Да ли се понекад затекнете на мрежи како кладите са потпуно непознатим особама у одељцима за коментаре чланака о томе да ли ће Кимие именовати своју следећу бебу Соутх Вест или не када треба да радите на одређивању следећег рока? Не осећајте се лоше; то је проблем са којим се многи од нас суочавају. Постоје веб странице и теме дискусије у потпуности посвећен видео снимцима мачака и институцији Иви Леагуе. Универзитет у Пенсилванији чак има и час под називом Губљење времена на Интернету.

Ако сте један од оних људи који једноставно не могу да напусте твитовање, лајкање или гуглање, ево пет савета како да престанете да губите време и обавите шиз.

1. Одјавите се са друштвених медија - да, све то

Људи јесу тешко ожичен за тражење социјалних веза . Жудимо за пажњом и осећајем блискости који често задовољавамо употребом друштвених медија. Не мора ни да потиче од наших пријатеља. Вероватно више проверавате Фацебоок страницу Џорџа Такеија него већину људи са којима сте ишли на факултет.Оглашавање

Један од начина на који сте можда чули предлог како да престанете да губите време на друштвеним мрежама је да га искључите. Пре него што започнете посао или седите за учење, одјавите се са налога на друштвеним мрежама, избришите их са телефона или их блокирајте у подешавањима прегледача да бисте смањили време које можете одуговлачити.

2. Понављање теста

Да бисмо понекад видели колико времена губимо, потребно је да то запишемо. Тхе Поновите тест је одличан алат који ће вам помоћи да пратите своје свакодневне навике и активности и како сте се осећали због њих.

Започните цртањем табеле која представља сваки сат вашег дана. На почетку сваког сата одвојите минуту или две да напишете тачно како сте провели последњих 60 минута, заједно са кратком белешком како сте се осећали због сваког задатка. На крају дана, пређите преко листе и прегледајте које су навике биле продуктивне и које треба елиминисати.Оглашавање

3. Постоји апликација за то

Да, постоје апликације које ће вас спречити да цео дан не гуглате како би се најновији иПхоне производ појавио на тржишту. Апликације попут Фацебоок дадиља може вам помоћи да ограничите време које проводите на друштвеним мрежама. Друге апликације попут Цонцентрате вам омогућавају наведите које веб локације треба блокирати и које ћете можда требати посетити , док је апликација попут Цхецки може да прати ваше навике на мрежи и обавести вас где треба да радите на самоконтроли.

4. Закажите време за Интернет

Закажете време вежбања, могуће оброке и планове путовања, па зашто не бисте заказали и време за Интернет? Уместо да се оставите слободним за хопинг на мрежи током дана, вољно или невољно, закажите одређена времена када ћете себи дозволити да прегледате мрежу.

Било које објаве које ујутру изгледају занимљиво, и даље ће бити тамо увече, па није потребно одмах кликнути на њих. Забележите своје омиљене игре, странице друштвених медија и веб локације са вестима и закажите временски период да их посетите. Само се придржавајте овог распореда.Оглашавање

5. Направите паузе на послу

Ако зауставите сесију или радни дан да бисте играли на мрежи, могло би се рећи да вам једноставно треба пауза. Истраживање је приказане редовне паузе помажу нам у спречавању досаде док нам такође помаже да временом задржимо информације. У ствари, студије показују да би пауза сваких 90 минута могла да побољша нашу продуктивност.

Подесите тајмер за радне сесије, а затим направите кратку петоминутну паузу како бисте максимизирали свој потенцијал сваког дана. Шетња, јело, па чак и гледање слатких слика животиња могу нам помоћи да се опустимо и повратимо енергију током целог дана, тако да је ово савршена прилика да се пријавите на Фацебоок ради брзог поправљања Грумпи Цат-а.

Тешко је обучити себе да се фокусирате и избегавате играње на мрежи, зато користите горње алате који ће вам помоћи да започнете. Запамтите, све је у снази воље. Научите како да тврдите своје и можда ћете се заложити за више него икад раније.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: ранеко преко флицкр.цом