1. Сокови вам помажу да конзумирате више воћа и поврћа.

Ово је тачније са поврћем. Када сочите, већа је вероватноћа да ћете испробати ново поврће, или чак старо поврће које можда не волите да једете сирово или кувано. Ако их додате свом соку са омиљеним воћем, помоћи ћете прикрити стари укус који вам се не свиђа.

2. Сокови вам могу дати више енергије.

Када сочите, у основи добивате део воћа и поврћа који садржи све витамине и хранљиве састојке из самог воћа. Када попијете сок, напунит ћете своје тело свим овим витаминима који ће помоћи вашем тијелу да крене.

Ако вам је потребан снажни подстицај енергије, препоручујем зелени сок, попут овог алл-абоут-јуицинг.цом: Оглашавање

Потицај енергије

• 1 поморанџа, ољуштена
• 4 јабуке, језгра
• 1 шака кеља

Комбинујте ова три састојка у својој соковници и послужите одмах!

3. Сокови вам могу помоћи да боље спавате.

Сочење правог воћа и поврћа може вам помоћи да боље спавате. Воће попут вишања, кивија, поморанџи садржи мелатонин, хормон који помаже телу да спава. Студија коју је урадио Државни универзитет Луизијане показала је да одрасли који су пили 8 унци трпког сока од вишања два пута дневно у просеку добијају 90 минута више сна ноћу.

4. Сокови вам могу помоћи да се боље фокусирате.

Пијење зелених сокова може вам помоћи да се осећате будније и енергичније, што вам помаже да се боље фокусирате. Ако пијете сокове, уместо кафе или енергетских напитака нећете добити онај страшни пад шећера усред дана.Оглашавање

5. Сокови вам могу помоћи да живите дуже.

Редовно пијење свежих сокова је неопходно за праћење вашег здравља. Воће и поврће су природни лекови. Редовна употреба помоћи ће вам да смањите крвни притисак, одржите шећер у крви и чак спречите рак.

6. Сокови вам могу помоћи у детоксикацији.

Ако сте били на преједању са нездравом храном, сок вам може помоћи да то поправите. Чишћење сокова савршен је начин да из свог тела уклоните све токсине. Преплавиће ваш систем виталним храњивим састојцима и помоћи вам да се поново осећате сјајно! Фромтхегроундупвеллнесс.цом има одличан рецепт за детоксикацијски сок који бисте требали испробати!

Детоксификовати

• 4 стабљике целера
• 4-5 листова кеља диносауруса или лацинато кеља
• 1 зелена јабука
• једна велика шака плоснатих листова першуна (ако је першун превише зачињен, користите босиљак)
• 1 креч
• 1 лимун
• 1 комад свежег ђумбира

7. Сокови могу помоћи у борби против дехидрације.

Ако сте попут мене, памћење да пијете довољно воде може бити прилично досадан посао. Ако редовно сочите, можете да помогнете да останете хидрирани, све док сочите воће и поврће са високим садржајем воде. Испробајте овај хидратантни рецепт из фромтхегроундупвеллнесс.цом :Оглашавање

Хидрат

• 3 листа кеља, ољуштено
• 3 стабљике целера
• 1 зелена јабука
• 1 средњи краставац
• 1 ″ комад ђумбира
• 1/2 лимуна, ољуштено
• 1 средња шаргарепа (опционално)

8. Сокови вам могу помоћи да изгубите килограме.

Ако требате да изгубите вишак килограма, сок вам сигурно може помоћи у томе. Сокови могу помоћи у сузбијању жудње и чине много здравију, укуснију алтернативу већини нездравих грицкалица. Такође је лако сварљив, о чему ћемо следеће.

Ако желите да пробате супер укусан сок за мршављење, испробајте овај рецепт ребоотвитхјое.цом:

Зелени сок за мршављење

• 1/4 ананаса
• 4 листа кеља
• 2 стабљике целера
• 4 велика листа зелене салате
• 1 шака равног першуна
• 1 шака коврџавог першуна
• 1 лимун
• Комад ђумбира од 1 инча (2,5 цм)
• Комад куркуме од 1 инча (2,5 цм)
• 1-2 чилија

9. Сокови могу помоћи вашем дигестивном систему.

Ако имате проблема са пробавом, сок може бити добро решење за ваш проблем. Ако патите од пробавне сметње, требало би да дате овај рецепт тхефитиндиан.цом покушај:Оглашавање

Крушка, целер и ђумбир

• 1 велика крушка
• 2 стабљике целера
• Комад ђумбира од 1 инча

Ољуштите и уклоните семе крушке, исеците је на грубе коцке, целер исецкајте и додајте сва три састојка у миксер; добро промешајте и додајте мало воде ако је смути превише сув. Сипајте у високу чашу за сервирање и уживајте са прстохватом цимета у праху на врху.

10. Сокови вам могу помоћи да окупите породицу.

Као лично искуство започињања сокова, приметио сам да је то повезало моју породицу на потпуно другачији начин. Уживамо у заједничком одабиру наших свежих производа, проналажењу и смишљању нових рецепата, а чак нас је и процес припреме сокова окупио!

Ако ово учините као додатну породичну активност, то може бити корисно за физичко и ментално здравље деце и тинејџера. Показало се да деца која имају више нетакнутих породица имају тенденцију да буду срећнија, имају већа академска постигнућа и чак је мања вероватноћа да ће касније злоупотребити супстанце. Да бисте сазнали више о овим погодностима, погледајте фамилифацтс.орг .Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: ЦЦ0 Публиц Домаин путем пикабаи.цом