Квалитетан живот су тренуци када су ствари тешке и још увек некако пронађемо начин да ствари преокренемо, од страха ка смирењу, од кривице до емпатије, од расејаности до јасноће - тренуци када можемо бити захвални за све што је исправно, чак и кад се толико тога чини погрешним.

Природно је жалити се или осећати страх када су тешка времена. Можда се не бисмо понашали баш онако како желимо. Могли бисмо погрешити или предузети радње због којих се касније кајемо.

Међутим, када се склонимо са пута, мислим да се тајна квалитетног живота крије у откривању начина да се вратимо натраг, преокренемо ствари, поправимо, нађемо сребрну облогу и седимо са собом и другима, чак и када се осећамо уплашено .

Да би нам помогао да то чешће радимо - стварамо преокрете у свом животу - открио сам да постављање ових девет питања може помоћи. Ево питања која си можете поставити за побољшање квалитета живота.

1. Шта вреднујете?

Ако би вам се живот данас драматично завршио или променио, шта бисте највише волели? Шта би вам било најважније?

Наши животи постају богатији када си често постављамо ово питање и изазивамо себе да свакодневно размишљамо о тим вредностима у изборима које доносимо, мислима које мислимо и речима које изговарамо из дана у дан. Можда ћемо се омести или скренути са пута, али што се више повежемо са оним што нам је најважније, живот нам постаје бољи.

Ако нисте сигурни како да идентификујете своје вредности, погледајте Овај чланак започети.

2. Какав јединствени поклон добијају људи само кад су око вас?

Понекад се толико ухватимо у животу да заборавимо једну суштинску истину - јединствени смо , и као резултат те јединствености, свако од нас има нешто да понуди другима и свету што нико други не може. То је изузетно важно.

Имате вредност која нема апсолутно никакве везе са оним што сте постигли. Ваша вредност је једноставно резултат тога што јесте.Оглашавање

Ко сте ви кад нико други није у близини и радите нешто што волите само из пуке радости? Ко си ти кад си сам са својим мислима?

Када сте само ви, повезани са својим највишим ја, не бринући шта други људи мисле, како се осећате? Каква је твоја енергија? Како је бити ти? Како је другима који су око вас кад сте у том стању?

Ово је твој поклон. Једно знам са сигурношћу: што сте више способни да се повежете са том енергијом - том суштином онога што јесте - и прихватите и пустите да она блиста, живот вам постаје бољи.

3. За шта се залажете?

Ако би некоме кога волите била потребна ваша помоћ током веома тешког времена, шта бисте желели да зна? Који савет бисте дали који би учинио разлику? Која је ваша лична порука - ствар која одговара на већину дилема у вашем животу и по вашем мишљењу - која може највише помоћи другима?

Верујем да се крећем ка добром квалитету животаје све у томе да ширимо нашу јединствену поруку, мудрост и охрабрење у било ком облику који нам долази што је чешће могуће својим деловањем, енергијом и речима.

4. Кога највише волиш?

Када смо у кризи, постаје нам најважније шта нам је најважније. Тренутно, у овом тренутку, ко су људи које највише волите и до којих вам је стало? Ко би вам највише недостајао да их нема?

Што више улажемо пуну енергију у наше односе с тим људима - настојећи да будемо најбољи родитељ, партнер и пријатељ - то наши животи постају бољи.

То значи његовати и његовати те односе, научити слушати, пружити руку, рећи другима да нам је стало и питати друге како им иде. Култивирање дубине у нашим односима потиче из жеље да учимо од других, уочавања јединствене вредности коју нуде и изражавања захвалности.

Заиста волети значи испуштање малих ствари, постављање граница љубави, обављање сопственог посла, емпатију и разумевање, давање себе и подсећање на ове посебне пријатеље и чланове породице што је чешће могуће колико нам значе.Оглашавање

5. Шта вам доноси радост?

Шта вам заиста доноси задовољство, оно које иде дубоко? Да ли је то стање у вашој чековној књижици или када беба пружа руку и нуди вам играчку? Да ли су то ваше траке и трофеји или је то журба коју добијете када стварате или радите нешто што потпуно волите у својој креативној зони?

Да ли проналазите радост када гледате фотографије свих места у која желите да путујете једног дана или кад се осврнете на апсолутну чудесну лепоту вашег тренутка - попут дивљег цвећа које ниче кроз пукотину на бетону или на путу сунчева светлост удара у прозор ваше кухиње?

Што се више у сваком тренутку усредсредимо на оно што је добро у нашем животу са захвалношћу и почастимо оне ствари које нам заиста доносе радост, то се наша радост све више шири.

Ако су вам потребни једноставни начини за увежбавање захвалности, почните овде .

6. Због чега се смејете над собом?

Права понизност долази са смислом за хумор. Кад схватимо колико су смешне наше фобије, престајемо их схватати тако озбиљно.

Шта сте недавно погрешили? Шта сте учинили нечим потпуно срамотним и људским? Шта је глупо код вас због чега се смејете?

Када стекнемо способност да омекшамо своју хуманост - да се престанемо толико трудити да будемо савршени или најлепши, продуктивни, успешни или најбољи и уместо тога загрлимо се такви какви јесмо - код нас постоји мекоћа која нас природно води ка будите допадљивији, разумљивији и волљивији према другима.

Ово није насилничко смејање себи што је злобно и критично. Ово је овчији смех који је љубазан и магнетичан, врста понизности када се не схватамо превише озбиљно и аутентично смо у реду с тим што нисмо увек у реду.

7. Шта заиста желите да створите?

Имати осећај сврхе живот чини бољим^[1]. Истраживања су показала да чак и на крају живота, имати пројекат који даје осећај сврхе побољшава квалитет живота. Сетимо се своје вредности и имамо у шта вредно заронити када нам треба позитивна дистракција. Оглашавање

Једно истраживање је открило да је снажан осећај сврхе чак смањио смртност код људи старијих од 50 година, јер побољшава физичко и ментално здравље^[два].

Шта је нешто што желите да створите? Шта је то због чега вам срце пева?

То не мора бити ваш посао или посао. То би могао бити врт или уметнички пројекат. Можда ствара прелеп, негујући дом.

Шта год да је, нађите времена за оно што вас душа позива да стварате у овом тренутку, ове недеље и овог живота. Уливање целог себе у њу побољшаће квалитет вашег живота.

8. Шта не ради (шта радите по том питању)?

Које су те ситнице које вас муче? Шта радите с њима? Уместо да се жалите (што сви радимо), који је ваш план? Шта данас можете учинити да почнете да их поправљате?

У нашем животу има толико тога што је ван наше контроле, али има много тога под нашом контролом за коју често не треба времена.

Мале ствари су битне, било да је реч о нереду, жељи да будете у бољој форми или чишћењу вашег насеља. Ако се нешто због чега много жалите (чак и ако је то само у приватности вашег ума), шта бисте данас могли предузети да бисте то побољшали?

Мали кораци пуно помажу када се раде доследно и нанизани сви заједно. Само за данас, одаберите једну малу ствар која ће вам побољшати живот. Можда ће ваша највећа жалба једног дана постати ваша највећа прекретница.Оглашавање

9. Шта вам помаже да ствари преокренете?

За шта је ваша јединствена стратегија окретање ствари када живот не иде онако како бисте желели? Шта вам помаже да досегнете, опростите, поправите везе или пронађете ствари на којима ћете бити захвални у тешким тренуцима?

Шта вам помаже да се окренете када кренете стазом ка лошем расположењу? Шта вам помаже да промените начин размишљања, вратите моћ кад се осећате преплављеним и одлучите да чините добро у свету и свом срцу?

Не постоји једноставна формула за стварање бољег квалитета живота. Само ви знате шта вам најбоље одговара. Само ви можете преокренути своје расположење, везе, бригу о себи и живот. Само ви можете тренутак хо-хум-а претворити у један од најбољих у свом животу.

Последње мисли

Постављање горњих питања може вам помоћи да откријете своју личну формулу за побољшање квалитета вашег живота. Можда бисте желели да овај чланак додате у обележиваче и током следећих девет дана постављајте себи једно од ових питања, једно дневно.

Дневник о томе, разговарајте о томе са пријатељем и будите у потрази за својим личним ах-хасовимакако бисте почели да побољшавате своје дугорочно задовољство животом.

Већ имате формулу која вам је потребна за побољшање квалитета вашег живота. Само то морате открити и применити оно за шта ваша душа већ зна како створити најбољи живот ти .

Више о побољшању квалитета вашег живота

• Како живети свој најбољи живот
• Како живети пун живот без жаљења
• Тајне балансирања пословног и породичног живота

Кредит за истакнуте фотографије: Каталог мисли преко унспласх.цом

Референца