Ако читате овај чланак, вероватно је да сте га надокнађивали захтевима и обавештењима која су вас бомбардирала, ваш свет је сужен и вероватно се осећате затегнуто. Када се осећате као да немате мотивацију да било шта предузмете, последње што желите су замршени хрпе савета од којих вам се заврти у глави.

Да бих ово решио на најбољи могући начин, даћу вам неколико практичних смерница да вас нежно усмерите у правом смеру и вратите на прави пут.

Сасвим је у реду да се тако осећате. Без обзира колико постајемо старији, важни или познати, с времена на време сви се демотивишемо, а посебно у тренуцима повећане глобалне неизвесности са којом се тренутно суочавамо.

Кључ је препознати знакове и брзо применити 12 практичних корака у наставку, тако да ћете прихватити свој пуни потенцијал, поново се повезати са својом већом визијом и поново запалити ону искру узбуђења која покреће вашу мотивацију.

1. Протјерајте свог унутрашњег критичара

Од тренутка када препознате да немате мотивацију да било шта радите, прво што морате учинити је да опростите себи. Важно је да се не осуђујете или не осећате кривим што нисте толико активни или мотивисани колико бисте желели.

Навијачи имају тенденцију да себе виде као лоше, недостојне успеха или мање од тога, једноставно због тога што не испуњавају одређени стандард, што може да сложи осећај исцрпљености, менталног умора и летаргије које покушавамо да спречимо.

Ако сте то ви, зауставите се овде и заветите се да ћете бити свеснији у свом приступу и пажљиви око осуђивања себе због потребе да трошите време на подмлађивање уместо да непрестано гурате напред.

2. Рефраме шта то значи

С тим у вези, води нас до следећег корака, који је преиспитивање онога што значи давање приоритета сопственом подмлађивању изнад свега. Ово може бити непријатно за неке људе, укључујући и мене.

Било је време када ми је било тешко да будем само са собом, али током година сам се истренирао да уживам у уточишту самог времена и загрлим мир.

Циљ је променити начин размишљања тако да само подмлађивање видите као корак у правом смеру, као напредак и продуктивност. На овај начин можете престати да тражите замах унапред од алтернативних средстава (нпр. Радити више посла) и пустити да се процес обнове одвија.

Одвојите време за преиспитивање и преузимање власништва за своје унутрашње допуњавање. Сви врхунски извођачи на крају успостављају ову везу, а кад се једном врате, више се неће вратити.

3. Препознајте своје емоционално стање

Када себи дате простор да почастите своја осећања, заправо стварате дистанцу између себе и своје емоционалне реакције. У овом простору, чак и ако немате мотивацију да било шта предузмете, можете одабрати како желите да се покажете свету и за себе.Оглашавање

Између стимулуса и одговора постоји простор. У том простору је наша моћ да одаберемо свој одговор. У нашем одговору лежи наш раст и наша слобода - Вицктор Франкел

Овде је најбоље што можете претпоставити да ћете вероватно имати кратак осигурач због недостатка мотивације и слабе толеранције према глупостима, препрекама и ситним сметњама.

Наравно, ово може бити било шта, од губитка вашег возача таксија, огорчења телефонских оператера, фрустрирајућег система плаћања или процеса који немају смисла. Верујте ми, то се догађа и може вас одвести до зида ако се не ухватите за своје емоције и пружите себи љубав која вам је потребна стварајући простор да другачије реагујете.

За ово је потребна пракса, али то треба је пут напред.

Када немате мотивацију да било шта предузмете, то значи да сте исцрпљени и да се хитно морате усредсредити на обнављање свих подручја, укључујући ум, тело, емоције и дух на свим нивоима.

4. Смањите сложеност

Као оптимиста, све је то сјајно. Одушевљени сте великом сликом свега тога, а напредак је ваше средње име. Као резултат тога, увек кажете да свему, не остављајући времена да обрадите своје мишљење о стварима на које сте рекли да!

Ваш живот постаје покретни појас искустава, и као и све претјерано урађено, склизне у непрестани образац тупости, недостатка мотивације и потенцијално сагоревање .

Живећи у овом стању високе будности и сталне реактивности, није ни чудо што ћемо се мало похабати око ивица ако не одвојимо време за опоравак.

То значи да се пут напред проналази тако што ћете се одморити од непосредности живота, искључити буку и смањити сложеност.

Све ове додатне обавезе усредсређују на вашу суштину. Морате чувати своју енергију попут злата.

Најбржи начин да подигнете ниво перформанси: Преполовите број обавеза. - Јамес Цлеар, Атомске навике

Одступајући, враћате себи место за постојање у садашњем тренутку, стављате своје потребе испред и у средиште, а овај чин ће вас катапултирати на прави пут.Оглашавање

Уклањањем друштвених потреба, вишка позива за зумирање и трајних обавештења, даје вам пропусни опсег и границе да бисте дали приоритет следећим неколико кључних корака за проналажење ваше искре.

Режим у авиону није само за летове! Обавезно га користите.

5. Иди у кревет, поспане главе

Када смо озбиљно исцрпљени, тешко је пронаћи своју унутрашњу генијалну искру, а наша животна страст је пригушена, чак привремено изгубљена.

Квалитетно спавање мора постати приоритет и то брзо.

Прелазак у навику да знате шта вашем телу треба и прилагодите се убрзаће процес. Циљ је да идете у кревет сваке вечери од 21 до 21.30.

Одуприте се искушењу да проверите радну е-пошту непосредно пре него што климнете главом. Знам да је то тешко, али вреди. Још боље, ставите телефон у авионски режим док спавате како бисте смањили могућност прекида на нулу.

6. Цените себе што сте ученик

На чему заснивате сопствену вредност на стварима^[1]. Када своју сопствену вредност заснивате на томе да будете врхунски извођач, продајни подаци или имате праве одговоре, она се распада када вам перформансе падну, носећи са собом и ваше самопоштовање.

Ово није рецепт за задовољство и успех.

Том Билиеу, суоснивач Теорије утицаја, говори о менталитету белог појаса и важности вредновања себе због своје воље за учењем јер је антифрагилан.

Када је нешто антифрагилно, то значи да постаје јаче што више притискате на њега, уместо да достигне максималну тачку прелома и пукне.

Како каже аутор Нассим Телаб,

Антифрагилност је изнад еластичности или робусности. Отпорни се одупире ударцима и остаје исти; антифрагиле постаје бољи.

7. Избегавајте негативне утицаје

Држање подаље од одводника енергије и негативних људи тренутно је пресудно за вас.

Када се осећамо као да немамо мотивацију да било шта учинимо, то утиче на наше способности доношења одлука. Ако сте песимистични, негативни подносиоци приговора послужиће вам само да вам потамне дан.

Начин да пређете из таме у светлост је повезивање са вашим унутрашњим ја.

8. Крените надахнуто

Акционисање око ствари које можете контролисати помаже у смањењу прекомерног размишљања и анксиозности јер покрећете замах. Кључно је то учинити без покретања стања савладавања.

За почетак запишите своје циљеве и схватите вештине које требате научити да бисте тамо стигли. То је оно што ја називам проактивним напретком - одмиче вас од тога да једноставно желите да се нешто догоди и уместо тога предузимате активне кораке ка његовом постизању.

Даље, поделите сваки циљ на врло једноставне, јасне циљеве.

Са вашим озбиљно смањеним нивоима енергије, желимо да смањимо когнитивно оптерећење без трошења енергије на покушаје да се сетимо шта даље. Начин да то урадите је да сачувате листу 3 најбоље ствари које желите да постигнете, пре свега, у одељку за белешке на телефону.

Ово вам помаже да останете концентрисани када су нивои енергије и толеранције минимални.

Са мало енергије коју треба да пружите, потребан вам је алат или систем који ће вам помоћи да вас брзо подсете на то куда идете и шта даље треба да урадите. Ово је важно, јер чин означавања кључних ствари са вашег списка (без обзира на то колико су мали) помаже вам да се осећате оснажено.

9. Визуелизујте свој успех

Што се више обучавате да себе визуализујете као успешног (свакодневно) и редовно се усељавате у овај простор, тако да видите себе како већ поседујете оно што желите да добијете, то ће постати све могуће.

Посветите се трошењу 30 минута дневно на визуализацију себе како заправо живите свој сан.

Оно на шта се фокусирате постаје ваша стварност, а све започиње енергијом коју излажете у свету, почев од ваших мисли и уверења.Оглашавање

10. Фокусирајте се на могућности

Када смо без горива и радимо празни, не чуди што је наша мотивација на најнижим нивоима. Тешко је бити одушевљен и пун живота када не напуните резервоар правим горивом.

Део тога значи да себи дате дозволу да узмете слободан дан, да оставите е-пошту и гледате омиљени ТВ програм док једете омиљену грицкалицу. Ово је апсолутно прихватљиво.

Ово што такође чини је да вам пружи прилику да вам се ум врати у стање могућности, да лутате и сањате. То вам, пак, помаже да се поново повежете са својом већом визијом и да имате јасније разумевање онога што вам узима енергију, а не заслужује је.

Понекад, када смо у томе, на крају решавамо проблеме другима, покушавајући да будемо херој свима и стављајући њихове потребе изнад својих.

Корачајући уназад и усредсређујући се на ваш само-раст, идеје, потенцијал и мисију, ватра изнутра ће почети да гори све јаче.

Оно што ми овде тежимо, како каже Идил Ахмед, јесте да препознамо свој унутрашњи поглед. Према Ахмеду, унутрашњи увид је:

Оног тренутка када доживите духовно откривење које вас подсећа на ваш потенцијал, вашу снагу и способност да у својој машти видите мноштво могућности које су вам надохват руке.

11. Помозите другом

Када се осећамо неусклађено са светом, без мотивације да било шта учинимо, често је један од најбржих начина на који се можемо вратити у поравнање са својом већом визијом помагање некоме другоме. То може бити слушање пријатеља како говори о њиховој сопственој животној причи или помоћ у припреми за интервју.

Даривање не мора бити финансијско. То може бити једноставно као навести некога да се мало боље осећа својим даном или више оснаженим.

12. Пази на свој језик

Да бисте се брзо пребацили са излежавања на софи, једва у стању да истренирате менталну енергију потребну за одлучивање коју емисију гледате на Нетфлик-у, до вреле лопте одушевљења и вожње, морате пазити како разговарате сами са собом.

То нарочито укључује гледање речи које користите и тихо и наглас. Они би пре требали одражавати обиље, позитивност, рјешења, оптимизам и страст дефетизам, самосажаљење и безнађе .

Ви ратујете сами са собом. Поставите се за успех исправљањем себе у ходу и подизањем стандарда онога што ћете толерисати у свом животу као резултат.Оглашавање

Више о проналажењу мотивације

• 10 најбољих савета за мотивацију научених од изузетно успешних људи
• 12 ствари које ће вас увек мотивисати да добро обавите посао
• 10 начина да се настави када се крене тешко

Кредит за истакнуте фотографије: Вес Хицкс преко унспласх.цом

Референца