Надимање стомака није ствар за смех. Неугодно је, болно и често срамотно праћено плином! Ова ноћна мора надима трбушно подручје, изазивајући грчеве и болове око карлице или грудног коша.

Срећом, постоји низ природних начина за спречавање и потпуно ослобађање од надимања. Могу се лако изводити код куће како би пружили тренутно олакшање. Али прво, погледајмо узроке овог промишљања.

Симптоми надимања

Надимање потиче од благог отока око подручја средњих прстију. Тада је често праћен низом следећих симптома:

• Тупи, болни болови у стомаку, грудном кошу или карлици
• Прекомерно надимање
• Прекомерно подригивање
• Неуређени стомак

Уобичајени узроци надимања стомака

Оглашавање

Надимање и прекомерни проблеми са гасовима могу се пратити уназад до поравнања пробаве. Често је то узроковано потешкоћама у варењу хране богате влакнима у малом дигестивном тракту. Директни узроци могу да укључују следеће:

• Гутање прекомерног ваздуха током једења или пијења. Надимања можете да се решите ако спорије једете и пијете кроз сламку.
• Здравствена стања попут Кронове болести, улцерозног колитиса или чак дијабетеса.
• Нетолеранција на одређену храну као што су лактоза (млечни производи) и глутен (пшеница).
• Вештачка заслађивача у деснима или посластицама. ксилитол, сорбитол и манитол могу изазвати вишак гасова који доводи до надимања.
• Накупљања затвора отежавају испуштање гасова и могу довести до надимања.

10 брзих начина да се решите надимања и гасова

Постоји низ брзих и ефикасних метода за победу надимања. Ево 10 најбољих:

1. Чај од менте

Скромни чај од нане може учинити чуда за надимање и појаву гасова. Ментол је моћан антиспазмодик, пружа брзо, олакшање за пробавни тракт . Може се чак користити за смањење анксиозности и стреса! Узмите криглу након сваког оброка да бисте поново покренули свој пробавни систем.Оглашавање

2. Чај од ђумбира

Чај од ђумбира одличан је за смиривање надимања, жгаравице и опште слабости. Гингероли и шгаоли у природном корену могу да одмотају затегнути пробавни тракт. Ово помаже у одвођењу заробљеног гаса и спречава даље накупљање. Допуните чај од ђумбира лимуновим соком и медом, пијте га онолико често колико је потребно.

3. семе аниса

Природни антиспазмодични квалитети аниса ће опустите свој пробавни систем и брзо ублажити грчеве и болове. Његова карминативна природа избацује заробљени гас и смањује оток. Направите шољу чаја користећи једну кашику млевеног семена аниса. Пијте пре и после јела за постизање максималних резултата.

4. Сода бикарбона и сок од лимуна

Када се ови састојци комбинују, они стварају високо ефикасно решење за решавање желуца. Започните соком од једног лимуна у чашу, а затим додајте пола кашичице соде бикарбоне и умешајте у воду. Пијте овај газирани раствор сваког јутра пре доручка како бисте се ослободили надимања.

5. Активни угаљ

Активни угаљ смањује гасове, надимање и чак ублажава предозирање лековима! Верује се да ова изузетно порозна супстанца задржава хемикалије, гасове и вишак бактерија док путује кроз дигестивни тракт. Покушајте да свакодневно додајете активни угаљ у облику праха или капсула.Оглашавање

6. Вода

Вода је битан елемент у нашем телу. Омогућава бројне кључне телесне функције, укључујући варење хране. Обавезно уносите најмање 8 чаша воде дневно. Да бисте се борили против надимања и гасова, покушајте да повећате унос воде. Распоредите своју потрошњу током дана.

7. Бели лук

Бели лук је моћно природно исцелитељство , антиинфламаторно је и помаже у стимулисању желучаног тракта. Користите га да појачате дигестивну снагу и исцедите вишак стомачних гасова. Намерно додајте бели лук у посуђе како бисте се ослободили надимања. Свежи бели лук туче млевени бели лук за потенцију.

8. семе коморача

Лековита биљка има низ медицинских благодати, укључујући ублажавање горушице, рефлукса киселине и заробљених гасова. Помешајте испечено семе коморача са чашом млаћенице како бисте ублажили надимање. Пијте ово два пута дневно како бисте брзо смирили надимање и мучнину.

9. Цимет

Оглашавање

Цимет може појачати варење , пружајући брзо, ефикасно ослобађање од стомачних гасова и болова. Микс & фрац12; кашичица цимета у праху са чашом млека или воде и добро измешати. Мед се такође може додати ради углађенијег укуса. Пијте ово свакодневно да бисте ублажили надимање и спречили будуће накупљање.

10. Покрените се!

Само физичко вежбање може у великој мери помоћи ослобађањем заробљеног гаса и уп-регулишући пробавни систем . Покушајте да прођете кратку шетњу од 10 минута након јела или ујутро пливајте 30 минута.

Кредит за истакнуте фотографије: жена покренута путем флицкр.цом