Како проводите слободно радно време? Да ли гледате телевизију? Да ли сурфујете Интернетом? Прочитајте чланке овде на Лифехацк.орг? Много је начина на које можете провести слободно време. Али да ли је заиста могуће извући више из свог слободног времена? Не само да учинимо ово време продуктивнијим, али заправо чинећи га пријатнијим .

Прекидање разлике у раду / игри

Верујем да је одговор у супротности са оним што су многи од нас научени о томе како проводити слободно време. Од раног детињства смо научени да све што треба радити поделимо у две групе, рад и слободно време. Посао се састоји од свега што треба да радимо, а слободно време је све остало.

Поделити свет на овај начин није нужно погрешно. Али суптилна порука садржана у овом расцепу је да посао и слободно време не би требало да личе једни на друге. Ваш рад мора бити продуктиван, ефикасан и изазован. Стога слободно време треба да буде опуштајуће, не постиже ништа и не ослобађа од притисака.

Зашто вам ово убија слободно време?

Проблем је у овој претпоставци да посао треба да буде супротан слободном времену, уништава вам слободно време. Уверење да се најпријатнији тренуци живота проводе опуштајући се у плодовима нашег рада не подудара се са стварним светом. Истраживања су показала да смо најпријатнији тренуци у нашем животу у којима смо највише ангажовани.

Истраживач психологије Михали Цсиксзентмихалии забиљежио је овај феномен. То је учинио путем уређаја који је пинговао у случајним временским тачкама. Испитаник је затим попунио образац на основу својих осећања, мисли и тренутне активности. Оно што је пронашао је људи имају угоднија искуства са посла него са слободног времена. Овај парадокс спомиње у својој књизи Флов:Оглашавање

Тако имамо парадоксалну ситуацију: На послу се људи осећају вешто и изазовно, па се стога осећају срећније, снажније, креативније и задовољније. У слободно време људи осећају да генерално нема много шта да се ради и њихове вештине се не користе, па се стога осећају тужније, слабије тупе и незадовољне. Ипак, желели би мање радити и више времена проводити у доколици. [нагласак мој]

Верујем да незадовољство послом проистиче из спољне потребе за радом. Будући да не можемо да искористимо слободу у одабиру да се појавимо сваког јутра, лако је тужити време. Чак и ако производи позитивна искуства у нашем животу.

Одговор не постаје радохоличар

Не верујем да је решавање овог проблема стално радити. Мислим да би то само погоршало ситуацију у којој се људи осећају заробљени опресивним радним распоредом. Чак и ако послови могу да произведу, изазовна искуства у протоку, стављање свих јаја у једну корпу може бити ризично.

Уместо тога, попуните своје слободно време Активно Слободно време Оглашавање

Активно провођење слободног времена су бесплатне активности које изаберете и изазовете вас. Али зато што се ових задатака бавите унутрашњим жељама, а не спољним ограничењима, нећете се осећати заробљено њима.

Многи људи су пронашли начине да у свој живот уврсте активну разоноду. Бављење хобијима, спортом и учење нових вештина чак и када је време ограничено. Али како се стандардна четрдесетсатна радна недеља продужава, а пасивна забава постаје лакша за конзумирање, све је теже активно се бавити слободним временом.

Слободно време је напоран посао

Надоградња слободног времена како би било пријатније није увек лако. Ово може звучати уназад, јер многи људи верују да је сврха разоноде лака. Али понекад се користи од активног одмора не виде одмах.Оглашавање

Активност захтева да уложите пажњу. Тело је дизајнирано да буде ефикасно, а не за уживање, па се може одупрети вашим покушајима да уложите енергију у било шта што није неопходно.

Како започети навику активног разоноде

Много је начина на које можете надоградити слободно време, али то захтева напор. За разлику од гледања телевизије или опуштања, могућности протока морају бити унапред структуриране. Понекад може захтевати планирање и увек захтева почетни замах да бисте започели.

Предлажем експеримент. Покушајте да замените неки нискоенергетски задатак занимљивијим. Наставите месец дана. После тог месеца, ако не сматрате да је нови задатак задовољавајући од вашег старог коришћења времена, престаните. Овде се ради о уживању, а не о продуктивности, тако да не морате да се осећате кривим ако се касније вратите назад.Оглашавање

Предлози за активно разоноду

Ево неколико идеја за покретање лопте:

1. Придружите се Тоастмастерс-у - Ат тоастмастерс.орг можете пронаћи клубове у близини ваше локације. Има их на хиљаде и сјајно су искуство. Познавао сам многе људе који ми кажу да је Тоастмастерс врхунац њихове недеље.
2. Покрени занат - Покушајте да научите нови хоби или да поново покренете стари. Сликање, обрада дрвета, вајање, програмирање или блогање су сјајни почеци. Купите књигу са упутствима да бисте започели и учили одатле.
3. Бавити се спотом - Пронађите физичку активност која ће вас покренути и пружа изазовно окружење. Ово не само да ће вас одржати здравим, већ ће ваш ум лакше довести у стање протока него седење на каучу.
4. Научите нови језик - Изазовите себе да научите нови језик. Ово ми је увек био циљ. Из многих извора сам чуо да може бити изазов за уживање стећи течност на страном језику.
5. Играј игру - Рачунарске игре и интерактивна забава могу бити одлични начини за стварање протока. Иако можете бити зависни од угодног окружења, структурирање малог времена за играње игара може вам привући пажњу да се забавите.
6. Покрените пројекат - Један од мојих личних фаворита је покретање новог пројекта. Покретање пројекта којим ћете нешто довршити током неколико месеци може бити узбудљиво и невероватно корисно. Покрените тај роман о којем сте размишљали.