мирис новорођене бебе^[4].

5. Породица Аллиум

Вероватно нећете бити превише изненађени када сазнате да лук, бели лук, празилук и власац^[5]може бити основни узрок телесног мириса. Све је до сумпорних једињења која садрже, а која могу да изађу из тела кроз поре. Може чак и да остане неколико дана након што је појео биљку која вређа.Оглашавање

Уопштено говорећи, могли бисте открити да храна са јаким мирисом погоршава телесни мирис, а она са лаганим, свежим мирисом може помоћи у побољшању ситуације. Ако патите од проблема и желите да га побољшате, погледајте шта једете и можда ћете лако пронаћи кривца.

Референца