Супротно увријеженом мишљењу, самопотврђивање ће вас мотивисати, али постоји једна квака: ефикасно је само ако имате високо самопоштовање.

Према студији из 2009,^[1]позитивне афирмације садашњег времена имале су позитиван ефекат на људе са високим самопоштовањем, али негативан на људе са ниским самопоштовањем. Истраживачи су открили да су се људи са ионако ниским нивоом самопоштовања који су у данашње вријеме (ја сам…) позитивно афирмисали у ствари осјећали горе од људи који су давали позитивне изјаве, али им је такође било дозвољено да размотре начине на које би изјаве могле бити нетачне .

Стога, ако имате ниско самопоштовање, понављање себи колико сте сјајни неће вам помоћи јер дубоко у себи не верујете у оно што говорите. Важно је то имати на уму пре него што почнете да вичете из изјава сваког јутра. Придруживање бесплатном Фаст-Трацк Цласс - Активирајте своју мотивацију је корисно за вас да промените начин размишљања. Придружите се фокусираној сесији сада бесплатно!

Међутим, ако сте добро схватили и имате поверење у себе и своје способности (тј. Самопоштовање), онда одабиром позитивне самопотврде са доњег списка могао би бити одличан начин да се појачајте своју мотивацију .Оглашавање

50 Позитивне самопотврде

Схватите ово као мени опција. Сваког јутра, одмах по устајању, одаберите неколико и изговорите их наглас и / или Запишите их . Ако то урадите, поставићете тон свом дану и покренути у позитивном смеру.

1. Ја сам успешан.
2. Уверен сам.
3. Моћан сам.
4. Ја сам јак.
5. Сваким даном сам све бољи и бољи.
6. Тренутно ми је потребно само у мени.
7. Будим се мотивисана.
8. Ја сам незаустављива сила природе.
9. Живи сам пример мотивације који дише.
10. Живим са обиљем.
11. Имам позитиван и инспиративан утицај на људе са којима долазим у контакт.
12. Својим радом инспиришем људе.
13. Издижем се изнад мисли које покушавају да ме наљуте или уплаше.
14. Данас је феноменалан дан.
15. Смањујем јачину негативности у свом животу, истовремено повећавајући јачину позитивности.
16. Испуњен сам фокусом.
17. Мене не гурају моји проблеми; Воде ме моји снови.
18. Захвалан сам за све што имам у животу.
19. Независна сам и самозадовољна.
20. Могу да будем шта год желим.
21. Нисам дефинисана својом прошлошћу; Води ме моја будућност.
22. Користим препреке да би ме мотивисао да учим и да растем.
23. Данас ће бити продуктиван дан.
24. Интелигентан сам и фокусиран.
25. Сваки дан се осећам захвалније.
26. Сваким даном сам све здравија.
27. Сваким даном сам све ближи постизању својих циљева.
28. Снагом мојих мисли и речи тренутно се у мени и у мом животу дешавају невероватне трансформације.
29. Стално растем и еволуирам у бољу особу.
30. Ослобађам се сваке рушилачке сумње и страха.
31. Прихватам себе онаквим какав јесам и стварам мир, снагу и самопоуздање ума и срца.
32. Опростићу себи и ослободити се. Заслужујем да опростим и да ми буде опроштено.
33. Ја лечим и јачам сваки дан.
34. И раније сам пролазио кроз тешка времена, а изашао сам јачи и бољи због њих. Прегураћу ово.
35. Не губим ни један дан свог живота. Исциједим сваку унцу вредности из сваког свог дана на овој планети - данас, сутра и свакодневно.
36. Морам да се сетим невероватне моћи коју поседујем у себи да постигнем било шта што желим.
37. Не комуницирам са људима који покушавају да проникну у мој ум бескорисним мислима и идејама - одлазим кад особа или ситуација није здрава за мене.
38. Припадам овом свету; постоје људи којима је стало до мене и моје вредности.
39. Моја прошлост је можда ружна, али сам и даље лепа.
40. Направио сам грешке, али нећу дозволити да ме дефинишу.
41. Моја душа зрачи изнутра и греје душе других.
42. Не упоређујем се са другима. Једина особа са којом се упоређујем је она која сам била јуче. И док год је особа која сам данас чак и најмање добра од оне која сам била јуче - испуњавам сопствену дефиницију успеха.
43. Напомена за себе: Учинићу те тако поносним.
44. Завршавам оно што је важно и пуштам оно што није.
45. Храним свој дух. Тренирам своје тело. Усредсредим свој ум. Ово је мој време.
46. Мој живот има смисла. Оно што радим има значење. Моји поступци су садржајни и инспиративни.
47. Оно што сам данас урадио било је најбоље што сам данас могао. И на томе сам захвалан.
48. Једна мала позитивна мисао ујутро може да ми промени цео дан. Дакле, данас устајем са снажном мишљу да поставим тон и омогућим успеху да одјекује кроз сваки тренутак мог дана.
49. Постављам циљеве и идем за њима са свом одлучношћу коју могу прикупити. Када то учиним, сопствене вештине и таленти одвешће ме на места која ме запањују.
50. Срећа је избор, а данас бирам да будем срећна.

Како користити самопотврђивање

Свакодневни разговор о себи^[2]је једноставна и високо ефикасна техника самопотврђивања у којој сваки дан започињете разговарајући са собом (тј. својим несвесним умом) као да разговарате са неким ко је спремно и спреман да прими и изврши ваше наредбе, упутства , или предлози.

Ево како то функционише: Уместо да разговарате са собом као са јединицом, разговарајте са собом као да сте подељени у групу од троје: ваше мисли, ваше емоције и ваше тело. Користите самопотврђивање са доњег списка да вас води или да вам помогне да створите сопствену самопотврду.

За ваше мисли

Мисли, слушајте! Престаните бити тако расути. Престаните да трошите време и енергију на страхове, сумње, бриге и прошла сећања која нам не доносе добро. Од сада желим да мислите позитивно, моћно, циљано. Размислите о љубави. Размислите о лепим и инспиративним стварима. Размислите о томе како ћемо превазићи препреке и срушити циљеве. Размислите о нашој визији будућности и нашим плановима за њено постизање. Размислите о помагању другима и доприносу већем добру. Размислите о новим идејама. Размислите о начинима побољшања. Мислите само на мисли којима се могу побољшати. Ако се појаве неке друге мисли, погледајте их, избаците их и вратите се корисним мислима.Оглашавање

За ваше емоције

Емоције, слушајте! Престаните се задржавати на страховима и стрепњама, боловима и проблемима из прошлости. Престаните да се држите беса, кривице, незадовољства, љубоморе и сличних емоција. Када се било која од ових емоција јави, само напријед осети та осећања, а затим их пусти да одлете и замени их оснажујућим осећањима. Желим да се зауставите на оснаживању емоција, успешних осећања, добрих осећања, срећних осећања, поверљивих осећања, осећања љубави и осећања испуњених оптимизмом. Желим да што чешће доживљавате овакве емоције крећући се напред.

За твоје тело

Тело, слушај! Феноменални сте и радите све врсте дивних ствари попут пумпања крви кроз моје тело, допуњавања и подмлађивања мојих ћелија и омогућавања мојем срцу да куца више од сто хиљада пута дневно - и све то без да икада морам да вам кажем да то радите тако. Али сада желим да све урадиш још боље. Желим да повећаш нашу енергију. Желим да нам повећаш снагу. Желим да на сваки могући начин повећате наше здравље, како бисмо све чинили на највишем нивоу и одржавали трајно стање врхунских перформанси. Време је да будете још вештији и грациознији у свему што радите, да искористите сваку унцу хране и ваздуха још ефикасније него што то већ радите и да зауставите било какве навике које коче нашу снагу, енергију, виталност и здравље. И тело, желим да се више опустиш, више осећаш задовољство, више уживаш у животу и пружаш више задовољства другима.

Хвала вам

Хвала Мисли, хвала Емоције, хвала Тело, хвала ти што си незаустављива сила природе каква сам ја!

Последње мисли

Самопотврђивање не мора бити амбициозне природе; можете их користити и за одржавање. На пример, можда се већ сматрате самопоузданом особом, али то не значи да не можете доследно да користите мотивациону потврду као што сам, уверен сам да се подсетите да и даље наставите да тренирате. На крају крајева, то је најважније за лични развој - одржавање сталне и непрестане посвећености вођењу себе - да бисте свакодневно расли и постајали све бољи. Лични развој није игра са једним учинком; то је игра један на један са собом која се никад не завршава.Оглашавање

Такође имајте на уму да афирмације нису наука. Заправо, од себе (или своје подсвести) можете добити веселу сагласност са неким потврдама, одбијање према другима и усмеравање отпора према другима.

Па шта ти радиш?

Настављајте да потврђујете своју величину.

Дајте себи наредбе које желите да се извршавају док не постигнете резултате ...Оглашавање

А онда настави даље.

Још савета за стварање самопотврђивања

• 10 позитивних потврда за успех који ће вам променити живот
• Како вам захвални дневник и позитивне афирмације могу променити живот
• 15 начина вежбања позитивног самоговорништва за успех

Кредит за истакнуте фотографије: Каталог мисли преко унспласх.цом

Референца