Уземљење, које се назива и уземљењем, значи непосредан контакт са земљом - као што је ходање босоног. Истраживачи су пронашли бројне предности када радимо уземљење, попут смањења болова и упала, па чак и побољшања сна.

Можда би било превише невероватно да би ходање босоног могло заправо побољшати наше здравље. Али иза тога постоје научни разлози ... Како Земља емитује негативне електроне, они продиру у наша тела када ходамо боси. Ови електрони имају изузетне благодати које многи од нас никада нису ни замислили.

Смањиће слободне радикале и упале у вашем телу

Слободни радикали се производе из наших електронских уређаја, сунчевих зрака, рендгенских зрака, цигарета и разних хемикалија. Увек смо у борби са слободним радикалима и немогуће их је избећи. Слободни радикали су неопходни за метаболичке процесе, али превише слободних радикала може нашкодити нашем телу и изазвати хроничне болести.Оглашавање

Истраживање указује на то да антиоксиданти неутралишу слободне радикале који доприносе упалном одговору нашег тела. Будући да уземљење има антиоксидативне ефекте, може разоружати ове слободне радикале, смањујући тако упалу.

То ће побољшати ваше расположење

Да ли вам дан проведен у шетњи бос на плажи или у дворишту побољшава расположење? Ниси сам. Према а студија Гаетан Цхевалиер , учесници који су били приземљени један сат пријавили су побољшање свог расположења, за разлику од оних који нису били приземљени. Студија закључује да су додатне студије оправдане. Међутим, ако се потврде позитивни ефекти, уземљење може бити једноставан начин за смањење депресије, анксиозности и стреса.

Побољшаће ваш сан

Ако сте један од многих који пате од хроничних проблема са спавањем или повремених несаница, уземљење вам може помоћи да добијете потребан сан смањењем нивоа кортизола. У студија коју је објавио Часопис за алтернативну и комплементарну медицину , испитаници који су током спавања уземљивали проводљиву подметач за душеке смањили су ноћни ниво кортизола и њихови 24-часовни циркадијски профили кортизола постали су ближи нормалном. Кортизол је назван хормоном стреса који може смањити квалитет спавања.Оглашавање

Убрзаће поправку ткива и зарастање рана

То је пријављено да су тркачи Тоур Де Франце-а успешно су користили уземљиве вреће за обнављање и опоравак ткива са невероватним резултатима. Торба за опоравак од уземљења, која подсећа на врећу за спавање, енергијом зачарава спортисте како би обезбедила лековита својства. Уз ово речено, ако желите да убрзате поправку ткива, покушајте да вежбате, медитирате или вежбате јогу на отвореном док сте боси. То је јефтин начин да уземљење укључите у свој свакодневни живот и уберете благодати које су ови елитни спортисти искусили.

То ће побољшати здравље вашег срца

Центри за контролу и превенцију болести извештавају да су болести срца водећи узрок смрти у Сједињеним Државама - годишње резултирају око 610 000 смртних случајева. Према а студија уземљења уземљење или уземљење могу побољшати здравље срца смањењем вискозности и накупина крви. У основи, уземљење повећава Зета потенцијал на црвеним крвним зрнцима. Црвене крвне ћелије имају негативан електрични набој. Када је негативни набој већи, ћелије се одбијају, што побољшава проток крви. Треба имати на уму да они који узимају разређиваче крви треба да се посаветују са лекарима пре него што додају узрок својој свакодневној рутини.

Смањиће симптоме ПМС-а

Симптоми предменструалног синдрома (ПМС) као што су надимање, раздражљивост, умор, главобоља и депресија могу бити неугодни и досадни. Традиционални начини ублажавања ПМС-а, попут лекова и промена начина живота, нису увек ефикасни. Уземљење може помоћи ублажавању симптома ПМС-а код неких жена смањењем кортизола. Стрес, који доводи до високог нивоа кортизола, може погоршати ПМС. Због тога многе жене пријављују побољшања ПМС-а када вежбају уземљење. Као додатна предност, уземљење може смањити бол и упале, што су уобичајени симптоми ПМС-а.Оглашавање

Помоћи ће вам да се опоравите од тренинга

Бол у мишићима након тренинга, који се обично назива одложеношћу мишића (ДОМС), чест је нуспојава напорних или нових вежби. Постоји неколико начина да се то олакша, као што су суплементи, лед, масажа и ваљање пене. Штавише, пилот студија из Т. он Јоурнал оф Алтернативе анд Цомплементари Медицине показује да уземљење има потенцијал да смањи време опоравка од ДОМС-а и побољша функцију мишића.

Помоћи ће вам да смршате

Када је наша енергија у неравнотежи, склони смо лошем избору хране конзумирајући ствари које нису добре за нас. Такође, када смо под стресом, ослобађа се кортизол који сигнализира нашем мозгу да тражи удобну храну и пиће, попут слатких слаткиша и алкохолних пића. С друге стране, када се довољно наспавамо, немамо бол и осећамо мање стреса, лакше је доносити здраве одлуке. Као резултат, све ове предности уземљења заједно помажу у губитку килограма.

Како се приземљити

Сваког дана пронађите неко време да изујете ципеле, јер је већина њих изолатор који спречава продирање електрона из земље у наша тела. Површине које омогућавају уземљење:Оглашавање

• песак
• трава
• голи земљишта
• необојени / незапечаћени бетон и опека

Површине које нас не могу приземљити:

• дрво
• грамофонска плоца
• тепих
• запечаћене плочице