Са појмом лимунске воде први пут сам се упознао када сам почео да се бавим јогом. Ан страствени пивач (воде!) , било је освежавајуће научити ново окретање старом фавориту. Кад сам свако јутро почео да пијем чашу лимунове воде, то сам научио само две предности лимунове воде. Нисам знао колико их има.

Много је благодати пијења воде са лимуном, заронимо и сазнајмо више о овом вредном воћу!

Преглед садржаја

1. Зашто лимунска вода?
2. Предности пијења лимунске воде
3. Како пити лимунску воду за најбоље здравље

Зашто лимунска вода?

Лимун је спакован попут аутомобила кловна са храњивим састојцима, укључујући Витамин Ц , Витамини Б комплекса, калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум и влакна. Садрже чак и више калијума од јабука или грожђа!

Погледајмо храњиву вредност лимуна:^[1]

Због тога колико лимунов сок може бити тврд на глеђи ваших зуба, важно је разблажити га водом било које температуре (мада се препоручује млак).Оглашавање

Предности пијења лимунске воде

1. Дајте потицај свом имунолошком систему

Витамин Ц је попут краткоспојних каблова нашег имунолошког система, а лимунов сок га је пун.

Ниво витамина Ц у вашем систему једна је од првих ствари које ће нагло пасти када сте под стресом, због чега су стручњаци препоручили додавање додатног витамина Ц током посебно стресних дана.

2. Одличан извор калијума

Као што је већ поменуто, лимун садржи пуно калијума, што је добро за здравље срца, као и за рад мозга и нерва.

3. Помоћи варењу

Лимунов сок не само да подстиче здраву варење растварајући токсине у вашем дигестивном тракту, већ помаже у ублажавању симптома лошег варења као што су жгаравица, подригивање и надимање .

4. Очистите систем

Помаже у избацивању токсина из вашег тела појачавајући функцију ензима, стимулишући јетру.

5. Освежите дах

Помаже у ублажавању зубобоље и гингивитиса. Лимунска киселина може нагризати зубну глеђ или задржати прање зуба након што попијете лимунову воду или оперите зубе пре него што је попијете.Оглашавање

6. Нека ваша кожа остане без мрља

Антиоксиданти у лимуновом соку помажу не само да смање мрље, већ и боре!

Такође се може применити на ожиљке и старачке пеге како би се смањио њихов изглед. Због детоксикације крви, одржаваће сјај ваше коже.

7. Помозите вам да смршате

Лимун садржи влакно пектина, које помаже у борби против жеље за глађу.

8. Смањите упалу

Ако редовно пијете лимунову воду, то ће смањити киселост у вашем телу, где се јављају стања болести.

Уклања мокраћну киселину у зглобовима, што је један од главних узрока упале.

9. Дати вам подстицај енергије

Лимунов сок пружа вашем телу енергију када уђе у ваш пробавни тракт.Оглашавање

Такође помаже у смањењу анксиозности и депресије. (Чак и мирис лимуна делује смирујуће на ваш нервни систем!)

10. Помозите у уклањању кофеина

Заменити јутарњу кафу шољом вруће лимунове воде заиста може учинити чуда.

Осетићете се освежено и више нећете морати да се носите са тим досадним поподневним крахом. И ваши живци ће вам бити захвални.

11. Помозите у борби против вирусних инфекција

Топла лимунска вода је најефикаснији начин за смањење вирусних инфекција и њихових грлобоља које следе.

Уз то, сок од лимуна који такође појачава ваш имунолошки систем, истовремено ћете се у потпуности борити против инфекције.

Како пити лимунску воду за најбоље здравље

За оне који теже мање од 150 килограма исцедите сок од пола лимуна у чашу воде. Ако неко тежи преко 150 килограма, користи цео лимунов сок.Оглашавање

Препоручује се млака лимунска вода. Можете више разблажити лимунов сок, у зависности од вашег личног укуса.

Попијте то прво ујутро и сачекајте 15 до 30 минута да доручкујете. Ово ће вам помоћи да у потпуности искористите предности лимунске воде, које су горе наведене.

Ево видео снимка који ће вам показати како је једноставно почети уживати у благодатима воде од лимуна:

Пијење лимунске воде једна је од најважнијих, али једноставних промена које можете учинити за своје здравље.

Референца