Можда сте кликнули на овај чланак питајући се шта је уопште дуријско воће на земљи. У реду је, пуно људи не зна за то. То је воће које расте у југоисточној Азији и које се широко сматра краљем воћа. Има јак мирис због којег га људи или воле или мрзе чак и у Азији.

Ово је видео који показује да га људи први пут испробавају. Један од њих је то описао као То је као кутија чоколаде, али лоша кутија чоколаде.

Али зашто се бар у Азији чини као драгоцено воће? То је зато што има широк спектар здравствених благодати.

Погледајмо његове предности ...Оглашавање

1. То је одличан извор енергије

Једна порција овог воћа износи 243 грама и покрива око 20% дневних потреба за угљеним хидратима . Неки их не једу као део дијете, али тркачи, спортисти и људи који траже додатну енергију могу добро да користе угљене хидрате. Јадних пет порција овог воћа покриће целодневни комплимент угљених хидрата.

2. Такође је одличан у одржавању редовног стања

Једна од благодати дуријског воћа је његова висок садржај влакана . Свака порција садржи око девет грама влакана, што представља 37% ваших дневних потреба (на основу 2000 калоријске дијете). То је читава гомила. Много је воћних смоотхиеја који то не могу покрити у више оброка. Ако вам треба помоћ да бисте редовно боравили, ово је добро воће за употребу.

3. Садржи пуно масти и калорија

То значи да ће вас напунити. Једна порција дуријског воћа садржи преко 350 калорија и 13 грама масти. Срећом, то је добра врста масти тако да не морате да бринете о томе. Међутим, саветовали бисмо вам да не лудите превише јер ће вам сигурно пасти килограми ако једете превише!Оглашавање

4. Воће дуриан садржи пуно витамина Ц.

То значи да ћете добити све користи које бисте иначе имали од витамина Ц. То укључује борбу против болести, помагање у лечењу рана, помагање у смањењу холестерола и побољшање протока крви. Постоје пуно здравствених благодати витамина Ц и дуријског воћа има тону.

5. Такође постоји прилично мало витамина Б.

Витамин Б има гомилу здравствених благодати. Помаже у задржавању слободних радикала и повезан је са спречавањем старења и болести срца. Такође појачава ХДЛ (добар холестерол) и чак може помоћи у побољшању нивоа серотонина који може побољшати ваше расположење и ублажити депресију. Постоје мноштво других погодности такође.

6. Богат је гвожђем и бакром

Дурианс су богата гвожђем и бакром . Бакар и гвожђе су потребни за формирање и стварање здравих црвених крвних зрнаца. Дурианс такође садржи манган који помаже у здрављу костију и коже.

7. Богат је калијумом

Оглашавање

Калијум је важан електролит који помаже у контроли крвног притиска, одржава ниво натријума под контролом и помаже у регулацији пулса. Дурианс их има гомилу и то може бити изузетно корисно за ваше здравље.

8. Дурианс имају триптофан

Такође позната као природна таблета за спавање, током Дана захвалности обично примимо триптофан током целе године када се преједемо ћуретином. Остатак године триптофан можете добити од дуријског воћа. Ова хемикалија се метаболише у разне неуротрансмитере и може помоћи у индукцији сна, па чак и бити лек за епилепсију. Не одустајте од лекова. Посаветујте се са лекаром!

9. Добар је извор тиамина

Ако вам треба више тиамина у животу, дуријско воће може бити тај извор. Садржи око 30% дневног препорученог уноса у само једној порцији. Тиамин може помоћи вашем телу да метаболише угљене хидрате у енергију и помаже у стварима попут здравља мишића и нерва.

10. Много фолата за вас!

И на крају, дурианово воће има пуно фолата, иначе познатог као фолна киселина. Ово може помоћи у превенцији болести срца, развоју фетуса (ако сте трудни), па чак и помоћи мозгу да правилно функционише. Једна порција садржи око 20% ваше дневне потребе за фолном киселином.Оглашавање

Дурианово воће постоји стотинама година, али тек сада почиње да стиче популарност. Много је здравствених благодати, али будите сигурни да не једете превише. Веома је богат многим стварима које укључују угљене хидрате, калорије и масноће што може довести до дебљања. То је необично воће, али када се једе умерено, може бити врло здраво воће!

Кредит за истакнуте фотографије: ХКС Цорп. преко хкцорп.цом.вн